Як жыць з агульным Сімптомам
« У мяне ёсць праблема, невытлумачальная празмернае паценне, як толькі выходзячы з душа, валасы мокрыя, адзенне прасякнутая! ... Ён паставіў вялікі дэмпфер на мой лад жыцця.»
«Мае канечнасці атрымаць так холадна і балюча ... і ўсё ж мой твар будзе пацець ад спёкі ўнутры.»
«Што менавіта выклікае празмернае паценне? ... Я не папрацаваў насіць макіяж летам , таму што няма ніякага сэнсу, ён проста плавіцца.»
Усе гэтыя заўвагі , зробленыя людзі з фибромиалгией і сіндромам хранічнай стомленасці . Празмерная потлівасць адзін з тых дзіўных сімптомаў, якія рэдка робяць гэта на спісы сімптомаў або захапіць увагу даследчыкаў.
Гэта зразумела, бо ў нас ёсць значна больш сур'ёзныя праблемы. Тым не менш, моцнае потаадлучэнне можа аказаць істотны ўплыў на вашу жыццё.
У той час як лекары і даследчыкі адзначылі , што празмернае паценне можа быць сімптомам гэтых умоў, вы можаце пагаварыць з лекарам аб складаным рэгіянальных болевым сіндроме . Ён мае падобныя сімптомы і некаторыя даследаванні паказваюць, празмернае паценне можа быць больш распаўсюджаным у гэтым стане.
Што выклікае празмернае паценне?
Некаторыя фактары могуць быць адказныя за нашае потаадлучэння, альбо самі па сабе або ў камбінацыі. Яны ўключаюць у сябе:
- Вегетатыўныя засмучэнні нервовай сістэмы
- адчувальнасць цяпла
- Высокая норэпинефрина ўзроўні, як пабочны эфект антыдэпрэсантаў
- Неспакой , як сімптом ці перакрываць стан
Адзіная прычына, што гэта «вылечыць» з'яўляецца бок лекі эфекту, і што не можа быць прывабным варыянтам для вас, калі прэпарат робіць больш карысці, чым шкоду.
Тым не менш, некаторыя лекі могуць дапамагчы кантраляваць потаадлучэнне, так што варта выхоўваць з вашым доктарам.
Жыццё з празмерным потаадлучэннем
Калі вы павінны жыць з гэтым сімптомам, вы можаце захацець захаваць некаторыя элементы пад рукой, каб прадухіліць яго відавочным і няёмка.
- Сыпкія парашкі на твары і іншых галінах потных могуць дапамагчы ўбіраюць пот, перш чым вы нават ведаеце, што там. Вы таксама можаце ўжыць яго пасля высыхання поту ад вашай скуры, каб не быць бліскучым.
- Нафту паглынальнай выцірае твар можа трымаць вас ад тлустага выгляду скуры, а таксама. Яны звычайна лепш, чым сурвэткі або тканіна, якія працуюць у крайнім выпадку, але можа быць горш для вашай скуры, а таксама менш эфектыўнымі.
- Сукенка шчытоў і потовые калодкі могуць дапамагчы ўбіраюць пот, перш чым ён ўбіраецца праз вопратку. Для асабліва цяжкага поту, менструальная падушка можа быць лепшым варыянтам.
Пот-паглынальная адзенне таксама можа быць добрым варыянтам для вас. Яны могуць быць больш дарагімі, аднак.
- Трымальнік шлема або конскі хвост можа дапамагчы схаваць ад поту бедстваў, звязаных з валасамі.
Вы можаце выявіць, што вам трэба трымаць запас дадатковай адзення ў вашым аўтамабілі, кашалёк, шафа, пісьмовы стол, або ў іншым зручным месцы.
Прадухіленне празмернага пацення
Калі потлівасць не прывязаная да якога-небудзь пэўнага стымулу, Вы не маглі б быць у стане трымаць яго ад падзей, якія адбываюцца. Аднак, калі ён прывязаны да цяпла, і асабліва нашай тэндэнцыі перагравацца, вы можаце выявіць, што некаторыя з гэтых рэчаў зменшыць праблему.
- Extra антыперспіранты, паўторна ўжываць некалькі разоў на працягу дня, і ўжываецца да нестандартных месцах, дзе вы схільныя пацець шмат можа дапамагчы.
- Прымаючы прахалодныя ванны ці душа, або працуе ахаладжальнік вады над вашым целам, перш чым выйсці, можа трымаць вас ад перагравацца і пацець больш.
Асабліва, калі вы, як правіла, халодныя шмат, вы часта апыняецеся апранутыя занадта цёпла для навакольнага асяроддзя. Перапрананне ў пластах дае больш варыянтаў тэмпературы кіравання.
Выбар халодных напояў больш гарачымі з іх і пазбягаць гарачай ежы можа прадухіліць перагрэў.
Пасля таго, як потаадлучэнне пачынаецца, гэта можа быць цяжка спыніць, так што вы лепш паспрабаваць прадухіліць яго ў першую чаргу.
Абязводжванне ад празмернага потаадлучэння
Адна важная рэч, аб празмернай потлівасці пераканаўшыся, што вы застацца гидратированный.
Важна, каб замяніць як ваду і электраліты вы пацець.
Электраліты з'яўляюцца мінералы, у тым ліку:
- калій
- кальцый
- магніевы
Калі вы думаеце, што трэба замяніць электраліты, але не спартовы напой пад рукой, вы можаце атрымаць іх з дапамогай дадаткаў або нават праз ежу.
Гэта можа быць цяжка для нас, каб сказаць, калі мы абязводжаны, таму што сімптомы могуць быць падобныя на некаторыя ў нас ужо ёсць. Вы павінны пераканацца ў тым , каб ведаць сімптомы dehyrdration .
крыніцы:
Atarowska M, Самбарскі W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Анатацыя толькі, артыкул на польскай мове) Цяжкасць з дыягназам фибромиалгии: выпадак справаздачы.
Колінз S, ван Hilten JJ, і інш. Архівы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Развіццё сімптомаў апытальніка для комплекснага рэгіянальнага болевага сіндрому і патэнцыйна звязаных з захворваннямі: ад траўмы , звязаныя сімптомы дысфункцыі нейронаў Inventory.
Demling J, S Бейер, Kornhuber J. Медыцынскія Гіпотэзы. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 пацець ці не пацець? Гіпотэза пра ўплыў венлафаксина і СИОЗС.
Фурлан R, Barbic Ф, і інш. Рэспіраторныя фізіялогіі і нейробиологии. 2009 Oct; 169 Suppl 1: S17-20. Neural вегетатыўнага кантролю ў ортостатической непераноснасці.
Schutz У, фон Энгельгардт Дж, і інш. Neuroscience. 2008 2 кастрычніка; 156 (2): 310-8. Пот інервацыі залозы ўпершыню сімпатычнай нейронамі , экспрессирующих холинергической / норадреналіна са-фенатыпу ў мышэй.