Валяр'ян дабавак некалькі агульных для бессані і трывогі, абодва з якіх могуць быць праблемы для людзей з фибромиалгией (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ).
Травяная дабаўка вырабляецца з каранёў расліны валяр'яна лекавая. Ён быў выкарыстаны ў медыцыне на працягу многіх стагоддзяў. Аднак, сучасныя медыцынскія даследаванні падзеленыя Ці валяр'яна з'яўляецца эфектыўнай.
Некаторыя даследаванні паказваюць, валяр'яна можа дапамагчы аблегчыць бессань, дапамагаючы вам заснуць хутчэй, і што гэта можа палепшыць якасць вашага сну. Чым горш чалавек спіць, тым больш эфектыўна валяр'яны, здаецца.
Для турботы, некаторыя даследаванні паказваюць, што валяр'яна можа палегчыць сімптомы. Некаторыя даследаванні зазірнулі ў яго выкарыстанне для лячэння дэпрэсіі і сімптомаў менопаузы, а таксама.
Тым не менш, многія з наяўных даследаванняў Валер'яну лічацца занадта малыя ці дрэнным дызайнам, так што мы не маем досыць важкіх доказаў, каб сказаць напэўна, ці з'яўляецца валяр'яна з'яўляецца дастаткова эфектыўнай для любога медыцынскага прымянення.
Колькі валяр'яны работ
Навукоўцы пакуль не прыбітыя, як працуе валяр'яна. Яны лічаць , што гэта павышае актыўнасць мозгу нейрамедыятара пад назвай гама-аминомасляная кіслата, ці ГАМК . Ролю GABA з'яўляецца супакоіць мозг і, такім чынам, палегчыць неспакой і палегчыць сон.
Валяр'яны можа працаваць так жа, як седатыўные прэпараты, такія як валиум (дыязепам), але ў значна больш слабой магутнасці.
Валяр'ян з'яўляецца найбольш эфектыўным, калі яно прынята на працягу кароткіх перыядаў часу.
Валяр'ян фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці
Цікаўнасць аб Валер'яну мае сэнс, калі ўлічыць, сімптомы і перакрываюцца ўмовы FMS і ME / CFS. Бессань і дрэнная якасць сну, трывога, дэпрэсія і ўзмацніліся сімптомы менопаузы ўсе звычайныя ў гэтых умовах.
Да гэтага часу, аднак, у нас амаль няма даследаванняў па выкарыстанні Валяр'яна спецыяльна для гэтых умоў. Выключэнне складае невялікае даследаванне 1999 з Германіі, якія паказалі валяр'яны прасякнуты жамчужныя ванны могуць палепшыць сон і самаадчуванне ў фибромиалгии.
Непацверджаная мае тэндэнцыю быць падзеленыя адносна таго, як валяр'яна працуе супраць ГПС і МЕ / сімптомаў СХУ. Некаторыя людзі клянуцца ім у той час як іншыя кажуць, што гэта было неэфектыўным ці выклікала непрыемныя пабочныя эфекты.
дазавання
Валяр'ян даступны ў некалькіх формах, у тым ліку:
- Вадкія экстракты і настойкі
- Капсулы і табліцы
- гарбата
Дазавання вар'іруе ў дыяпазоне ад 4 мл у некаторых чаях да 600 мг порошкообразного экстракта. Пры бессані, гэта, як правіла, рэкамендуецца прымаць яго гадзіну ці два перад сном. Для турботы, яно можа быць прынята 3 ці 4 разы на дзень.
Араматызатар можа быць разгледжана пытанне, калі гаворка ідзе пра нейкую форме валяр'яны вы аддаеце перавагу. Гэта хутчэй нагадвае брудныя ногі.
Пабочныя эфекты і рызыкі
Валяр'ян, як правіла, лічацца бяспечнымі. Аднак, гэта было звязана са шматлікімі магчымымі пабочнымі эфектамі, у тым ліку:
- галаўны боль
- ўзбудлівасць
- Трывожнасць, неспакой, узбуджэнне, нервовасць
- нястраўнасць
- Галавакружэнне і хісткасць
- Нізкія тэмпературы цела
- Перабольшанае пачуццё дабрабыту
- праблемы канцэнтрацыі
- Бессань , калі спатрэбілася больш часу , чым 2-4 месяцы
- Пахмелле эфект на наступны дзень
Пасля працяглага выкарыстання высокіх доз, спыненне валяр'яны можа выклікаць сімптомы адмены, такія як блытаніны і пачашчанае сэрцабіцце.
Выкарыстанне Валяр'ян не рэкамендуецца для жанчын, якія цяжарныя або корміце грудзьмі з-за адсутнасці дадзеных па бяспецы і заклапочанасці з нагоды некаторых хімічных кампанентаў травы.
Некаторыя прэпараты валяр'яны з некалькімі іншымі травамі, былі звязаны з таксічнасцю печані, але невядома, якую ролю, калі такія маюцца, валяр'яна гуляе ў гэтым. Валяр'яна таксама можа ўскладніць шлях, у якім печань апрацоўвае некаторыя лекі.
Абавязкова пракансультуйцеся з вашым лекарам і фармацэўт аб любых негатыўных узаемадзеянняў валяр'яны можа мець з наркотыкамі ці іншымі дадаткамі вы прымаеце або якіх-небудзь праблем, якія могуць паўстаць у той час як яго прымаць.
крыніцы:
Ammer K, Melnizky П. Форш komplemantarmed. 1999 Apr; 6 (2): 80-5. Артыкул на нямецкай мове . Абстрактныя спасылкі. Лячэбныя ванны для лячэння генералізованный фибромиалгии.
Нунеш А, Соуза М. Acta Medica Portuguesa. 2011 Dec; 24 Suppl 4: 961-6. Артыкул на партугальскай мове. Абстрактныя спасылкі. Выкарыстанне валяр'яны ў трывогі і засмучэнні сну: тое , што з'яўляецца лепшым доказам?
Ramharter J, Mulzer J. Арганічныя літары. 2009 5 сакавіка; 11 (5): 1151-3. Агульны сінтэз valerienic кіслаты, магутны модулятор рэцэптара ГАМК.