Чаму ў нас ёсць з нізкім спажываннем энергіі і як з ім змагацца
Што - то фибромиалгия (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ) мае ў агульным ня хапае энергіі. Гэта адрозніваецца ад стомы ці адсутнасці матывацыі, якія могуць прыйсці з дэпрэсіяй. Мы можам хацець зрабіць што-то яшчэ фізічна не ў стане зрабіць гэта.
Па-першае, гэта не так, як стомленасць і неабходнасці спаць. Гэта больш костак якія стаміліся, не можа рухацца цягліцамі пачуцці.
Калі вы калі-небудзь працавалі да кропкі, што вы не можаце зрабіць больш, незалежна ад таго, колькі вы хочаце, гэта тое, што мы гаворым пра. Калі вы калі-небудзь выйсці з анестэзіі вашых канечнасцяў пачуцці занадта цяжкія, каб падняць, вы яго атрымаеце. Вы можаце спаць, але вы абсалютна неабходна, каб адпачыць мышцы, перш чым рабіць што-небудзь яшчэ.
З FMS і ME / CFS, аднак, што недахоп энергіі можа ўдарыць раптоўна і працягвацца на працягу доўгага часу, незалежна ад таго, колькі мы адпачываем. Гэта можа адбыцца ў сярэдзіне паездкі па пакупкі, на працы, або праз дзесяць хвілін пасля выхаду з ложку. Гэта можа таксама быць проста там перш за ўсё раніцай і трымаць вас ад атрымання на ўсіх.
Мы не ў поўнай меры зразумець гэты сімптом ці чаму гэта частка гэтых хвароб, але даследаванні паказваюць, што гэта, па меншай меры часткова, з-за нізкіх узроўняў, што называецца аденозинтрифосфата, або АТФ.
Што такое адэназін трифосфат?
ATP захоўвае энергію ў вашым целе.
Біёлагі часта называюць яго «энергетычнай валютай жыцця». Гэта галоўная крыніца энергіі ва ўсіх жывых клетках. Гэта тое, што энергія ў вашай ежы ператвараецца ў так што ён можа сілкаваць усе працэсы вашага арганізма.
АТФ выпрацоўваецца мітахондрый ў клетках. Вашы клеткі трэба, каб функцыянаваць, мышцы трэба, каб сціскацца, усё ў вашым целе гэта трэба для таго, каб выканаць, як гэта мяркуецца.
Адэназін адбываецца натуральна ў вашым целе і, сярод іншага, займаецца рэгуляваннем патоку крыві да некаторых з вашых органаў. Калі справа даходзіць да АТФ, хоць, гэта трифосфат частка, якая больш важная.
Для таго, каб сфармаваць АТФ, адэназін злучаецца з трыма групамі фасфатаў. Калі энергія неабходна дзесьці і АТФ пасылаецца, адзін з гэтых фасфатаў разрываецца, вызваляючы энергію. Тады ваша цела замяняе фасфат, каб зноў стварыць АТФ. Гэта бясконцы працэс перапрацоўкі.
Калі будаўнічыя блокі СПС не даступныя для вашага цела ці нешта перашкаджае працэсу перапрацоўкі, узровень АТФ можа стаць нізкім і прывесці да дэфіцыту энергіі.
АТФ Дэфіцыт фибромиалгии
Мы не маем тоны даследаванні пра ролю АТФ у FMS, і даследаванне ў нас ёсць даволі мала. На шчасце, яны даволі паслядоўна выказаць здагадку, што АТФ ўзроўні з'яўляюцца нізкімі ў гэтым стане.
Еўрапейскае даследаванне, апублікаванае ў 2013 годзе паказала карэляцыю паміж паніжанай магутнасцю цягліц у руках і нагах у FMS і значна больш нізкіх канцэнтрацыях АТФ і креатинфосфата, які, як мех фасфату, які ваша цела выкарыстоўвае, каб трымаць гэты працэс рэцыркуляцыі адбываецца, як ён спальвае энергію ,
Раней праца знайшла значна нізкія ўзроўні АТФ у трамбацытаў удзельнікаў з FMS разам з іншымі анамаліямі, якія прадугледжваюць, што цела было не ў стане падтрымліваць паслядоўныя колькасці АТФ.
Такім чынам, у той час як аб'ём работы, як уяўляецца, вызначыць дэфіцыт, і мяркуецца, што дэфіцыт, каб гуляць ролю ў недахопе энергіі, што на самой справе ўсё, што мы можам сказаць на дадзены момант.
АТФ Дэфіцыт у ME / CFS
У ME / CFS, СПС атрымаў крыху больш увагі з боку даследчыкаў, магчыма, таму, што недахоп энергіі больш распазнавальнага прыкметы ў ME / CFS, чым у ФМС, дзе ў цэнтры ўвагі, як правіла, на болі.
Жменька ME / CFS даследаванне, гледзячы на мітахандрыяльнай функцыі ў клетках падтрымліваюць расце ўпэўненасць у тым, што нізкая АТФ стадыя вытворчасці ад мітахандрыяльнай дысфункцыі, а гэта азначае, што самі будаўнічыя блокі вочак не функцыянуе належным чынам.
Адна з характэрных рысаў ME / CFS з'яўляецца пост-фізічнай нагрузка агульнага недамагання , якое з'яўляецца ненармальным і экстрэмальных уздымам сімптомаў пасля нагрузкі. Велічыня напружання, якое патрабуецца залежыць ад чалавека, але ён пакідае іх не ў стане зрабіць тое ж самае колькасць дзейнасці на наступны дзень, што з'яўляецца незвычайным і унікальным для гэтай хваробы.
2015 Паперы звязвае пасля фізічнай нагрузкі нядужання крытычна нізкага ўзровень АТФ з-за недастатковы адэназін, мяркуючы, што працяглы перыяд аднаўлення існуе таму, што цела мае даганяць спачатку на адэназін, а затым на АТФ.
Агляд артыкул, апублікаваны ў 2014 годзе, пацвярджае гэтую гіпотэзу, з даследнікамі сувязі дэфектаў вытворчасці АТФ не толькі пасля фізічнай нагрузкі нядужання, але магчыма ўзнікненне самой хваробы і шэрагу метабалічных парушэнняў, звязаных з ім. Аўтары гэтага артыкула таксама вылучылі магчымасць, што нізкі ўзровень вытворчасці АТФ у ME / CFS можа прывесці да аутоіммунных праз уплыў на гібель клетак.
Лячэнне АТФ Дэфіцыт
У фармацэўтычных метадах лячэння , якія , як правіла , прадпісаных для гэтых хвароб не ўлічваюць магчымую мітахандрыяльнай дысфункцыю або АТФ дэфіцыт. Тым не менш, некаторыя лекары паведамляюць пра поспехі з дадаткамі, як мяркуюць, палепшыць гэтыя асноўныя праблемы. Некаторыя з гэтых дабавак ёсць даследаванні, якія прапануюць па крайняй меры некаторыя доказы іх эфектыўнасці.
Вы , напэўна , чулі пра Коэнзім Q10 (CoQ10) , якая сустракаецца ў прыродзе ў вашым целе , а таксама можа быць прынятая ў якасці дадатку. Ён папулярны сярод людзей з FMS, ME / CFS, а таксама многіх іншых умоў, а таксама для агульнага стану здароўя. Збольшага гэта таму, што ваша цела мае патрэбу ў CoQ10, каб зрабіць АТФ.
Некалькі даследаванняў з удзелам FMS і / або ME / CFS звязваюць нізкія ўзроўні АТФ з дэфіцытам CoQ10. Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што CoQ10 дабаўкі сапраўды палепшыць энергію ў гэтых умовах. CoQ10 дабаўкі могуць:
- павышэння энергетычнай
- палегчыць пасля фізічнай нагрузкі хваробы
- паменшыць стомленасць
- палегчыць боль ўзмацненне (гипералгезии) ФМС
Іншыя дабаўкі часам прапанаваныя для мітахандрыяльнай дысфункцыі ўключаюць:
Ваш лекар можа рэкамендаваць іншыя метады лячэння для павышэння вашай энергіі за кошт павышэння ўзроўню АТФ.
Памятаеце, што нават прыродныя рэчывы могуць мець пабочныя эфекты і негатыўныя ўзаемадзеяння з іншымі рэчамі вы прымаеце. Абавязкова пагаворыце са сваім лекарам аб якім - небудзь лячэнні вы зацікаўлены ў , перш чым пачаць, і пераканайцеся , што вы ведаеце , як бяспечна пачаць рэжым дапаўненні .
> Крыніцы:
> Gerdle У, Forsgren М.Ф., Бенгтссону А, і інш. Зніжэнне канцэнтрацыі цягліц АТФ і ПЦР ў чатырохгаловай цягліцы фибромиалгии даследаванні пацыентаў-А 31Р-MRS. Еўрапейскі часопіс болю. 2013 верасьня; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Дросель Б. У Silico аналізу непераноснасці фізічнай нагрузкі ў миальгическом энцэфаламіэліт / сіндроме хранічнай стомленасці. Біяфізічныя хіміі. 2015 ліпеня; 202: 21-31.
> Morris G, Андерстон G, M Берк, Maes M. Коэнзім Q10 знясіленне ў медыцынскіх і псіханеўралагічных расстройстваў: патэнцыйныя наступствы і тэрапеўтычныя наступствы. Малекулярная нейробиологии. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Морыс G, Берк М, Gałecki Р, Маэс М. Новая роля аутоиммунитета ў миалгическом энцэфаламіэліт / сіндроме хранічнай стомленасці (М / CFS). Малекулярная нейробиологии. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Морыс G, Маэс М. мітахандрыяльнай дысфункцыі ў миальгическом энцэфаламіэліт / сіндром хранічнай стомленасці тлумачыцца актываваным імунны-запаленчым, акісляльнымі і нитрозативными шляхамі стрэсу. Метабалічныя захворвання галаўнога мозгу. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.