Што такое тендинит?
Тендинит запаленне сухажыллі, паласа кудзелістай тканіны, якая надае мышцу да костак. Стан выклікае боль і пяшчота паблізу здзіўленага сустава, які горш з рухам гэтага сустава. Тендинит часцей за ўсё адбываецца вакол калена, плечы і калені, але ён таксама можа паўплываць на запясці, сцёгны і пяткі.
Прыродныя сродкі прававой абароны для Тендинит
Калі вы выпрабоўваеце сімптомы тендинит, вельмі важна звярнуцца да лекара, каб быць правільна пастаўлены дыягназ. Хоць некаторыя прыродныя сродкі могуць паказаць абяцанне, да гэтага часу навуковую падтрымку сцвярджэння, што любая форма альтэрнатыўнай медыцыны можа ставіцца да тендинит адсутнічае. Вось некалькі сродкаў, каб разгледзець.
1) Акупунктура
Акупунктура з'яўляецца адным з найбольш вывучаных сродкаў для болю, уключаючы боль тендинит. Напрыклад, агляд даследчай групы Collaboration Cochrane ацэньвала эфектыўнасць акупунктуры для тэніснага локця. Шэсць даследаванняў, якія адказвалі іх крытэрыі ўключэння выказалі здагадку, што акупунктура з'яўляецца эфектыўнай для кароткатэрміновага палягчэння тэніснага локця болю.
Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне , боль , як мяркуе, з'яўляецца вынік заблакаванай энергіі ўздоўж нябачных шляхоў энергіі цела, званых мерыдыянамі, якія разблакавалі , калі акупунктурные іголкі ўстаўляюцца ў скуру ўздоўж гэтых шляхоў.
Іглаўколванне можа выпусціць натуральныя болесуцішальныя опіоіды, пасылае сігналы, якія супакойваюць сімпатычную нервовую сістэму, або выклікаць выкід хімічных рэчываў мозгу (нэўрамэдыятары) і гармоны.
Абавязкова пагаворыце з вашым лекарам, перш чым іглаўколванне. Пабочныя эфекты могуць ўключаць боль, сінякі, ці крывацёк ў месцы размяшчэння іголкі.
Іглаўколванне можа таксама выклікаць часовую стомленасць. Хоць рэдка, іголка можа зламацца ці пашкодзіць ўнутраны орган або структуру. Іглаўколванне не можа быць бяспечным, калі ў вас ёсць крывацёк засмучэнні або прымаюць «разрэджваюць кроў» лекі.
2) Папярочная трэння Масаж
Папярочная масаж трэння ўяўляе сабой метад масажу, які часам выкарыстоўваецца для тендинит. Лічыцца, каб дапамагчы паменшыць боль, палепшыць прыток крыві да навакольнага вобласці, і прадухіліць адукацыю рубцовай тканіны і знітовак ў злучальнай тканіны.
Масажныя рыскі масажу папярочнага трэння глыбокія і наносяць непасрэдна на здзіўлены ўчастак, перпендыкулярна да кірунку сухажыллі.
У 2002 годзе агляду даследчай групы Collaboration Cochrane разгледзела даследаванні па масажу папярочнага трэння для тендинит боль. Два даследаванняў паказала, ніякай карысці ад папярочнага масажу трэння ў параўнанні з іншымі метадамі, такімі як лёд або ультрагук, аднак даследчыкі заявілі, што даследаванні былі абмежаваныя, таму што яны былі невялікімі па памеры і больш буйныя даследаванні неабходныя, перш чым высновы могуць быць зроблены адносна эфектыўнасці папярочнага трэння масаж.
Масаж навучаным і ліцэнзаваных тэрапеўтам, як правіла, бяспечныя.
Пераканайцеся, што ваш масажыст мае сваю поўную гісторыю здароўя. Людзі з ракам, нядаўнімі або незагойных пераломамі, астэапарозам, рэўматоідным артрытам, трамбозам глыбокіх вен, на рак, нядаўнім сардэчным прыступам, апёкамі або адкрытымі ранамі, або якія цяжарныя павінен гаварыць з лекарам першым. Акрамя таго, масаж трэння не павінен быць зроблены па скуры, што інфікавана, разбітая, пухіры, або мае выязваўленне. Яно не павінна быць выкарыстана для лячэння рэўматоіднага тендинит, бурсіт, нервовых расстройстваў, гематомы, або больш абласцях, дзе глыбокае ціск можа быць шкодным.
Пабочныя эфекты масажу могуць ўключаць часовую боль, боль і стомленасць.
Вельмі рэдка, масаж можа выклікаць ўнутранае крывацёк, часовы параліч і пашкоджанне нерва, як правіла, у выніку масажу неналежным чынам кваліфікаваным спецыялістам.
Іншыя лекавыя сродкі для Тендините
- белая вярба
- імбір
- куркума
- Гамеапатыя - Рута, Rhus Tox, купальніку
- Гомеапатычныя крем- Траумель
- Boswellia
- бромелайн
- кіпцюр д'ябла
- пратэялітычных ферментаў
тыпы Тендинит
Некаторыя з найбольш распаўсюджаных тыпаў тендинит з'яўляюцца:
- Ахілес тендинит - боль крыху вышэй задняй частцы пяткі.
- Калена тендинит - Бакавы эпикондилит, таксама званы тэнісны локаць, выклікае боль на вонкавым боку перадплечча каля локця. Медыяльны эпикондилит, таксама вядомы як локаць гальфіста, прыводзіць да болю на ўнутраным боку перадплечча каля локця.
- Надколенника тендинит - боль крыху ніжэй калена.
- Якія круцяць абшэўкі тендинит - боль ля самага пляча.
Роднасныя словы: Ахілес тендинит, локаць гальфіста, бакавы эпикондилит, медыяльны эпикондилит, тэнісны локаць, які круціць абшэўкі тендинит, коленный тендинит, тендинит
Выкарыстанне альтэрнатыўнай медыцыны
Калі вы разглядаеце выкарыстанне якой-небудзь формы альтэрнатыўнай медыцыны для тендинит, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першай. Self-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы
Бросс л, Казімір л, Мілна S, Робінсан У, шый У, Р Tugwell, Г. Уэлса Глыбокі папярочны масаж трэння для лячэння тендинит. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz Дж, Streitberger Да, Windeler Дж, Gussbacher А, Mavridis G, Марцін Е. Рандомізірованное клінічнае даследаванне , параўноўваючы эфекты акупунктуры і нядаўна распрацаваны іголку плацебо ў бываю цяпер абшэўкі тендинит. Боль. 83,2 (1999 г.): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Арола Н, Malmivaara А, Greens S, R Бухбиндер, ван - дэр - Виндт Д.А., Bouter Л.М .. Эфектыўнасць фізіятэрапіі для бакавога эпикондилита: сістэматычны агляд. Ann Med. 35,1 (2003 г.): 51-62.
Трына К.В., Phillips SD, Ho E, K. Damsma іглаўколванне для палягчэння болю латэральнай надмыщелки: сістэматычны агляд. Рэўматалогія (Оксфард). 43,9 (2004): 1085-1090.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.