Калі дзіця адчувае боль у пярэдняй часткі аднаго або абодвух каленях, ён ці яна можа пакутаваць ад стану называецца хвароба Осгуд-Шлаттер . Ваш дзіця можа атрымаць выгаду з курсу фізічнай тэрапіі, каб дапамагчы палепшыць гнуткасць, сілу і баланс, каб паменшыць стрэс і нагрузку на калені і, каб вярнуцца да нармальнага ўзроўню актыўнасці.
Практыкаванне павінна быць асноўным кампанентам праграмы PT для Осгуд-Шлаттер хваробы каленаў. Практыкаванні рэцэпт ад вашага фізічнага тэрапеўта павінен быць персаніфікаваны да канкрэтных патрэбам вашаму дзіцяці і да пагаршэння, якія знаходзяцца ў працэсе першапачатковай ацэнкі PT.
Гэты крок за крокам ажыццяўленне праграмы аналагічная той, што ваш фізічны тэрапеўт можа прадпісаць для вашага дзіцяці, калі ён ці яна мае боль у калене з-за хваробы Осгуд-Шлаттер. Ён распрацаваны, каб дапамагчы палепшыць гнуткасць, сілу і баланс ніжніх канечнасцяў, каб дапамагчы зняць ціск большеберцовой грудкоў.
Калі ў дзіцяці ёсць хвароба Осгуд-Шлаттер, вы павінны праверыць з педыятрам перад пачаткам гэтай або любы іншы праграмы практыкаванняў.
1 -
чатырохгаловай расцяжкуДаследаванні паказваюць , што страта дыяпазону згінання калена руху-верагодна , з - за шчыльныя чатырохгаловай - можа быць адной з прычын хваробы шляттера. Расцяжэнне карэ можа дапамагчы зняць ціск на каленныя сухажыллі і ўзгорыстасці большеберцовой косткі, дзе адчуваецца Осгуд-Schlater боль у калене.
Простае практыкаванне для дзяцей, каб зрабіць гэта ручнік чатырох'ядравы нацяжкі. Каб выканаць расцяжку, легчы на жывот, сагніце калена, наколькі гэта магчыма. Пятля ручнік вакол лодыжкі, і схапіць ручнік, каб мякка пацягнуць калена далей. Вы павінны адчуць расцяжэнне ў пярэдняй частцы сцягна. Утрымліваючы расцяжку на працягу 15 секунд, а затым адпусціць павольна. Паўтарыць 3 разы.
2 -
Hamstring перагоныПадкаленную цягліца курсу ўздоўж задняй частцы сцягна ад сцягна, каб ззаду каленяў. Герметычнасць тут можа стварыць празмернае напружанне ў калене, калі ваш дзіця выпростванне каленяў з.
Расцяжка вашыя біцэпсы можа быць важным кампанентам вашага плана практыкаванняў Осгуд-Шлаттер. Выкананне ручнік подколенного сухажыллі расцягнуць або стоячы подколенного сухажыллі расцягнуць простыя спосабы палепшыць гнуткасць hammys. Ўтрымлівайце кожную расцяжку на працягу 15 секунд і выконваць 3 разы для кожнага расцягвацца.
3 -
цяля перагоныГерметычнасць ў цягліцах лытак можа змяніць ваша калена рухаецца пры хадзе і бегу, і гэта можа надаваць павышаную напружанне праз надколенника сухажыллі, што прыводзіць да хваробы Осгуд-Шлаттер.
Праца на участках ікроножных можа дапамагчы палепшыць гнуткасць вашай ніжняй канечнасці, што прыводзіць да памяншэння болю ў калене падчас бегу.
Абавязкова трымаеце расцяжку на працягу прыкладна 15 секунд і паўтарыць кожны з іх 3 разы. Адрэзкі павінны быць зроблены павольна і асцярожна, і павінны быць спыненыя, калі боль адчуваецца.
4 -
ўмацаванне практыкаванніХвароба Осгуд-Шлаттер, у асноўным лічыцца праблемай, якая прыходзіць з хуткім ростам дзіцяці, і, такім чынам, адсутнасць гнуткасці цягліц лічыцца галоўнай прычынай болі ў калене, якая прыходзіць з дыягназам. Ці азначае гэта, што ўзмацненне варта ігнараваць? Зусім не.
Захоўваючы мышцы ніжніх канечнасцяў моцнымі можа дапамагчы захаваць стрэс і напружанне да мінімуму на балючых участках у пярэдняй часткі каленяў. Практыкаванні павінны ўключаць у сябе:
Большасць людзей атрымліваюць карысць ад выканання 10 да 15 паўтораў кожнага практыкаванні некалькі разоў на тыдзень, каб падтрымліваць добрую мышачную сілу ў ніжніх канечнасцях.
5 -
Баланс і каардынацыяНекаторыя людзі з хваробай Осгуд-Шлаттер могуць праяўляць парушаны баланс або проприоцепцию, і гэта можа паставіць празмерную нагрузку на калені, асабліва падчас заняткаў спортам і мерапрыемстваў на высокім узроўні. Падтрыманне балансу ў першакласнай форме можа дапамагчы паменшыць боль, што ваш дзіця адчувае сябе ў сваіх каленях.
Балансавыя практыкаванні могуць ўключаць у сябе:
- Адзіная пазіцыя ног
- Т-пазіцыі
- плата BAPS
Працуючы над Проприоцепция практыкаванняў патрабуе, каб вы ствараеце сітуацыі, калі ваш баланс можа быць скампраметаваная, таму бяспека з'яўляецца абавязковым ва ўсе часы. Праверце з вашым PT, каб знайсці лепшы спосаб для выканання гэтай задачы.
Калі ў дзіцяці ёсць хвароба Осгуд-Шлаттер, што выклікае боль у калене, вы павінны праверыць з яго педыятру, каб атрымаць дакладны дыягназ і пачаць правільнае лячэнне. Фізічная тэрапія можа і павінна быць часткай гэтага лячэння. Ваш PT можа навучыць дзіця практыкаванне - як тыя, у гэтай праграме - якія могуць дапамагчы палепшыць гнуткасць, сілу і раўнавагу. Гэта можа дапамагчы зняць стрэс і напружанне ў каленях і дапамагчы дзіцяці вярнуцца да нармальнай дзейнасці хутка і бяспечна
крыніцы:
Scaron; arčević, Z. Limited лодыжкі згінанне: схіляе фактарам Morbus Осгуд Шлаттер? Калена хірургія, спартыўная траўматалогія, артроскопия. 16 (726) жніўня 2008.
Tzalach, A, іінш. Карэляцыя паміж згінанне калена больш нізкі дыяпазон руху і сіндром Осгуд-Шлаттер сярод падлеткаў футбалістаў. BJMMR. 11 (2), 2016.