Гэты масаж метад можа паменшыць боль фибромиалгии
Доказы прапаноўваючы унікальную боль фибромиалгии можа выцякаць ў значнай ступені ад фасцыі прывялі да зацікаўленасці ў выглядзе масажу пад назвай МФР.
Гэта часта даводзіцца чуць , хто - то з фибромиалгией сказаць, «Мае мышцы баляць па ўсім целе, ўвесь час.» Але , як навукоўцы працуюць , каб зразумець прычыну фибромиалгии болю , яны шукаюць усё менш і менш у цягліцах і замест таго, каб надаваць больш увагі фасцыі.
Што такое фасцыі?
Вы ведаеце, што белы, пленчатого пласт на вонкавым боку курынай грудкі? Гэта фасцыі. Выяўленая FASH-ах, гэта тонкі, але моцны тканіна, якая абгортвае вакол ўсе мышцы вашага цела і структуры ўнутры цягліц. Ён таксама акружае іншыя структуры ў арганізме, у тым ліку органаў, нерваў і крывяносных сасудаў. Фасцыя ўтварае bodywide сетку злучальнай тканіны, што гэта неабходна для правільнай працы.
Як цягліцавая тканіна, фасциальные тканіны могуць стаць траўміраваць, пачырванелымі і балючымі. Практыкуючыя МФР кажуць фасцыі можа ўтвараць знітоўкі, якія з'яўляюцца месцамі, дзе ён збіліся і склеіліся, выклікаючы фасцыі цягнуць на іншыя структуры, ствараць боль і пагаршаць функцыю.
Фасцыі ў фибромиалгии
Стан , якое называецца миофасциального болевага сіндрому , у якім фасциальные абмежаванні і триггерные кропкі выклікаюць шырока распаўсюджаную боль, вельмі часта сустракаецца ў людзей з фибромиалгией. На самай справе, фибромиалгия і миофасциальный болевы сіндром лічацца фактарамі рызыкі адзін для аднаго.
Порцыі медыцынскага супольнасці лічаць, што яны на самой справе тое ж самае стан.
Агляд аўтарам Ginevra Liptaň, доктар медыцынскіх навук, выказаў здагадку, што запаленне і дрэнна функцыянуюць фасцыі, навакольныя цягліцавыя клеткі выклікае ўсё за боль фибромиалгии і можа быць звязана з няшчаснай адказ вылячэння.
Доктар Liptaň мяркуе , што праблемы з фасцыі можа прывесці да цэнтральнай сенсібілізацыі , якая з'яўляецца ключавым фактарам стану і ўключае ў сябе цэнтральную нервовую сістэму , становіцца гіперчувствітельной да болю. У сваёй кнізе, высвятляючы фибромиалгии, яна апісвае сваю тэорыю пра тое , як фасцыя хранічна напружана , і як гэта прыводзіць да каскаду іншых сімптомаў.
МФР
Миофасциальный рэліз, таксама званы «метад запуску кропкі», з'яўляецца метад масажу, у якім тэрапеўт выкарыстоўвае пяшчотны, сталы ціск на праблемныя зоны, каб вызваліць знітовак і разгладзіць фасцыі.
Шматлікія даследаванні паказваюць , што миофасциальный рэліз можа прывесці да зніжэння болю, паляпшэнне паставы, зніжэнне сімптомаў, павелічэнне дыяпазону руху і паляпшэнню якасці жыцця.
МФР і фибромиалгии
Мы не маем шмат даследаванняў па МФРУ для фибромиалгии, але тое, што ў нас ёсць перспектыўна.
Даследаванне з Іспаніі паказала, што 20 тыдняў МФРА паляпшаюцца сон, болю, узровень трывогі і якасці жыцця людзей з фибромиалгией, па меншай меры, праз месяц пасля заканчэння лячэння. У шэсць месяцаў адзнакі, якасць сну было яшчэ вышэй, але і іншыя паляпшэння былі звужацца, што сведчыць аб неабходнасці працягу лячэння.
Невялікае даследаванне 2017 паглядзеў на сябе, миофасциальный рэліз, у якім людзі вучылі ставіцца да сябе. Даследчыкі кажуць, што ў людзей, якія практыкуюць яго рэгулярна, гэта прывяло да значных змен у:
- добрыя дзён на тыдзень
- інтэнсіўнасць болю
- стомленасць
- калянасць
- дэпрэсія
- дыяпазон руху
Паколькі фибромиалгии робіць нас адчувальнымі да дакранання і ціску , некаторыя людзі не хочуць , каб паспрабаваць масаж . Мяккасць МФР можа зрабіць яго прасцей для многіх трываць, чым больш глыбокія формы масажу, такія як Rolfing. Пры любой форме практычнай тэрапіі, важна мець зносіны з вашым лекарам аб тым, якім ціску вы можаце цярпець і любую боль можа ўзнікнуць падчас або пасля лячэння.
Перад тым, як паспрабаваць миофасциальный рэліз або іншую форму масажу, пераканайцеся, што знайсці кваліфікаваны тэрапеўт.
крыніцы:
Кастра-Санчэс М., і інш. Доказная камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны: ECAM. 2011; 2011 г: 561753. Перавагі масажу-МФР тэрапіі на болі, трывогі, якасць сну, дэпрэсіі і якасць жыцця ў пацыентаў з фибромиалгией.
> Ceda D, L Эльвіра, Гусман JF, Pablos А. Часопіс спартыўнай медыцыны і фізічнай культуры . 2017 ліпень-жнівень, 57 (7-8): 993-1002. DOI: 10,23736 / S0022-4707. Перавагі самастойнай миофасциальный рэліз праграмы на звязанае са здароўем якасць жыцця ў людзей з фибромиалгией: рандомізірованное кантраляванае даследаванне.
> Каін Дж, і інш. Часопіс цялеснага і Рух Тэрапіі. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Параўнанне непрамога тры-планарнай МФР (MFR) тэхнікі і гарачага абнаўлення для павелічэння далёкасці руху.
Liptaň GL. Часопіс цялеснага і Рух Тэрапіі. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 фасцыі: адсутнічае звяно ў нашым разуменні паталогіі фибромиалгии.
> Мелцер КР, і інш. Часопіс цялеснага і Рух Тэрапіі. 2010 Apr; 14 (2): 162-71. У прабірцы мадэлявання паўтаральных траўмаў руху і МФР.