Агляд спартыўных траўмаў
Калі вы элітны спартсмен або выходныя воін, калі вы спартыўны наркаман, вы, верагодна, сутыкнуліся траўмы ў нейкі момант у вашай спартыўнай кар'еры. Некаторыя спартыўныя праблемы вострыя траўмы , у выніку раптоўнага падзеі , якія выклікаюць вельмі прыкметныя сімптомы. Іншыя хранічныя злоўжывайце ўмовы , якія могуць мець больш тонкія прыкметы.
Агульныя прыкметы спартыўных траўмаў
Боль: Нежность сустава можа дапамагчы паказаць крыніцу болю пасля траўмы.
Аспекты болю, уключаючы размяшчэнне пяшчоты, глыбіні болю, і тып болю, іспытываемый можа дапамагчы ўрача вызначыць магчымую прычыну вашай болю і траўмаў. У самых ранніх стадыях пасля траўмы, вы можаце не заўважыць прыпухласць або якіх-небудзь абмежаванняў у вашай здольнасці рухацца. Хваравітасць пры падачы ціску, аднак, можа быць важным паказчыкам таго, што адбылася сур'ёзная траўма.
-
Перегоревшую Out каленнага сустава Сродкі Што?
-
Каленных і галёнкаступнёвых траўмы можа быць следствам прафілактыкі Ударна
Ацёкі: Пухліна з'яўляецца прыкметай запалення намаганні вашага арганізма ў адказ на траўму і ініцыяваць аздараўляльную рэакцыю імуннай сістэмы. У той час як пухліна не абавязкова дрэнна, гэта можа выклікаць дыскамфорт. Ёсць некалькі тыпаў набракання, якія могуць схіліць чару вашага лекара ад адносна таго, што траўма можа мець:
- Выпат : Пухліна ў суставе
- Ацёк ацёк мяккіх тканін
- Гематома : Пухліна з - за кровазліцця ў мяккія тканіны
Абмежаванне набракання дазваляе вашым целе прагрэсаваць вылячэнне наступных стадый рэакцыі на траўму.
Калянасць: Магчымасць перамяшчэння з'яўляецца добрым прыкметай цяжкасці траўмы сустава.
У той час як боль можа быць цяжка вызначыць колькасна, рухомасць сустава, або адсутнасць, як правіла, вельмі ясна. Лёгка параўнаць рухомасць непашкоджанай канечнасці да сустава турботы. Суставы, якія адчуваюць недахоп у поўную мабільнасць як правіла, павінны быць адпачыўшымі, пакуль рух не будзе адноўлены, перш чым аднавіць спартыўную дзейнасць.
Нестабільнасць: нестабільны сустаў аслабеў або , як ён хоча , каб прышпіліцца або выдаваць. Гэта часта з'яўляецца прыкметай траўмы звязкаў, як траўміраваны сустаў не падтрымліваецца належным чынам пасля таго, як яна была пашкоджана. Гэта з'яўляецца агульным прыкметай ACL слёзы ў калене.
Менш распаўсюджаныя прыкметы спартыўных траўмаў
Недахопы: Боль , якая абмяжоўвае трываласць пашкоджанай вобласці можа быць з - за слабасці. Тым не менш, слабасць можа таксама азначаць, структурныя пашкоджанні мышцы або сухажыллі, якая перашкаджае нармальнай функцыі канечнасці. Немагчымасць падняць руку ці хадзіць з-за слабасці павінна быць ацэненая па медыцынскім работніку.
Здранцвенне і паколванне: здранцвенне ці паколванне з'яўляецца прыкметай раздражнення нерва або траўмы. Часам нервы непасрэдна пашкоджаны, часам нерв можа быць раздражняе навакольных пухліна ці запаленне.
Мяккае паколванне, верагодна, не з'яўляецца сур'ёзнай праблемай, у той час як няздольнасць адчуваць траўмаваную частку цела больш турботы.
Пачырваненне: пачырваненне можа быць прыкметай запалення. Пачырваненне можа адбыцца ў выніку да ізаляцыі, запалення, алергіі або інфекцыі. Проста таму, што ваша скура чырвоная не абавязкова азначае, што інфекцыя прысутнічае, але гэта можа быць прыкметай аднаго. Калі ў вас ёсць невытлумачальная пачырваненне скуры, вы павінны быць ацэнены па медыцынскім работніку.
Лепшыя Спартыўныя траўмы Сумеснага
Плячо : Самы распаўсюджаная праблема пляча альбо запаленне або разрыў бываю цяпер абшэўкі . Тым ня менш, іншыя ўмовы , такія як замарожанае плячо або labral разрыў можа імітаваць сімптомы траўміраванай бываю цяпер абшэўкі і павінны быць разгледжаны ў якасці магчымых дыягназаў.
Калена : Сухажыльныя праблемы вакол локця, у тым ліку бакавога эпикондилита (тэнісны локаць) і медыяльнай эпикондилит (локаць гальфіста), з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі спартыўнымі праблемамі , звязаным з локцевым суставам.
Наручны : Гадзіннік наручныя пераломы з'яўляюцца аднымі з найбольш распаўсюджаных пераломаў костак у спартсменаў.
Пасадка ў выніку падзення на выцягнутую руку, напрыклад, можа прывесці да пералому запясці, якая патрабуе лячэнняў.
Finger : Беражок пальцы можна апісаць многія віды спорту , звязаныя з пальцамі траўмаў. Дыслакацыі суставаў пальцаў і пальцаў набраканне часта, асабліва ў мяч спорту, як баскетбол і футбол.
Пазваночнік: штамы з нізкай цягліц спіны з'яўляюцца на сённяшні дзень найбольш распаўсюджанымі траўмы пазваночніка ў спартоўцаў (ці не спартоўцы). Боль часта глыбока і цяжкай, што прыводзіць людзей, якія пацярпелі турбавацца аб тым, што больш сур'ёзная структурная праблема можа мець месца. У той час як такія менш распаўсюджаныя праблемы хрыбетніка варта ўлічваць, паяснічныя штамы, безумоўна, найбольш распаўсюджанымі з іх.
Hip : штамы пахвіну заўсёды былі распаўсюджаныя болю ў бядры дыягназу. Шмат праблем тазасцегнавых калі прыпісваюцца напружанне цягліц, такія як ФАИ і labral слёзы , становяцца больш зразумелымі, але траўмы пахвіны штам па - ранейшаму з'яўляецца найбольш распаўсюджаным.
Калена : Пярэдняя боль у калене, таксама званы сіндромам пателлофеморальных боляў, з'яўляецца храстковай раздражненнем на ніжняй баку каленным кубачкі , якая выклікае боль і драбненне вакол яго.
Тэрапеўтычныя практыкаванні амаль заўсёды выкарыстоўваюцца ў якасці лячэння.
Галёнкаступнёвага сустава : расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава з'яўляюцца на сённяшні дзень найбольш распаўсюджанай траўмы галёнкаступнёвага сустава. Пасля таго, як расцяжэнне лодыжкі адбылося, паўторныя траўмы могуць быць агульнымі. Правільнае аднаўленне пасля гэтых траўмаў можа дапамагчы прадухіліць reinjuring галёнкаступнёвага сустава.
Foot : падэшвеннай фасцыі ўключае ў сябе раздражненне тоўстай, жорсткай тканіны , якая стварае збор ступні. Гэта фасцыя тканіна можа стаць кантрактам і балючая, што прыводзіць да цяжкасці крокавага на пятцы.
> Sharp, колючыя болі ў пятцы, распаўсюджаныя ў падэшвеннай фасцыі.
Калі звярнуцца да лекара
Спартыўныя траўмы з'яўляюцца агульнымі, і да ўрача для кожнай болю і болю не з'яўляецца рэалістычным для большасці спартсменаў. Тым не менш, ёсць некаторыя прыкметы, вы павінны звярнуцца да лекара.
Перш за ўсё, калі ёсць ўмова, якое не паляпшаецца з дапамогай простых стадый апрацоўкі, або калi яна пагаршаецца, нягледзячы на вашыя намаганні, вы павінны разглядацца кваліфікаваным спецыялістам. Па-другое, многія спартыўныя траўмы лечацца спецыялістамі без лекараў, многія з якіх добра падрыхтаваных для кіравання гэтымі траўмы. Спартыўныя трэнеры і фізіятэрапеўты сярод тых, хто звычайна дыягнаставаць і лячыць траўмаваных спартсменаў.
Некаторыя прыкметы таго, што вы павінны разглядацца медыцынскім работнікам, ўключаюць:
- Цяжкасць выкарыстання траўміраванай канечнасці (хада, падымаючы руку, і г.д.)
- Немагчымасць паставіць вага на канечнасці
- Абмежаваная рухомасць сустава
- Дэфармацыя траўміраванай вобласці
- Крывацёк або скуры траўмы
- Развіццё прыкмет інфекцыі (ліхаманка, дрыжыкі, потлівасць)
Лячэнне спартыўных траўмаў
Правільнае лячэнне любога пашкоджанні патрабуе разумення прычыны гэтай праблемы; калі ёсць пытанне асноўнага дыягназу, то вам варта звярнуцца да лекара. Ва ўмовах спартыўных, гэта можа быць лекар, але ён таксама можа быць спартовым трэнерам або фізіятэрапеўтам.
Пры ўзнікненні спартыўнай траўмы, вы павінны спыніць навучанне і канкураваць, каб для ацэнкі траўмы і распрацаваць план лячэння. Некаторыя спартыўныя траўмы можна кіраваць з мэтай вярнуцца да непасрэднай дзейнасці, у той час як большасць з іх патрабуе перыяду спакою і бяздзейнасці.
У цэлым, намаганні накіраваны на кантроль запалення і развіццё рэакцыі гаення. Акронім Райс з'яўляецца карысным кіраўніцтвам для неадкладнага лячэння большасці вострых траўмаў.
Пры правядзенні лячэння рысу, вы будзеце прымаць наступныя крокі:
- Rest: Абмежаваць сілы , якія дзейнічаюць на траўміраванай часткі цела. Як правіла, гэта азначае спыненьне вашай спартыўнай дзейнасці, і гэта можа азначаць выкарыстанне мыліц, строп ці іншую дапамогу, каб цалкам адпачыць вобласці.
- Лёд: лёд карысна пры кіраванні ацёкам і запаленнем, і яна таксама можа дапамагчы надзвычай з памяншэннем болю. Многія спартсмены, лёд вострай траўмы выяўляюць , што яны не патрэбныя абязбольвальныя таблеткі , каб дапамагчы аблегчыць дыскамфорт.
- Сціск: сціск ажыццяўляецца прылягаць, але не шчыльна, обертывая пашкоджаную частку цела з павязкай сціску. Занадта шчыльна Звужэнне можа прывесці да пагаршэння вашых сімптомаў і іншых праблем.
- Падымаюць: Пад'ёмная здзіўленую канечнасць таксама можа дапамагчы паменшыць ацёк і запаленне , і, у сваю чаргу, памяншае боль.
Прывітальнае слова
Зрабіўшы паўзу ад звычайнага (і, магчыма, каханай) дзейнасці можа быць цяжка глытаць. Але памятайце: Дазволіць спартыўную траўму не атрымлівае лячэння патэнцыйна можа пацясніць вас значна даўжэй, ці нават прадухіліць вас ад вяртання ў спорт у цэлым. Прыслухайцеся да свайго цела і звярнуцца па дапамогу, калі вы думаеце, што гэта трэба.
Пасля таго, як вы пачалі крокі рысавых, больш канкрэтны план лячэння можа быць распрацаваны. Тут будуць разгледжаны вашыя канкрэтныя траўмы, а таксама індывідуальны план лячэння могуць быць распрацаваны.
> Крыніца:
> Гарык JG і Requa РК. «Спорт і Фітнэс Віды дзейнасць: Адмоўныя наступствы» . J Am Acad Orthop Surg. 2003 лістапад-снежань; 11 (6): 439-43.