Неролі эфірны алей з'яўляецца адным з відаў эфірнага алею даўно выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі . Крыніцы з кветак горкага апельсінавага дрэва (Citrus Aurantium), неролі эфірнага алею называецца прапанаваць цэлы шэраг пераваг для псіхічнага і фізічнага здароўя.
З салодкім і рэзкім водарам, неролі эфірны алей таксама часам выкарыстоўваецца ў якасці інгрэдыента ў парфумерыі, адэкалон, крэм, ласьён, алей для масажу, і свечкі.
Карысці для здароўя
У ароматэрапіі, неролі эфірны алей, як правіла, выкарыстоўваецца для наступных праблем са здароўем:
- трывожнасць
- прастуда
- галаўны боль
- Высокі крывяны ціск
- дыспенсія
- бессань
Неролі эфірны алей завецца паменшыць запаленне , паменшыць стрэс, стымулюе кровазварот і палепшыць настрой.
Пры выкарыстанні для сыходу за скурай і валасамі прадукты, неролі эфірны алей Лічыцца, што для лячэння тоўсты скуры, паменшыць прыкметы старэння, і паменшыць з'яўленне рубцоў і расцяжак.
Як гэта працуе?
Удыхаючы водар неролі эфірнага алею (або паглынаючы алей праз скуру), як мяркуюць, перадаваць паведамленні ў вобласці мозгу, якія ўдзельнічаюць у кантролі эмоцый. Вядомая як лімфатычнай сістэмы, гэтая вобласць мозгу таксама ўплывае на нервовую сістэму.
Ініцыятары мяркуюць, што эфірныя алею могуць уплываць шэраг біялагічных фактараў, у тым ліку частоты сардэчных скарачэнняў, ўзроўню стрэсу, артэрыяльны ціску, дыхання і імуннай функцыі.
льготы
Хоць даследаванні пра ўплыў на здароўе неролі эфірнага алею абмежавана, некаторыя папярэднія даследаванні паказваюць, што алей можа прапанаваць пэўныя перавагі.
Вось паглядзіце на некаторыя асноўныя высновы з наяўных даследаванняў:
1) Турбота
Даследаванні паказваюць, што неролі эфірны алей можа дапамагчы аслабіць непакой. У 2014 годзе даследаванне , апублікаванае ў Evidence-Based камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны, напрыклад, даследчыкі вывучылі ўплыў неролі алею ароматэрапіі на сімптомы менопаузы, стрэс і эстрагенаў у жанчын у постменопаузе.
Пасля удыхання неролі эфірнага алею (0,1 працэнта і 0,5 працэнта) на працягу пяці хвілін два разы на дзень на працягу пяці дзён, удзельнікі мелі паляпшэнне якасць жыцця, звязаную з сімптомамі менапаўзы, павелічэннем палавой цягі, а таксама зніжэннем артэрыяльнага ціску.
У даследаванні , апублікаваным у 2013 годзе на аснове фактычных дадзеных Дадатковых і была знойдзеная альтэрнатыўная медыцына, ароматэрапія сумесі , якая змяшчае эфірны алей неролі , каб паменшыць неспакой і палегчыць праблемы са сном , у групе ангіяпластыкі каранарных хворых у аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі.
2) высокае крывяны ціск
Неролі эфірны алей можа дапамагчы ў кантролі артэрыяльнага ціску, у адпаведнасці з невялікім даследаваннем , апублікаваных у аснове фактычных дадзеных дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыне ў 2012 годзе.
У даследаванні, 83 людзей з высокім крывяным ціскам ці прегипертонией ўдыхалі водар альбо плацебо , альбо водар ароматэрапія сумесь , якая змяшчае неролі, лаванды, іланг-іланг і маяран эфірных алеяў ў працягу 24 гадзін. Вынікі паказалі, што тыя, аднесены да ароматэрапіі сумесі назіралася значнае зніжэнне артэрыяльнага ціску, а таксама ўзроўню гармону стрэсу кортізола.
як выкарыстоўваць
У спалучэнні з носьбітам алею (такія , як жажаба , салодкага міндаля ці авакада), неролі эфірны алей можна наносіць непасрэдна на скуру ці дадаваць у ванны ў невялікіх колькасцях.
Неролі эфірны алей таксама можна ўдыхнуць пасля распырсквання дзве кроплі алею на тканіну або тканіна, або з дапамогай ароматэрапіі дыфузара або выпарніка.
Алей часта ў спалучэнні з іншымі эфірнымі алеямі, такімі як базіліка, мандарына і лайма.
Магчымыя пабочныя эфекты
Хоць ароматэрапія, як правіла, лічыцца бяспечнай пры правільным выкарыстанні, ёсць недахоп даследаванняў алею неролі.
Эфірныя алею могуць быць таксічнымі, калі вы глынаць іх. Акрамя таго, некаторыя людзі могуць адчуваць раздражненне пры ўжыванні неролі эфірнага алею на скуру. З любым эфірным маслам, існуе рызыка кантакту адчувальнасці . Тэст патч скуры рэкамендуецца перад выкарыстаннем любога новага эфірнага алею.
Алей ніколі не варта ўжываць у вашых вачах, на слізістых абалонках або скуры ў поўнай сіле. Алей ўбіраецца праз скуру, так што вы не павінны выкарыстоўваць больш, чым вельмі мала, рэкамендуецца колькасць, каб пазбегнуць таксічнасці. Заўсёды трымаеце эфірныя алею ў месцах, недаступных дзецям.
Вы можаце даведацца больш аб тым , як выкарыстоўваць неролі эфірнага алею тут , але важна адзначыць , што само-лячэнне хранічнага захворвання (напрыклад, высокае крывяны ціск) і пазбягаць або затрымак стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы. Калі вы плануеце выкарыстоўваць яго, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
альтэрнатывы
Неролі гидрозоль, таксама вядомы як неролі вод або апельсінавага колер вада, з'яўляецца духмянымі водамі зробленыя з паравой дыстыляцыі кветак нерол. Ўказаны супакойваюць і гідрат скуры, форма гидрозоля часам выкарыстоўваецца ў якасці інгрэдыента ў асабовых тонараў, лосьона, туманаў асабовых і іншых скуры і валасоў прадукцыі.
Шэраг эфірных алеяў можа мець наступствы для здароўя, падобных з меркаванымі перавагамі неролі эфірнага алею. Напрыклад, эфірны алей лаванды, бергамот эфірны алей , і ружы эфірнага алею могуць таксама валодаць заспакаяльнымі ўласцівасцямі.
Дзе яго знайсці
Вось некаторыя парады па куплі эфірных алеяў .
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, неролі эфірнага алею прадаюцца ў многіх прыродна-крамах прадуктаў харчавання і ў крамах, якія спецыялізуюцца на прадуктах догляду за сабой.
Bottom Line
У ароматэрапіі, неролі алей цэніцца за яго заспакаяльны і расслабляльны водар. Ёсць шмат спосабаў , каб выкарыстоўваць яго, ад атрымання ароматерапевтического масажу з выкарыстаннем яго ў дыфузары . Але калі ў вас ёсць стан, не спадзявацца на алею неролі ставіцца да яго (і гэта заўсёды добрая ідэя, каб пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, перш чым спрабаваць любы новы метад лячэння).
крыніцы:
> Чо МАЕ, Мін А.С., Ор МН, Лі МС. Ўплыў ароматэрапіі на трывожнасць, жыццёва важныя прыкметы і якасці сну чрескожных каранарных умяшанняў у пацыентаў у аддзяленнях інтэнсіўнай тэрапіі. EVID аснове камлементу Alternat Med. 2013; 2013: 381381.
> Choi SY, Кан P, Лі HS, Seol GH. Ўздзеянне Удых эфірнага алею цытрусавых Aurantium L. вар. Амара на Менопаузальных Сімптомы, стрэс і эстрогена ў жанчын у постменопаузе: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. EVID аснове камлементу Alternat Med. 2014; 2014 года: 796518. DOI: 10,1155 / 2014/796518. Epub 2014 12 чэрвеня.
Кім IH, Кім З, Сонг Да, Ор МН, Лім НМ, Лі МС. Эфірны алей інгаляцыі на крывяны ціск і слінных ўзровень кортізола ў prehypertensive і гипертензивных пацыентаў. EVID аснове камлементу Alternat Med. 2012; 2012: 984203.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.