Рак малочнай залозы Метады Прафілактычныя

Рак малочнай залозы з'яўляецца найбольш часта дыягнастуецца рак у жанчын у баку ад раку лёгкіх. Падлічана, што адзін з кожных васьмі жанчын будзе развівацца інвазівного рака малочнай залозы на працягу жыцця. Хоць існуе пэўныя фактары рызыкі, такія як генетыка, мы не можам змяніць, ёсць шмат змяненняў ладу жыцця, якія мы можам зрабіць, каб дапамагчы ў прафілактыцы рака малочнай залозы.

1 -

Get Physical

Фізічная актыўнасць можа знізіць рызыку развіцця рака малочнай залозы. Даследаванні Ініцыятывы па ахове здароўя жанчын паказала, што жанчыны, якія ішлі бойка адзін на дзве гадзіны ў тыдзень зніжае рызыку рака малочнай залозы на 18 працэнтаў. Практыкаванне не заўсёды азначае , што традыцыйнае трэнажорная зала практыкаванні небудзь.

2 -

прапусціць Алкаголь

Даследаванні ўсталявалі, што жанчыны, якія п'юць алкагольныя напоі, хварэюць на рак на больш высокай хуткасці. Колькі гэта занадта шмат? На падставе даследаванняў, жанчыны, якія спажываюць два на пяць напояў штодня маюць прыкладна ў паўтара разы рызыка жанчын, якія не ўжываюць алкаголь.

3 -

Кінуць паліць

Нягледзячы на ​​тое, што не было прамой сувязі паміж курэннем і ракам малочнай залозы, даследаванні паказваюць, што курэнне ў раннім узросце можа павялічыць рызыку жанчыны. Не толькі гэта можа быць рызыка развіцця рака малочнай залозы, курэнне з'яўляецца пэўным фактарам рызыкі развіцця рака лёгкіх.

4 -

Ведай сямейны анамнез

Маючы сям'ю або асабістую гісторыю рака малочнай залозы можа павялічыць рызыку. Калі непасрэдная жанчына ў вашай сям'і быў рак малочнай залозы, гэта вельмі важна, каб ваш лекар ведае. Даследаванні паказалі, што рак малочнай залозы можа быць генетычнай. Генетычнае тэставанне і кансультаванне даступныя для тых, хто займаецца іх рызыкі. Майце на ўвазе, што толькі таму, што ваша маці або сястра мелі рак малочнай залозы, гэта не азначае, што вы абавязкова захворваюць на рак малочнай залозы.

5 -

Пазбягайце гормонозаместительной тэрапіі

Даследаванні паказалі сувязь паміж доўгім часам замяшчальнай гарманальнай тэрапіяй і на рак малочнай залозы. Гэтая сувязь мяркуе, што камбінаваныя прэпараты ГЗТ (у эстроген і прогестерон) павышаюць фактар ​​рызыкі. Праз пяць гадоў пасля спынення ГЗТ гадоў, фактар ​​рызыкі падзення. HRT таксама зрабіць мамаграфію менш эфектыўнымі. Калі вам неабходна прымаць гарманальную тэрапію, пагаварыць з лекарам аб рызыцы і вашага асабістага стану.

6 -

Праверце Вашы грудкі ў месяц

Праверка вашай грудзях кожны месяц не можа знізіць рызыку развіцця рака малочнай залозы, але гэта можа дапамагчы выявіць рак малочнай залозы на ранняй стадыі. Чым раней рак малочнай залозы выяўлена, менш агрэсіўныя лячэнне.

7 -

Трымаеце абястлушчаную дыету

Дыета з нізкім утрыманнем тлушчаў не толькі зніжае рызыку развіцця атлусцення, гэта можа знізіць рызыку развіцця рака малочнай залозы. Мы ведаем, што эстраген гуляе важную ролю ў развіцці раку малочнай залозы. Тлушчавая тканіна змяшчае невялікая колькасць эстрогена і можа павялічыць сваю рызыку. Там былі супярэчлівыя даследаванні аб спажыванні тлушчаў і рызыкай рака малочнай залозы, аднак усе даследаванні прыйшлі да высновы, што атлусценне гуляе вялікую ролю ў развіцці рака малочнай залозы.

8 -

атрымаць мамаграфію

Як нагрудны самоэкзамен, мамаграфія не будзе перашкаджаць развіццю рака малочнай залозы, але ён можа выявіць рак. Часам гэта можа быць цяжка адчуць камяк у грудзях і мамаграфію, верагодна, каб выявіць любыя камякі, якія не могуць адчувацца. і мамаграфія, верагодна, каб выявіць любыя камякі, якія не могуць адчувацца.

9 -

зацяжарыць Нач

Ня маючы дзяцей, або якія маюць свой першы дзіця ў вашай сярэдзіне трыццатых ці позна павялічвае рызыка развіцця рака малочнай залозы.

10 -

корміце

Даследчыкі мяркуюць, што месяцы без перыяду падчас цяжарнасці і кармленні грудзях могуць знізіць рызыку жанчыны рака малочнай залозы. Гэта суправаджае дадзеныя, якія паказваюць, што ранняя менопауза зніжае фактар ​​рызыкі, а таксама. Прапусціць корм формулы, і ісці грудзі!