тыпу цукру
D-рыбоза з'яўляецца дадаткам , які часам рэкамендуецца для людзей з фибромиалгией і сіндромам хранічнай стомленасці . Таксама называецца рыбоза ці бэта-D-рибофуранозы, гэта тып цукру, што ваша цела вырабляе натуральна. Ён гуляе некалькі важных роляў у вашым целе:
- ён дапамагае вырабляць энергію ў выглядзе АТФ ( аденозинтрифосфата )
- гэта будаўнічы блок генетычнага матэрыялу РНК (рібанукляінавай кіслаты)
- гэта дапаможа павялічыць вашу энергію цягліц
Як і большасць дабавак, мы не маем дастаткова высокай якасці даследавання, каб прыцягнуць шмат высноваў пра яго.
D-рыбоза фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці
У нас вельмі мала даследаванняў па d-рыбоза дабаўка для любой фибромиалгии або сіндрому хранічнай стомленасці. Тым не менш, некаторыя медыцынскія работнікі рэкамендуюць яго, і некаторыя людзі з гэтымі ўмовамі кажуць, што гэта эфектыўная частка іх схемы лячэння.
Адно невялікае даследаванне паказала, што d-рыбоза дабавак значна палепшыліся сімптомы гэтых умоў, у тым ліку:
- павышэнне ўзроўню энергіі
- паляпшэнне якасці сну
- паляпшэнне яснасці розуму
- зніжэння інтэнсіўнасці болю
- паляпшэнне агульнага самаадчування
Тым не менш, гэтая праца носіць папярэдні характар і неабходныя далейшыя даследаванні, каб пацвердзіць атрыманыя вынікі.
Некаторыя даследаванні паказваюць, што фибромиалгия і сіндром хранічнай стомленасці і ўключаюць недахопы ў АТФ, але d-рыбоза дадаткі не даказалі сваю эфектыўнасць на павышэнне АТФ у гэтых умовах.
D-рыбоза павышае талерантнасць да фізічнай нагрузцы і энергію пасля сардэчнага прыступу, падымаючы пытанні аб тым, ці можа ён дапамагчы з талерантнасцю да фізічнай нагрузкі і ў іншых выпадках. Гэта было вывучана для павелічэння высокай інтэнсіўнасці фізічнай нагрузкі ў спартоўцаў, але знаходзілі, не дае ніякай карысці. Да гэтага часу мы не маем паказанняў , так ці іншыя Ці d-рыбоза з'яўляецца эфектыўнай супраць пасля фізічнай нагрузкі нядужання (цяжкае павелічэння сімптомаў пасля трэніроўкі), які з'яўляецца ключавым сімптомам сіндрому хранічнай стомленасці.
2017 агляд дыетычных мадыфікацый для сіндрому хранічнай стомленасці, апублікаванай у Аўстраліі і Новай Зеландыі медыцынскі часопіс адзначыў станоўчыя вынікі былі заўважаныя з г-рыбоза у выпрабаваннях на людзях.
Адзін надзвычай мала даследаванне паказвае , што d-рыбоза можа паменшыць сімптомы сіндрому клапатлівых ног , які часта сустракаецца ў людзей з фибромиалгией.
Зноў жа, не дастаткова даследаванняў былі зробленыя, і гэта не здаецца, вобласць працягваецца цікавасці навуковай супольнасці. Калі працэнты не бярэ, мы ніколі не можам мець цвёрдыя доказы аб тым, перш чым мы сапраўды ведаем, ці можа г-рыбоза дабаўка дапамагаюць нам ці колькі.
D-рыбоза Дазавання
Мы пакуль не маюць стандартную рэкамендацыю дазавання для D-рыбоза дадаткаў. У даследаванні па фибромиалгии і сіндрому хранічнай стомленасці, удзельнікі прынялі пяць грам дозы інтэрвалам у тры разы на дзень.
У некаторых даследаваннях г-рыбоза для людзей з ішэмічнай хваробай сэрца , даследчыкі выкарыстоўвалі дозы 15 г чатыры разы на дзень.
D-рыбоза дабаўкі шырока даступныя. Яны, як правіла, прадаюцца ў выглядзе парашка.
D-рыбоза ў дыеце
Ежа не на самай справе ўтрымліваюць D-рыбоза ў форме, ваша цела можа выкарыстоўваць, так што даданне з'яўляецца тыповым спосабам павышэння узроўняў.
Пабочныя эфекты D-рыбоза
Хоць дабаўкі з'яўляюцца «натуральным» лячэннем, яны могуць прывесці да непажаданых наступстваў.
Некаторыя з пабочных эфектаў д-рыбоза можа ўключаць у сябе:
- праблемы з страваваннем, такія як млоснасць, болі ў жываце і дыярэя
- галаўны боль
- зніжэння мачавой кіслаты ў мачы ці крыві ў людзей з захворваннямі нырак, што павышае рызыку падагры альбо іншыя праблемы з ныркамі
- зніжэнне цукру ў крыві
Паколькі гэта можа прывесці да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві, д-рыбоза не рэкамендуецца для дыябетыкаў, якія знаходзяцца на лекі, якія зніжаюць іх узровень цукру ў крыві.
D-рыбоза, як правіла, лічыцца бяспечнай для кароткатэрміновага выкарыстання. Да гэтага часу мы не маем шмат інфармацыі па бяспецы адносна доўгатэрміновага выкарыстання або выкарыстання падчас цяжарнасці і кармленні грудзьмі.
Ці з'яўляецца D-рыбоза Правільнай для Вас?
Калі вы зацікаўлены ў г-рыбоза для лячэння вашай фибромиалгии або сіндрому хранічнай стомленасці, абавязкова звярніцеся да свайго лекара, каб пераканацца, што вы прымаеце гэта бяспечна.
Вы таксама можаце пагаварыць з фармацэўтам аб тым, ці можа гэта негатыўна ўзаемадзейнічаць з чым вы прымаеце.
крыніцы:
> Gerdle У, Forsgren М.Ф., Бенгтссону А, і інш. Зніжэнне канцэнтрацыі цягліц АТФ і ПЦР ў чатырохгаловай мышцы пацыентаў фибромиалгии - даследаванне 31P-MRS. Еўрапейскі часопіс болю. 2013 верасьня; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Пробст Ю. Роля дыетычных змяненняў у палягчэнні сімптомаў сіндрому хранічнай стомленасці: сістэматычны агляд. Аўстралія і Новая Зеландыя часопіс грамадскага аховы здароўя. 2017 Чэрвень 14. DOI: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, стэнд Н.Е., Макларэн-Ховард Дж Арыентацыя мітахандрыяльнай dysfuction ў лячэнні миальгический энцефаломиелита / сіндрому хранічнай стомленасці (МЕ / CFS) - клінічнага аўдыту. Міжнародны часопіс клінічнай і эксперыментальнай медыцыны. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle л, Kasubick R, St Cyr J. D-рыбоза перавагі сіндром клапатлівых ног Часопіс Альтэрнатыўнай і камплементарнай медыцыны. 2008 Лістапад; 14 (9): 1165-6.