Цытрынавае эфірны алей з'яўляецца адным з відаў эфірнага алею шырока выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі . Крыніцы з лупіны на Limon раслін Citrus, эфірны алей цытрыны кажа, прапануе шэраг пераваг для здароўя.
Агульныя выпадкі выкарыстання
Цытрынавае эфірны алей звычайна выкарыстоўваецца, каб палегчыць стрэс, змагацца з стомленасцю і бессанню, а таксама ўмовы адрасы, такія як акне, мікозы, дэпрэсія, бародавак, і варыкознае пашырэнне вен.
Акрамя таго, эфірны алей цытрыны кажа, стымулюе імунную сістэму, палегчыць боль і спрыяе страце вагі.
льготы
Хоць даследаванні пра ўплыў на здароўе ў ароматерапевтическом выкарыстанні цытрынавага эфірнага алею абмежаваныя, ёсць некаторыя доказы таго, што эфірны алей цытрыны можа прапанаваць пэўныя перавагі. Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя высновы з наяўных даследаванняў:
1) Турбота
Некаторыя папярэднія даследаванні дазваляюць выказаць здагадку , што эфірны алей цытрыны можа дапамагчы паменшыць неспакой і стрэс. Напрыклад, даследаванне, праведзенае на пацуках 2004 ўстаноўлена, што ўздзеянне на пах эфірнага алею цытрыны дапамагае знізіць узровень кортикостерона (тып гармона стрэсу). Апублікавана ў Brain Research, даследаванне таксама паказала , што эфірны алей цытрыны можа мець трывогу скарачэнне і болесуцішальныя ўласцівасці.
2) Настрой
Папярэднія даследаванні паказваюць, што эфірны алей цытрыны можа палепшыць настрой. У невялікім даследаванні , апублікаваным у психонейроэндокринологии ў 2008 годзе, напрыклад, даследчыкі выявілі , што удыхаючы водар эфірнага алею цытрыны было больш эфектыўна ў паляпшэнні настрою , чым ароматэрапія , якія ўключаюць выкарыстанне эфірнага алею лаванды.
У даследаванні прынялі ўдзел 56 здаровых мужчын і жанчын.
3) Страта вагі
Цытрынавае эфірны алей шматабяцальны для прадухілення павелічэння вагі, па дадзеных даследавання 2003 года , апублікаванага ў эксперыментальнай біялогіі і медыцыне. У досведах на пацуках, навукоўцы выявілі , што удыхаючы водар цытрыны і грэйпфрут эфірных алеяў змененых дзейнасць нервовай сістэмы такім чынам , што можа спрыяць разбіўцы тлушчу.
Аднак з-за адсутнасці клінічных выпрабаванняў тэставання ўплыву цытрынавага эфірнага на прабоі тлушчу, гэта занадта рана рэкамендаваць эфірны алей цытрыны, як дапамога страты вагі.
4) Хвароба Альцгеймера
Цытрынавае эфірны алей можа быць якой - альбо карысці для людзей з хваробай Альцгеймера , паводле даследавання , апублікаванаму ў Psychogeriatrics ў 2009 годзе для даследавання, 28 пажылых людзей ( у тым ліку 17 чалавек з хваробай Альцгеймера) выкарыстоўваецца ароматэрапія (уключаючы выкарыстанне цытрыны, размарына , лаванды і аранжавыя эфірныя алею) у працягу 28 дзён. Вынікі даследавання паказалі, што ароматэрапія прывяла да значнага паляпшэння некаторых паказчыкаў кагнітыўнай функцыі, асабліва ў пацыентаў з хваробай Альцгеймера.
Як гэта выкарыстоўваць
Пры развядзенні з носьбітам алею (такія , як жажаба, салодкага міндаля ці авакада), кроплі ці два цытрыны эфірнага алею можна наносіць на скуру ці дадаваць у ванны.
Чысты эфірны алей цытрыны ня варта наносіць непасрэдна на скуру або выкарыстоўваць у вялікіх колькасцях, чым рэкамендавана (алей ўсмоктваецца праз скуру і выкарыстоўваючы занадта шмат можа быць таксічным).
Цытрына эфірны алей таксама можна ўдыхнуць пасля апырсквання кроплі алею на тканіну або тканіна (або з дапамогай ароматэрапія дыфузара або выпарніка).
Магчымыя пабочныя эфекты
Там нейкая - то заклапочанасць , што ўжыванне цытрынавага эфірнага алею на скуру можа павялічыць адчувальнасць да ўльтрафіялетавага святла , выпраменьванага сонцам і-ў выніку-павысіць рызыку рака скуры .
Пры выкарыстанні цытрынавага эфірнага алею на скуры, гэта важна для абароны ад ультрафіялетавага ўздзеяння святла, ужываючы сонцаахоўны крэм.
Цяжарныя жанчыны і дзеці павінны пракансультавацца са сваімі першаснымі пастаўшчыкамі медыцынскіх паслуг перад выкарыстаннем эфірных алеяў.
З любым эфірным маслам, існуе рызыка кантакту адчувальнасці . Выпрабаванне латы скуры павінна быць зроблена перад выкарыстаннем любога новага эфірнага алею.
Цытрынавае эфірны алей не павінна паступаць у арганізм. Даведайцеся больш аб тым , як выкарыстоўваць эфірныя алею бяспечна .
Майце на ўвазе, што альтэрнатыўная медыцына не павінна выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартнага сыходу. Self-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
Дзе яго знайсці
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, эфірны алей цытрыны прадаюцца ў многіх прыродна-крамах прадуктаў харчавання і ў крамах, якія спецыялізуюцца на прадуктах догляду за сабой.
Bottom Line
Хоць гэта занадта рана рэкамендаваць эфірны алей цытрыны ў якасці сродку для лячэння любога стану, выкарыстоўваючы гаючы водар можа мець перавагі для розуму і цела. У той час як вы можаце запланаваць ароматерапевтический масаж або асобы, алей таксама можна выкарыстоўваць у хатніх умовах. Проста пераканайцеся, што пракансультавацца з ароматерапевт або атрымаць уяўленне аб тым, як выкарыстоўваць гэтыя магутныя алею бяспечна.
крыніцы:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, P Sacerdote, Aloisi AM. Наступствы працяглага ўздзеяння цытрынавага эфірнага паху алею на паводніцкіх, гарманальныя і нейронавых параметрах самцоў і самак пацукоў. Brain Res. 2004 19 сакавіка, 1001 (1-2): 78-86.
Джымба D, Кимура Y, Танигучи М, Inoue М, Уракамі К. Уплыў ароматэрапіі на пацыентаў з хваробай Альцгеймера. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Грэм JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. нюху ўплывае на настрой і вегетатыўных, эндакрынных і імуннай функцыі. Психонейроэндокринология. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya М, Т Такеучи, пары алею Харады Е. цытрынавую выклікае эфект анты-стрэс з дапамогай мадуляцыі 5-HT і DA дзейнасці ў мышах. Behav Brain Res. 25 верасня 2006; 172 (2): 240-9.
Niijima А, Нага К. Уплыў нюхальнай стымуляцыі з водарам алею грэйпфрута і цытрынавага алею на актыўнасць сімпатычнай галіны ў белай тлушчавай тканіны прыдатка. Exp Biol Med (Maywood). 2003 лістапада; 228 (10): 1190-2.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.