Напружанне цягліц паяснічнага аддзела пазваночніка
Цягліцавыя напружання і расцяжэння звязкаў паясніцы з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі болю ў паясніцы . Нізкае напружанне цягліц спіны адбываецца , калі мышцы спіны ненармальна расцягваецца занадта далёка. Спіннамазгавая Расцяжэнне адбываецца , калі звязкі, жорсткія паласы тканіны , якія трымаюць косці разам, адарваныя ад сваіх укладанняў. Дифференцируя напружанне ад расцяжэння звязкаў можа быць цяжка, так як абодва траўмаў будуць мець падобныя сімптомы.
Шматлікія лекары ставяцца да абодвух траўмаў як катэгорыя пад назвай «musculoligamentous траўма» паяснічны аддзел пазваночніка. Увогуле, гэта не мае значэння, што вы называеце праблему, паколькі лячэнне і прагноз для абодвух задніх штамаў і расцяжэнняў тое ж самае.
Амаль кожны будзе адчуваць болю ў спіне ў якой - то момант у іх жыцці; гэта другая найбольш распаўсюджаная прычына прапушчаных дзён працы ў Злучаных Штатах - толькі прастуда выклікае больш прапушчаную працу. Амаль усе гэтыя паясніцы траўмаў з-за траўмы цягліц або звязкаў. Калі вы не ведаеце прычыну вашай болю ў спіне , вы павінны былі гэта ацэнены лекарам. Невыразныя прыкметы сур'ёзнай траўмы пазваночніка ўключаюць у сябе:
- Страта кантролю мачавой бурбалкі ці кішачніка
- Прагрэсіўная ніжняя слабасць канечнасцяў
- Боль , якая будзіць вас ад сну
- Моцная, сталы боль
Хоць большасць боляў у спіне выклікана напружанне цягліц або звязкаў расцяжэнне звязак, існуюць сур'ёзныя ўмовы, якія патрабуюць больш неадкладнага лячэння.
Калі вы не ведаеце прычыны вашых сімптомаў, вы павінны быць ацэнены лекарам.
Нізкія Цягліцавыя Штамы Назад
Пазваночнік падтрымліваецца буйнымі цягліцамі званых спіннамазгавых цягліц. Гэтыя мышцы абодва падтрымліваюць пазваночнік, а таксама вага верхняй часткі цела. Пяць паяснічных пазванкоў злучаныя жорсткімі звязкамі , якія дапамагаюць падтрымліваць становішча пазваночніка .
Гэтыя мышцы, звязкі і косткі усе працуюць разам, каб забяспечыць кантроль і сілу для амаль усіх відаў дзейнасці. Паяснічнага аддзела пазваночніка і яго мышцы неабходныя для большасці ўсіх рухаў і дзеянняў. Па гэтай прычыне, паяснічны аддзел пазваночніка схільны траўмаў, і калі была вытрыманая траўма, людзі маюць цяжкасці пры выкананні многіх відаў дзейнасці.
Сімптомы дэфармацыі ніжняй часткі спіны
Большасць паяснічныя напружання цягліц і звязкаў выклікаюць сімптомы, выдзеленыя ў ніжняй часткі спіны, як правіла, яны не выклікаюць праблем у нагах, як некаторыя іншыя ўмовы хрыбетніка. Найбольш распаўсюджаныя сімптомы дэфармацыі паяснічнага або расцяжэнне звязак з'яўляюцца:
- Боль вакол ніжняй часткі спіны і верхняй часткі ягадзіц
- У ніжняй часткі спіны спазм цягліц
- Болю, звязаныя з дзейнасцю, і ўвогуле вызваленыя з астатнім
Калі паяснічны аддзел пазваночнік напружаны або расцяжэнне, запаленне мяккіх вынікаў-тканін. Гэта запаленне выклікае боль і можа выклікаць цягліцавы спазм . Людзі часта дзівяцца, наколькі хваравітым і знясільваючых паяснічны напружанне ці расцяжэнне звязак можа быць - гэта не нязначныя траўмы. Яны часта выклікаюць сур'ёзныя сімптомы на працягу некалькіх дзён і не могуць цалкам вырашыць на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў. Тым не менш, больш чым 90% пацыентаў цалкам здабываюць з эпізоду паяснічнага расцяжэння цягліц або расцяжэння на працягу аднаго месяца.
Мы ведаем, некаторыя фактары, якія маюць тэндэнцыю ўплываць на развіццё гэтага тыпу праблемы, але часта гэтыя сімптомы ўдар у нечаканых сітуацыях. Часцей за ўсё, пацыенты, у якіх развіваюцца паяснічным напружанне ці расцяжэнне звязак робяць дзейнасць, якая змяшчае іх назад ў небяспецы. Гэта можа быць раптоўнае гвалтоўнае рух, падымаючы цяжкі прадмет , або скручванне спіны ў незвычайнай манеры. Ведаючы , як правільна падняць можа дапамагчы прадухіліць шматлікія траўмы спіны.
Некаторыя добра вядомыя фактары, якія спрыяюць болі ў паясніцы ўключаюць у сябе:
- дрэннае кандыцыянаванне
- сытасць
- вэнджанне
- Няправільнае выкарыстанне / Тэхніка ўздыму
Калі ў вас ёсць пастаянныя праблемы з паяснічным аддзела пазваночніка, разгледзець гэтыя пытанні.
Калі вы паліце, маюць залішняя вага, ці не выконваць рэгулярныя спіны ўмацоўваюць практыкаванняў , то ёсць крокі , якія можна зрабіць , каб дапамагчы кантраляваць свае сімптомы.
Лячэнне паяснічных Штамы
Лячэнне паяснічнай дэфармацыі звычайна можа быць дасягнута з некалькі простых крокаў. Самым складаным аспектам лячэння з'яўляецца тое, што ён часта займае шмат часу, каб знайсці дапамогу і сімптомы могуць доўжыцца некалькі тыдняў ці нават месяцаў. Тым не менш, ёсць некаторыя аспекты лячэння, якія могуць дапамагчы забяспечыць будучыя эпізоды траўмы, менш верагодна.
Існуе больш дадзеных, якія паступаюць у нашу ўвагу, каб падтрымаць ідэю аб тым, што лепшае лячэнне для тыповай, мышачнай болю ў спіне: час. На жаль, паскараючы працэс гаення ран не было паказана, што вельмі эфектыўным з большасцю любога стандартнага лячэння, і, вядома, патэнцыйна шкодныя метады лячэння варта пазбягаць. У прыватнасці, прэпараты, асабліва патэнцыйна прывыканне лекі, не павінны выкарыстоўвацца для лячэння боляў у спіне. Самая лепшая рэкамендацыя, заснаваная на навуковых дадзеных, якія ў параўнанні сотні працэдур, каб знайсці найбольш выгаднае і бяспечнае лячэнне, каб заахвоціць людзей рухацца мякка. Ці з'яўляюцца гэта з фізічнай тэрапіяй, або іншымі відамі дзейнасці, святлом, далікатнае рух гэта лепшы спосабам, каб вылечыць цягліцавую боль у спіне.
> Крыніца:
> Hsu WK, Джэнкінс TJ. "Упраўленне паяснічнай умоў у Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 ліпеня; 25 (7): 489-498.