Паводніцкая медыцына можа гуляць пэўную ролю ў палягчэнні сімптомаў
Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) можа раздражняць больш, чым ваш кішачнік. Часам наяўнасць устойлівых болі ў жываце, газы, панос, або запор можа прымусіць вас адчуваць сябе раздражнёным, гнеў, дэпрэсію ці непакой. І ў сваю чаргу, усе гэтыя негатыўныя эмоцыі могуць пагоршыць сімптомы IBS.
Падобна на тое, заганны круг. Але ёсць добрая навіна! Адваротнае таксама дакладна.
Добрае эмацыйнае здароўе можа дапамагчы аблегчыць вашыя сімптомы СРК , якія могуць паставіць вас, ваш мозг і вашы кішкі на курсе , каб адчуваць сябе яшчэ лепш.
Як мозг і жывот Сувязь
Ваш мозг і спінны мозг цэнтральная нервовая сістэма вашага арганізма. Нервы, нейроны (нервовыя клеткі) і нейрамедыятара (хімічныя рэчывы, якія дапамагаюць нервовыя сігналы патоку ад аднаго нейрона да іншага) прабежкі ад вашага мозгу па ўсім целе. Тыя, якія праходзяць уздоўж стрававальнага гасцінца, ад стрававода праз страўнік і кішачнік ў анус, называецца энтэральны нервовай сістэмай.
Ваш мозг і жывот размаўляць адзін з адным праз гэтую сетку нерваў. І яны адказваюць на тыя ж нэўрамэдыятары. Гэта тлумачыць, чаму эмацыйны стрэс можа выклікаць стрававальны дыстрэс, і наадварот.
Напрыклад, калі вы адчуваеце небяспеку, ваша цэнтральная нервовая сістэма выклікае "барацьбы або уцёкаў» адказ-а фантанаваць гармонаў і нейрамедыятараў. Калі такая рэакцыя дасягае вашу энтэральны нервовую сістэму, ваш кішачнік запавольвае ці спыняе страваванне, каб ваш арганізм можа выкарыстоўваць гэтую энергію для барацьбы з небяспекай.
Вынік можа быць боль у жываце ці іншыя страўнікава-кішачныя (GI) праблемы.
Падкрэсліваючы больш пра іншыя рэчы, як публічныя выступы або асабістай канфрантацыя, напрыклад, таксама можа запаволіць вашу стрававальную сістэму і выклікаць дыскамфорт. І калі вы адчуваеце ўсхваляваныя або нервовай, ваш страўнік таксама рэагуе суперажываючы з «матылькамі».
Часам стрэс можа нават спрыяць дыярэі. Акрамя таго, пастаянная стрэс звязаны з запаленнем і менш, чым аптымальна функцыянуе імуннай сістэмы. Іншымі словамі, адносіны паміж мозгам і стрававальнай сістэмы з'яўляецца даволі складаным.
Паводніцкая медыцына падыходы
З - за гэтага мозг-кішка сувязі, само сабой зразумела , што IBS і іншыя засмучэнні стрававання можна лячыць з ГІ і паводніцкія падыходы медыцыны. Часам патрабуецца і звесці да мінімуму дыскамфорт і , па меншай меры , дапаможа вам справіцца з захоўваюць сімптомамі. Паводніцкія метады лячэння медыцына для IBS, ўключаюць:
- Рэлаксацыйныя тэрапія. Прагрэсіўнае расслабленне цягліц і кіраванае ўяўленне можа дапамагчы паменшыць рэакцыю вашага арганізма на стрэс. Гэта навучанне можа дапамагчы супакоіць цела і розум і дапамагчы вам лепш спаць, што таксама спрыяе гаенню. Глыбокае расслабленне выклікае ваш мозг вылучаць эндарфіны, прыродныя болесуцішальныя вашага цела.
- Кагнітыўная паводніцкая тэрапія. Змена, як вы думаеце, і паводзіць сябе можаце палепшыць рэакцыю вашага арганізма на стрэс, у тым ліку стрэсу IBS. Вы даведаецеся, якія спраўляюцца навыкі, такія як засяродзіўшы ўвагу на станоўчыя эмоцыі, фізічная актыўнасць, і знаходзіць радасць. У прынцыпе, змяніць свае думкі, змяніць ваш мозг, змяніць вашыя кішкі!
- Биоуправление. Гэты метад дазваляе атрымаць зваротную сувязь аб фізіялагічнай функцыі, такіх як тэмпература або частата сардэчных скарачэнні, а затым дапамагае кантраляваць яго. З Бос, вы можаце запаволіць сардэчны рытм або цёплыя рукі, калі вы падкрэслілі. Іншы прыклад ўключае ў сябе пацыент з заваламі або крэслам уцечкай, якія выкарыстоўваюць прылада для вымярэння сілы сваіх цягліц тазавага дна. Назіраючы вымярэнне прылады на экране кампутара, пацыенты навучыцца расслабляцца або скарачаць мышцы, каб пераадолець свае праблемы GI. Як правіла, гэта асаблівы тып Бос робіцца з фізіятэрапеўтам, а ня псіхолаг.
Шукаю дапамогу ад спецыяліста па паводніцкай медыцыны
Пацыенты часта паведамляюць аб павышэнні настрою і паляпшэнне якасці жыцця пасля таго, як яны мелі паводніцкія метады лячэння медыцыны. І многія, у канчатковым рахунку, маюць менш медыцынскія наведвання для іх IBS. Вы можаце атрымаць карысць ад медыцыны падыходу паводніцкага, калі:
- Лекі або іншыя метады лячэння GI не кантралююць вашу IBS.
- Вы заўважылі, што стрэс робіць вашыя сімптомы горш.
- Вы аддаеце перавагу не выкарыстоўваць лекі для вашых сімптомаў.
Паводніцкая медыцына тэрапія не для вас , калі ў вас ёсць іншыя сур'ёзныя псіхічныя праблемы , не злучаныя з вашым станам GI, такіх як актыўнага расстройствы харчовай паводзінаў, шызафрэніі, ці думкі пра самагубства. Паводніцкія метады лячэння медыцына, якія прадстаўляюцца псіхолагам здароўя часта можа быць выстаўлены рахунак медыцынскага страхавання, папытаеце вашага пастаўшчыка паслуг страхавання.
Доктар Scheman з'яўляецца дырэктарам паводніцкай медыцыны захворванняў стрававальнай сістэмы і Інстытут хірургіі Кліўленда клінікі.
> Крыніцы:
> Kinsinger SW, Бал S, Кіфер Л. Здымкі комплекснай псіхасацыяльных службы гастраэнтэралогіі. Сусветны часопіс гастраэнтэралогіі. 2015; 21 (6): 1893-1899.
> Стрэс і адчувальны кішачнік. Harvard Mental Health Letter. 28 сакавіка 2017.
> Пальссон OS, Уайтхед WE. Псіхалагічныя метады лячэнне ў функцыянальных страўнікава - кішэчных расстройствы. Клінічная гастроэнтерологія і гепаталогіі. 2012; 11 (3): 208-216.
> Smith GD. Ўплыў медсёстры пад кіраўніцтвам кішачнікам накіраваны гіпнотерапіі на звязанае са здароўем якасць жыцця ў пацыентаў з сіндромам раздражнёнай тоўстай кішкі. Часопіс клінічнай сястрынскага. 2006; 6 красавіка: 671-677.
> Ван дэр veek PPJ, Ван Руд YR, маскл AAM. Клінічныя выпрабаванні: кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя выгады навучання рэлаксацыі для сіндрому раздражнёнага кішачніка. Стрававальная фармакалогія і тэрапія. 2007; 12 ліпеня: 943-952.