Магчыма , вы чулі некаторыя з гудзення навакольнага эфірных алеяў . Ці з'яўляюцца яны толькі тое, што вам трэба ці ўсё гэта проста рэклама? Давайце паглядзім на тое , што эфірныя алею, якія даследаванні кажа пра іх эфектыўнасць для сімптомаў IBS і што вы павінны ведаць , з пункту гледжання бяспечнага выкарыстання.
Якія эфірныя алею?
Эфірныя алею з'яўляюцца вадкасцямі, якія ўтрымліваюць дыстыляваную раслінныя злучэння.
Слова «істотна» ставіцца да таго, што гэтыя злучэнні разглядаюцца як «сутнасць» раслін, не тое, што яны "неабходныя» для здароўя. Гэтыя раслінныя злучэння тэарэтычна ўтрымліваюць хімічныя рэчывы, якія абараняюць і ўзмацнення росту ўнутры саміх раслін. Тэарэтычнае выкарыстанне эфірных алеяў для чалавека з'яўляецца тое, што мы будзем пажынаць тыя ж здароўе павышэння дапаможнікаў.
Прадаўцы эфірных алеяў прадаюць прадукты, якія альбо ўтрымліваюць злучэнне з аднаго раслін, напрыклад, мятныя эфірнага алею або сумесі розных раслінных злучэнняў. У залежнасці ад вытворчых працэсаў, эфірныя алею прадукты могуць вар'іравацца ў тэрмінах «чысціня» масла. Алею, якія з'яўляюцца больш «чыстымі», як лічыць, утрымлівае большая колькасць неабходных хімічных рэчываў раслін.
Эфірныя алею для IBS
На жаль, ёсць нашмат больш непацверджаны для выкарыстання эфірных алеяў для сімптомаў IBS. Вось некаторыя з найбольш часта рэкамендуемых алеяў:
Мята : Рэкамендуецца для болю ў жываце і палегчыць брушныя спазмы.
Імбір: Рэкамендуецца для палягчэння газу.
Фенхель: Рэкамендуецца пры завалах.
Лімон : Рэкамендуецца для пякоткі.
Мацярдушка: Рэкамендуецца для яго антыбактэрыйныя ўласцівасці (эфект на бактэрыі кішачніка).
Што такое даследчы Say?
На жаль, не шмат добрага, якаснага даследавання яшчэ пра бяспеку і эфектыўнасці эфірных алеяў для сімптомаў IBS.
Цікава, што на самой справе трохі даследаванняў, якія праводзяцца на выкарыстанні эфірных алеяў на стрававальных сімптомаў у жывёл, як спосаб паменшыць або ліквідаваць празмернае выкарыстанне антыбіётыкаў у павышэнні харчовых жывёл. Магчыма, што даследаванне будзе стымуляваць некаторыя чалавечыя даследаванні, але ў цяперашні час, такія даследаванні вельмі абмежаваныя.
Яркая зорка ў свеце навукова - даследчых падтрымоўваных эфірных алеяў з'яўляецца алей мяты пералікаў. Некалькі даследчых выпрабаванняў былі праведзены, з агульнай згоды , што алей мяты пералікаў з'яўляецца гэтак жа эфектыўным , як спазмалітычныя лекі ў палягчэнні IBS болю.
Адзін цікавы справаздачу даследаванні імкнуўся прааналізаваць антыбактэрыйныя ўласцівасці розных эфірных алеяў для таго, каб вызначыць тыя, якія могуць быць бяспечнымі і эфектыўнымі для IBS. Яны зрабілі гэта шляхам тэставання здольнасці розных эфірных алеяў, каб інгібіраваць рост кішачнай палачкі. Іх праца прывяла іх да дома ў на каляндры пасяўнога, мелісы, мяты пералікаў і эфірных алеяў, якія заслугоўваюць далейшага даследавання. Гэтыя тры ружы на вяршыні кучы, калі вы будзеце, з-за таго ў спісе FDA бяспечных харчовых дабавак і таму, што яны прадэманстравалі найбольш эфектыўныя антыбактэрыйныя ўласцівасці. Цікава гэтыя тры расліны, якія выкарыстоўваюцца ў carmint, травяны прэпарат, які паказаў некаторую эфектыўнасць для палягчэння ўздуцце і болі ў жываце ў пацыентаў з СРК ў адным невялікім клінічным выпрабаванні.
Адзін маленькі, выпрабаванне без плацебо ацэньвалася эфектыўнасць эфірнага алею кмена на сімптомы IBS. Варта адзначыць, што 5 з 28 пацыентаў выбылі з-за пабочных эфектаў. Было адзначана паляпшэнне сімптомаў болю і ўздуцце жывата, а таксама паляпшэнне з пункту гледжання руху да нармальнага звычцы кішачніка пасля чатырох тыдняў. Чатыры тыдні наступная паказаў вяртанне сімптомаў для большасці ўдзельнікаў, але не да такой ступені цяжкасці бачылі ў пачатку даследаванні.
Бяспека эфірных алеяў
З-за актыўнасці іх інгрэдыентаў, ёсць патэнцыйныя рызыкі бяспекі, звязаныя з выкарыстаннем эфірных алеяў. Тым не менш, пры дбайным і належнае ўжыванне, такія рызыкі можна звесці да мінімуму.
Варта выконваць асцярожнасць ў плане выбару высокай якасці, чыстае алей. Перад выкарыстаннем алею, вы павінны зрабіць сваё даследаванне адносна бяспечнага выкарыстання, напрыклад, гэта алей бяспечна для ўнутранага выкарыстання, вонкавага прымянення або дыфузіі. Некаторыя алею не варта прымаць ўнутр, ці ўтрымліваюць рызыка раздражнення скуры пры мясцовым ужыванні. Іншыя алею могуць выклікаць фотаадчувальным .
Большасць алеяў патрабуе развядзення для мясцовага або ўнутранага выкарыстання. Гэта азначае, што алей змешваюць з «носьбітам алею», такія як аліўкавы алей або фракцыянаванага какосавага алею.
Сутнасць заключаецца ў тым, каб быць упэўненымі, каб зрабіць вашыя даследаванні, і праверыць з вашым лекарам, перш чым выкарыстоўваць эфірны алей.
Заўвага: аўтар мае аздараўленчы Advocate рахунак з істотным вытворцам алею.