Антыаксідант & Energy Вытворца
CoQ10 або коэнзім Q10 , з'яўляецца магутным антыаксідантам , які ў большасці тканін ў арганізме. Справядлівае колькасць даследаванняў паказвае , што людзі з фибромиалгией (FMS) і сіндромам хранічнай стомленасці ( ME / CFS ) маюць нізкі ўзровень коэнзима Q10.
Ролю каферментаў, каб дапамагчы пераўтварыць малекулы з ежы ў энергію ў выглядзе аденозинтрифосфата (АТФ), якая даследаванні паказваюць таксама часам недасканалымі ў FMS і ME / CFS.
Нізкія ўзроўні CoQ10 таксама былі звязаны з некалькімі нейродегенеративных захворванняў, дыябету, рака і сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
CoQ10 стала звычайнай дадаткам для FMS і ME / CFS і атрымаў ладная колькасць увагі з боку даследчыкаў.
CoQ10 фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці
Прыкметная і больш навуковых даследаванняў пацвярджаюць, што нізкі ўзровень CoQ10 з'яўляецца агульнай рысай FMS. Некаторыя даследчыкі кажуць, што нават мае ролю ў тым, як развіваецца стан (патагенез).
Даследаванні на большасці FMS лячэння мае неадназначныя вынікі, але першапачатковыя даследаванні CoQ10 былі шматспадзеўнымі. Гэта паказана для паляпшэння:
- гипералгезии (боль ўзмацненне звязана як з FMS і ME / CFS)
- дэпрэсія
- стомленасць
- талерантнасці да фізічнай нагрузцы (вызначальны сімптом ME / CFS , які таксама можа быць часткай FMS)
- Якасць жыцця
Большая частка даследаванняў паказвае на паляпшэнне паказчыкаў акісляльнага і нитрозативного стрэсу і мітахандрыяльнай дысфункцыяй растлумачыць станоўчыя эфекты.
Нам усё яшчэ трэба больш і больш даследаванняў, каб ведаць напэўна, якую ролю адыгрывае CoQ10 ў гэтых умовах, як бяспечнае і эфектыўнае лячэнне, і ці з'яўляецца лекі, якія накіраваны на ўзровень CoQ10 будзе больш эфектыўным, чым дадаткі.
Аднак, калі гаворка ідзе аб дадатковай / альтэрнатыўнай тэрапіі для FMS і ME / CFS, CoQ10 нашмат лепш прапрацаваны, чым большасць.
Гэта, у спалучэнні з тым, як стасуюцца высновы, робіць гэтую лінію даследаванняў шматабяцальным.
CoQ10 дазавання
CoQ10 шырока даступны ў форме дапаўненні без рэцэпту.
Тыповая доза CoQ10 складае ад 30 да 90 мг кожны дзень, узяты ў меншых дозах два ці тры разы на дзень. Некаторыя лекары рэкамендавалі цэлых 200 мг у дзень. Да гэтага часу няма ніякай канкрэтнай дазоўкі рэкамендацыі для FMS або ME / CFS.
CoQ10 з'яўляецца тлушчараспушчальныя, што азначае, што вы будзеце паглынаць яго лепш, калі вы бераце яго з ежай, якая змяшчае алей або тлушч.
CoQ10 працуе павольна, так што вы можаце не ўбачыць тэрапеўтычны эфект на працягу васьмі тыдняў.
Перад пачаткам любога дапаўненні , вядома, вы павінны пракансультавацца з лекарам.
CoQ10 ў вашым рацыёне
Гэта даволі проста, каб павялічыць колькасць коэнзима Q10 ў вашым рацыёне. Ён знаходзіцца ў:
- ялавічына
- курыца
- яйкі
- тоўстая рыба, такія як сардзіны, макрэль, селядзец і фарэль
- субпрадукты, такія як печань, ныркі, сэрца і
- соевае і рапсавы алей
- арахіс
- фісташкі
- кунжут
- брокалі
- каляровая капуста
- апельсіны
- клубніцы
CoQ10 Пабочныя эфекты
Некаторыя людзі адчуваюць негатыўныя пабочныя эфекты CoQ10, але гэтыя эфекты звычайна слаба выяўлены і не патрабуюць лячэння.
Пабочныя эфекты ўключаюць у сябе:
- млоснасць і / або ваніты
- пякотка
- панос
- страта апетыту
- сверб скуры
- сып
- бессань
- галаўны боль
- галавакружэнне
- зудящий
- ўзбудлівасць
- павялічылася святлоадчувальнасць вочы
- стомленасць
- грыпападобных сімптомы
CoQ10 можа знізіць узровень цукру ў крыві і крывяны ціск, таму ён не можа быць добрым выбарам , калі ў вас ёсць дыябет , гіпаглікемія або нізкае крывяны ціск . Заўсёды будзьце ўпэўненыя, каб пагаварыць з вашым урачом перад пачаткам любога новага дапаўненні. Ваш фармацэўт можа сказаць вам, калі дабаўка можа негатыўна ўзаемадзейнічаць з любым з вашых іншых дадаткаў або лекавых прэпаратаў.
Ці з'яўляецца CoQ10 Правільнай для Вас?
Толькі вы, з кіраўніцтвам вашай каманды медыка-санітарнай дапамогі, можа вырашыць, якія метады лячэння вы павінны паспрабаваць. Не забудзьцеся захаваць усю вашу каманду ў цыкле, як да таго, што вы прымаеце.
крыніца:
> Кастра-Марреро Дж, Кордеро MD, Саез-Francas Н, і інш. Можа мітахандрыяльная дысфункцыя быць дыферэнцыююцца маркерам паміж сіндромам хранічнай стомленасці і фибромиалгии? Антыаксіданты і редокс - сігналізацыі. 20 лістапада 2013; 19 (15): 1855-60. DOI: 10,1089 / ars.2013.5346.
> Кордеро MD, Алькосер-Гомес Е, Culic О, і інш. NLRP3 инфламмасома з'яўляецца activatedin фибромиалгии: эфект коэнзима Q10. Антыаксіданты і акісляльна - аднаўленчая сігналізацыя. 10 сакавіка 2014; 20 (8): 1169-80. DOI: 10,1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, дэль-Посо-Martin Y і інш. Аральныя дабаўкі коэнзім Q10 паляпшаюць клінічныя сімптомы і аднаўляюць паталагічную мононуклеарные alterationsin клеткі крыві ў пацыента фибромиалгии. Харчаванне. 2012 Лістапада-снежань; 28 (11-12): 1200-3. DOI: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Морыс G, Андэрсан G, M Берк, Maes M. Коэнзім Q10 знясіленне ў медыцынскіх і псіханеўралагічных расстройстваў: патэнцыйныя наступствы і тэрапеўтычныя наступствы. Малекулярная нейробиологии. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. DOI: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Морыс G, Маэс М. мітахандрыяльнай дысфункцыі ў миальгическом энцэфаламіэліт / сіндроме хранічнай стомленасці растлумачаная актываваным імуннай-запаленчым, акісляльных і нитрозативными шляхамі стрэсу. Метабалічныя захворвання галаўнога мозгу. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. DOI: 10.1007 / s11011-013-9435-х.