Што вы можаце зрабіць, калі вы так стаміліся ад раку малочнай залозы?
Як вы можаце справіцца з стомленасцю, якая суправаджае лячэнне рака малочнай залозы і працягваецца пасля гэтага?
агляд
Стомленасць часта з'яўляецца праблемай для людзей з ракам малочнай залозы, падчас і пасля лячэння . Рак звязанай стомы больш, чым проста стомленасць; гэта крайняе адчуванне стомленасці і слабасці, і яна захоўваецца нават з адпаведным колькасцю сну.
Калі вы выпрабоўваеце такую стомленасць, памятаеце, што вы не самотныя, і што гэта законна (і законна хвалюе) аспект рака. Хоць няма ніякага спосабу, каб вымераць стомленасць з дапамогай аналізу крыві ці рэнтгена, вашы сімптомы рэальныя, і вы заслугоўваеце падтрымкі, як вы з імі справіцца.
распаўсюджанасць
2006 агляд даследаванняў у Еўрапейскім часопісе рака выявілі , што каля 19 да 38% хворых на рак досвед «адключыўшы стомленасць.» Жанчыны , якія атрымліваюць хіміётэрапію або хіміётэрапію плюс прамянёвая тэрапія, больш верагодна, адчуваюць стомленасць , чым тыя , хто толькі перажываюць выпраменьванне .
Даследаванні таксама паказваюць , што вы больш схільныя адчуваць такую стомленасць , калі ёсць і іншыя ўмовы, у тым ліку некантралюемага болю, дэпрэсіі , трывогі, праблемы са сном або анемія.
прычыны
Даследчыкі не выявілі ўсе фактары, звязаныя з стомленасцю, звязанай з на рак. І сама хвароба і пабочныя эфекты лячэння, мабыць, гуляюць ролю.
Ракавыя клеткі могуць выклікаць стомленасць вылугаванне пажыўных рэчываў з вашай сістэмы, змяняючы ўзровень гармонаў і вытворчасць рэчываў, званых «цітокіны», якія спрыяюць стомленасці.
Розныя формы тэрапіі-хімія-, прамянёвай і біялагічнай тэрапіі-і паслядзеяння аперацыі спрыяюць стомленасці. Акрамя таго , метады лячэння , якія пагаршаюць апетыт, выклікаць млоснасць ці ваніты або выклікаць боль ць роце або горле можа зрабіць гэта цяжка , каб атрымаць адэкватнае харчаванне.
Нават прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для ліквідацыі пабочных эфектаў лячэння (напрыклад, боль і антитошнотой прэпаратаў) могуць выклікаць стомленасць.
І, нарэшце, эмацыйны стрэс ад раку і яго лячэнне могуць быць стомнымі і могуць прывесці да дэпрэсіі, дадаючы да вашай стомленасці.
Частата і працягласць
Ведаючы, калі вы найбольш схільныя адчуваць стомленасць звязаную з ракам можа дапамагчы вам загадзя планаваць дадатковую падтрымку, калі гэта неабходна. Стомленасць можа нанесці ўдар у любы час, але даследчыкі выявілі пэўныя перыяды, калі ён, здаецца, хутчэй за ўсё, пік:
- хіміётэрапія:
- Вы можаце адчуваць рэзкае павелічэнне сімптомаў на працягу 48 да 72 гадзін хіміятэрапіі, працягласць каля 3 тыдняў.
- Акрамя таго, часам узнікае другі пік стомы на 10 дзён да 14 пэўных графікаў хіміятэрапіі.
- радыяцыя:
- Прамянёвая часта выклікае паступовае павелічэнне ўзроўню стомленасці да 4 тыдняў, а затым астатняй устойлівымі і паступова вяртаюцца да нармальнага ўзроўню прыкладна праз 3 тыдні да 3 месяцаў.
Стомленасць часта затрымліваецца пасля таго, як лячэнне было завершана, да 40% пацыентаў паведамляюць, што стомленасць яшчэ перашкаджае іх жыццё тры ці больш гадоў пасля лячэння.
сімптомы
Даследаванні паказваюць, што людзі з стомленасцю, звязанымі з ракам, звычайна адчуваюць некаторыя інтэнсіўныя стомленасці нават дыскамфорт-пасля любой формы фізічнай нагрузкі, слабасці, адчуванне цяжару ў руках і нагах, паменшылі жаданне або здольнасць выконваць неабходныя задачы ці ўдзельнічаць у нармальнай дзейнасці, праблемы з канцэнтрацыяй або кароткачасовай памяці, павелічэнне патрэбы ў сне, праблемы са сном (бессань) або адчуванне, што сон не здымаюць стомленасць або павялічыць узровень энергіі і звязаныя з імі пачуцці смутку, расчаравання або раздражняльнасці.
дыягностыка
Ёсць і іншыя магчымыя тлумачэнні вашай стомленасці. Ваш лекар, верагодна, ацаніць вас боль, эмацыйны стрэс, праблемы са сном, анемія, дрэннае харчаванне, зніжэнне актыўнасці і суіснуючых ўмовах фізічных, такіх, як ўцягванне нерваў, залоз, сэрца, лёгкіх, нырак, печані ці шчытападобнай залозы.
Лячэнне гэтых умоў можа дапамагчы вырашыць вашу стомленасць.
кіраванне
Нават з адпаведнымі сімптомамі і не звязанымі з умовамі, вы можаце ўзяць сэрца, рак або химио звязаных з анеміяй па - ранейшаму часта лёгка лечыцца, што можа палепшыць стомленасць вельмі. Вось іншыя дзеянні, якія вы можаце зрабіць у дадатак да ўмяшання лекара:
- Навучыцеся прасіць аб дапамозе. Гэта можа быць цяжкім. Гэта не проста папрасіць іншыя ўзяць на сябе задачу, вы заўсёды былі ў стане справіцца, але лічыць гэта часовая фазай вы павінны прайсці, і як толькі вы на другім баку, вы можаце ўзяць на сябе зноў.
- Nap, калі вы можаце. Нават catnaps можа дапамагчы, але калі вы спіце занадта шмат на працягу дня, што ён трымае вас ад сну ў начны час, то вам, магчыма, спатрэбіцца скарэктаваць свой графік сну.
- Дэлегат па дому як мага больш.
- Папытаеце вашага лекара , колькі практыкаванняў бяспечна для вас. Атрыманне адпачынак важны, але фізічная актыўнасць даказала перавагі, паляпшаючы настрой, замацоўваліся агульнае пачуццё дабрабыту і супрацьдзеянне стомленасці.
- Вывучыце метады рэлаксацыі , каб зняць стрэс, напрыклад, медытацыя , ёга метады або візуалізацыі.
- Калі стрэс або дэпрэсія (або абодва) перашкаджаюць вашай жыцця, вы можаце разгледзець пытанне аб кансультацыі з псіхатэрапеўтам, далучэнне да групы падтрымкі для жанчын з ракам малочнай залозы або выступаючы з рэлігійным дарадцам.
- Працягвайце сваё харчаванне:
- Пракансультуйцеся з ліцэнзаваных дыетолагам.
- Пераканайцеся, што ваш штодзённы ўзровень калорый дастаткова. (Для падтрымання бягучага вагі, эмпірычнае правіла складае 15 калорый у дзень на фунт вагі).
- Атрымаць дастатковую колькасць бялку. (Ваша сутачная патрэба прыблізна роўная вазе цела раз 0,5 да 0,6 г бялкоў у дзень).
- Ня абязводжаны. Вы павінны выпіваць каля 64 унцый вадкасці ў дзень (не лічачы напояў з кафеінам).
- Ешце шмат садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа .
крыніцы:
Амерыканскае грамадства клінічнай анкалогіі. Cancer.Net. Стомленасць. Абноўлена 04/2014.
Бардвелл WA "Рак малочнай залозы і стомленасці медыцыны сну клінікі сакавіка 2008; 3 (1): ... 61-71 (падпіска)
Ілжывая В. «Стомленасць» . Клінічная анкалогія, трэцяя рэд. Філадэльфія: Elsevier, 2004. 835-843.
Прю Г., Ранкина Дж, Ален J., і інш. "Звязаных з на рак Стомленасць: крытычная ацэнка Еўрапейскі часопіс рака 2006: .. 42 (7) :. 846-863 (падпіска)