Клопат аб вашых адчувальных ног
Пытанне: « . У шмат болю і ўзніклі праблемы з пошукам абутку , якая будзе працаваць для мяне Хто - небудзь ёсць якія - небудзь ідэі , які тып абутку лепш я спрабаваў так шмат , і ўсё я спрабаваў гэта так нязручна , і мае ногі так балюча? . Можа хто - небудзь даць мне ідэі , Што добра і Што не спадабалася? » -Jackie
A: Гэта сапраўды агульная праблема ў тых з нас , з фибромиалгии .
Адно даследаванне (Friend) паказала , што каля 50 працэнтаў з нас ёсць боль у нагах . У нас няма даследаванняў пра тое, што дапамагае, хоць, так што мы павінны сысці з асабістага вопыту і вучыцца адзін у аднаго.
Пошук падыходнага чаравік
Вось што я шукаю ў абутку:
- Каб справіцца з маёй болем у нагах, нумар адзін, што я шукаю ў абутку добрае колькасць падушкі. Раней я, як жорсткая падэшва абутку, як Birkenstocks, але я не магу трываць тых, хто наогул больш. Цяпер, тым мякчэй падэшва, тым лепш.
- Мой нумар два патрабаванне вусцілкі - нічога, што ставіць шмат ціску на маёй арцы, але сёе-тое.
- Па-трэцяе досыць месцы, так што нічога не пакласці занадта шмат ціску на любую кропку. Мае ногі не шырокія, але многія з маіх чаравік.
Добрыя чаравікі могуць быць дарагімі, але вы не заўсёды прыйдзецца марнаваць больш, каб атрымаць што-то зручна. Я звычайна краму ў недарагіх крамах абутку ці шукаць продажу.
Вядома, што зручна для аднаго чалавека не можа працаваць на іншы.
Лепш за ўсё паспрабаваць на шырокі спектр абутку, каб убачыць, што адчувае сябе лепш.
Калі вы не хочаце, каб купіць новую абутак, вы можаце разгледзець добрую вусцілку. Яны могуць быць трохі spendy для тых, хто на бюджэце, але бонус у тым, што вы можаце быць у стане выкарыстаць іх у некалькіх пар абутку.
Тэпцікі і шкарпэткі
Я заўважыў, што калі мае ногі хварэюць, я лепш насіць сапраўды добра дэмпфаванне туфлі дома, чым я іду басанож.
У мяне ёсць пены памяці тэпцікі, якія несумленная мяне праз некаторыя сапраўды непрыемныя прыступы звышадчувальнасці ступні.
Што - то гэта мне спатрэбілася шмат часу , каб зразумець , наколькі правільныя шкарпэткі можа дапамагчы!
Я выявіў новыя валакна, якія я люблю, таму што яны робяць для вельмі гладкага шкарпэтцы - не больш з гэтых грабянёў малоць у маю скуру і робіць яго спаліць.
Мае фаварыты на самай справе зроблены з гумы і іншых сінтэтычных валокнаў, і яны дзіўныя! Яны адчуваюць падтрымку і шаўкавістымі маю скуру, не будучы шчыльна, але яны досыць тоўстымі, каб дадаць водступы, каб не так Cushy абутку. Акрамя таго, яны асабліва цёпла, якое я вызначана трэба зімой.
Бамбукавыя шкарпэткі таксама адчуваць сябе дзіўна, і ў мяне ёсць нейкія супер-мяккія махрыстыя з іх, каб насіць вакол дома.
Калі ў вас ёсць алергія скуры або адчувальнасці, ступаць з асцярожнасцю пры апрабаванні новых валокнаў.
Я чуў ад некалькіх людзей з фибромиалгией, што насок пругкія выклікае ў іх шмат болю. Калі гэта праблема для вас, вы можаце паспрабаваць дыябетычныя шкарпэткі.
Атрымаць дадатковую даведку з абуткам і іншымі відамі адзення:
тэмпература
Для некаторых з нас, халодных ног = хворай нагой, і гарачых ногі = апухлая, нездаровыя ногі. Шмат хто з нас з усіх сіл, каб трымаць нашы ногі камфортную тэмпературу, але калі мы не «т мы ў бядзе.
Узімку старайцеся трымаць іх пакрытымі. Калі яны атрымліваюць астуджаныя, што вам можа спатрэбіцца і знешні крыніца цяпла, напрыклад, выкарыстоўваць грэлку або рысавы мяшок, каб атрымаць іх у цяпле.
Летам ён можа прымаць пакеты са лёдам або замочванне ў халоднай вадзе, каб атрымаць іх астуджэнне.
Калі вашы ногі і / або рукі становяцца настолькі холадна, што яны сінеюць, вы павінны пагаварыць з лекарам пра сіндром Рэйна. Гэта можа прывесці да незваротнага пашкоджання, так што не проста напісаць яго як яшчэ адзін сімптом фибромиалгии.
Чытаць далей:
- Тэмпература Адчувальнасць ў фибромиалгии
- Збіццё цяпла з фибромиалгии
- Ня атрымаць Астуджаная! Фибромиалгия & Cold Survival
крыніца:
Адзін R, Bennett RM. Даследаванні артрыту і тэрапія. 8 красавіка 2011; 13 (2): R58. Адметныя фибромиалгии ад рэўматоіднага артрыта і сістэмнай ваўчанкі ў клінічных апытальнік: аналіз перагледжанага апытальніка фибромиалгии ўздзеяння (Фікры) і яго варыянт, сімптом ўздзеянне апытальнік (SIQR), а таксама месцы болю.