Праца спрашчэнне апісвае выраб штодзённых задач прасцей, з тым каб паменшыць нагрузку або паменшыць энергію, неабходную суму для завяршэння працы.
Прафесійныя лекары часта камбінуюць захавання энергіі метады і спрашчэнне працы для людзей з хранічнымі болевымі захворваннямі, такія як артрыт або фибромиалгия .
Метады спрашчэння працы ў дыяпазоне ад нізкіх тэхналогій (напрыклад, не выкарыстоўваючы скраба чысцяць сродкаў) для высокіх тэхналогій (напрыклад, з дапамогай праграмнага забеспячэння для распазнання голасу для набору тэксту).
Некаторыя іншыя прыклады ўключаюць у сябе:
- Выкарыстоўваючы аўтаматызаваны кансервавы нож замест ручной версіі
- Падаўжэнне кароткай ручкі на савок, каб пазбегнуць выгібу
- Выкарыстанне папярэдне прэсуюць адзення, якія ліквідуюць неабходнасць прасавання
- Рассоўная цяжкія прадметы або выкарыстоўваць колавую каляску, каб пазбегнуць ўздыму
- Паклаўшы аўтамат для чысткі туалета ў місцы
Праца спрашчэнне можа быць карысным для людзей, якія хочуць заставацца незалежнымі на працягу як мага даўжэй, нават калі яны маюць хранічнае стан здароўя.
Што такое эрганоміка?
Многія , як спрашчэння працы, мэта эрганомікі заключаецца ў зніжэнні напружання.
Эрганоміка, або чалавечыя фактары тэхніка, уключае ў сябе вывучэнне фізічных і пазнавальных запатрабаванняў навакольнага асяроддзя на працоўным месцы, каб забяспечыць бяспечныя і аптымальныя ўмовы працы. Эрганамічныя спецыялісты імкнуцца абмежаваць стомленасць, траўмы і дыскамфорт за кошт паляпшэння канструкцыі рабочых станцый, абсталявання і працэдур.
Эрганоміка ў праектаванні працоўных станцый
Інструменты, працэдура і працоўныя станцыі маюць патрэбу канструкцыі, якія прадухіляюць няёмкае пазёрства.
Паўтаральныя або працяглыя нязграбным пазёрства можа прывесці да праблем апорна-рухальнага апарата і іншыя пытанні.
Як правіла, працоўнае месца прызначана для абмежавання празмернага колькасці наступных дзеянняў:
- пашырэнне пальцаў або выкраданне
- Шыі або тулава руху
- руху запясці
- згінанне ў локцевым суставе
- вышыня пляча і кручэнне
- прысеўшы
З канструкцыяй працоўнай станцыі , вашы рукі павінны працаваць паміж станам і плячыма.
Акрамя таго, цяжкія прадметы не павінны падымацца вышэй таліі.
Падтрымка для рукі павінны быць закруглены і мяккай. Калі вашы рукі маюць патрэбу ў падтрымцы на працягу працяглых перыядаў часу, цвёрдыя і вострыя паверхні варта пазбягаць. Няправільная падтрымка можа спрыяць траўмах сухажылляў, цягліц, звязкаў і костак. пашкоджанне мяккіх тканін у выніку болевых кропак з'яўляецца агульным, калі рука падтрымлівае неадэкватныя.
Вельмі важным аспектам праектавання рабочай станцыі з'яўляецца тое, што вы павінны быць у стане атрымаць доступ да ўсіх інструменты, сродкі кіравання, клавіятуры і пастаўкі без бесперапыннага толку, выгібу або скручвання. Акрамя таго, для памяншэння шыі, плячэй і ніжняй часткі спіны траўмы, усё, што вы працуеце з павінна быць у межах дасяжнасці вашага перадплечча і не патрабуюць занадта шмат руху плячэй.
Рэгулярная эксплуатацыя абсталявання павінна патрабаваць, як мала стрэсу на вас, наколькі гэта магчыма. У ідэале, абсталяванне павінна зрабіць працу, і вы павінны рабіць мысленне і кантроль. З гэтай мэтай можа быць карысна выкарыстоўваць перамыкачы, рычагі, педалі, джойсцікі і па меры неабходнасці.
Калі вы ўвесь час чытаеце нешта, гэта візуальная мэта павінна быць размешчана на ўзроўні вачэй або ў межах 45 градусаў ніжэй за ўзровень вачэй.
асобныя крыніцы
Ремпеля DM, Janowitz IL. Эрганоміка і аб прадухіленні траўматызму. У: LaDou J, Харысан RJ. рэд. ТОК Дыягностыка і лячэнне: Гігіена і экалагічная медыцына, 5e. Нью - Ёрк, Нью - Ёрк: McGraw-Hill; 2013.