Вострая боль у паясніцы з'яўляецца першай стадыяй траўмы спіны. Але не хвалюйцеся - у той час як гэта, вядома, дакладна, што хранічная боль можа развіцца з эпізоду вострай болі ў паясніцы, з раннім пачаткам лячэння, можна пазбегнуць доўгатэрміновай праблемы. Вось асновы аб сімптомах, прычыны., І лячэнне вострай болі ў паясніцы.
Што такое вострая Боль у спіне?
Вострая боль у паясніцы азначае адносна кароткага тэрмін болю, калянасць і / або цягліцавага напружання ў любым пункце ўздоўж спіны, пачынаючы ніжэй рэбраў і пашырэнне толькі пад ягадзіцу. Працягласць часу вы мелі боль адрознівае яго ад хранічных боляў у спіне. Эксперты не адрозніваюцца па сваёй працягласці, але гэта, як правіла, не больш за 12 тыдняў. Як і ўсе віды болю ў спіне, сімптомы , як правіла, носіць суб'ектыўны характар і часта не могуць быць лёгка правераны з дапамогай экзаменаў або тэстаў . Лячэнне ў асноўным засяроджаны на самой болю.
Вострая боль у паясніцы з'яўляецца адной з галоўных прычын, чаму людзі імкнуцца да лекара, але толькі невялікі адсотак людзей з ім рабіць.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што неспецыфічныя болі ў паясніцы часта вырашае самастойна праз некалькі тыдняў. З іншага боку, атрыманне правільнага тыпу і колькасці ранняга лячэння можа дапамагчы вам спыніць востры боль у ніжняй частцы спіны ад перарастае ў хранічны стан.
Вы ў небяспецы для Вострых Нізкіх боляў у спіне?
Дарослыя ва ўзросце ад 35 да 55 гадоў найбольш схільныя рызыцы вострай болі ў паясніцы. Марнаваць шмат часу ў статычных палажэннях - напрыклад, калі вы працаваць ўвесь дзень за кампутарам - гэта вялікі ўклад з падвышанай рызыкай гэтага тыпу болю.
Іншыя фактары рызыкі ўключаюць у сябе цяжкую фізічную працу, выгіб і / або скручванне часта (што можа спрыяць кіла дыска), і ўздым.
У 2015 годзе Амерыканская акадэмія хірургаў-ортопедов разгледзеў 26 мільёнаў запісаў пацыентаў (з якіх за 1,2 млн была боль у спіне) у мэтах выяўлення фактараў рызыкі ў спалучэнні вострай і хранічнай болі ў паясніцы. Яны выявілі, што 19,3% пацыентаў, якім быў пастаўлены дыягназ дэпрэсіі паведамілі боль у паясніцы, як і 16,75% пацыентаў з атлусценнем (гэта значыць тыя, з індэксам масы цела на ўзроўні або вышэй 30.)
Даследаванне паказала, што людзі з нікацінавай залежнасцю і тых, хто злоўжывае алкаголем паведамілі больш высокія ўзроўні болі ў спіне, а таксама.
Прычыны вострай болі ў паясніцы
Найбольш вострыя выпадкі нізкай болі ў спіне дыягнастуецца як «неспецыфічныя» азначае, лекар не ведае, што выклікае яго. Як пацыент, гэта можа здацца хвалюе вас, але майце на ўвазе, што лячэнне, а ў многіх выпадках проста чакае яго, можа згуляць важную ролю ў палягчэнні болю.
Калі ваш лекар падбірае на прыкметы складанага стану здароўя ( так званыя чырвоныя сцягі), дыягнастычныя тэсты адлюстравання , як правіла , не патрабуецца. Калі боль захоўваецца , нягледзячы на лячэнне, у той момант, такія тэсты могуць быць карысныя.
Да жаль, нават калі клінічныя кіраўніцтва рэкамендуюць толькі разумнае выкарыстанне малюнкаў тэстаў для дыягностыкі спіны болю, многія лекары звычайна больш выкарыстоўваць іх, нават у лёгкіх выпадках вострай болю ў паясніцы. У артыкуле 2009 года пад назвай «Overtreating Хранічныя болі ў спіне: Час Back Off» які быў апублікаваны ў часопісе Амерыканскага савета па сямейнай медыцыне, інш Рык Дейо, і інш. аль, адзначаюць, што выкарыстанне паяснічнай магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ) павелічэнне ў папуляцыі Medicare на 307% у 12-гадовы перыяд з 1994 па 2006 год.
Даследнікі дадаюць, што да 2/3 з гэтых выпрабаванняў могуць быць неправамерна дадзена.
Крыніцы вострай болі ў паясніцы могуць ўключаць у сябе праблемы, дыскавыя, пераломы пазваночніка, расцяжэння цягліц і / або звязкаў расцяжэнне звязак.
Пачатак Вашага Вострага Low Back Pain Праверана Доктарам
Нават з праблемамі, звязанымі галінамі вакол празмерных дыягнастычных тэстаў з выявамі для людзей з упершыню або ўмеранай болем, атрыманне медыцынскай дапамогі за востры боль у спіне можа быць важным крокам у аздараўленні. Прычына заключаецца ў тым, што ранняе лячэнне можа дапамагчы вам пазбегнуць доўгатэрміновы назад праблем.
Калі вы ідзяце да лекара для вашай болю ў спіне, яна будзе праводзіць медыцынскае інтэрв'ю ( так званае гісторыяй) і медыцынскі агляд. Інфармацыя , якую яна збірае на гэта прызначэнне дапаможа ёй дыягнаставаць вашу боль, калі размяшчалі вас у адну з трох асноўных катэгорый: неспецыфічныя болю ў паясніцы, нерваў , звязаных з болем або іншымі прычынамі , і чырвоныя сцягі. Ваша лячэнне і любыя патрабаваныя выпрабаванні, верагодна, будуць вызначацца на аснове вашай катэгорыі.
Вострая Боль у спіне Лячэнне
Лячэнне вострай болю ў паясніцы звычайна пачынаецца з болю лекі і парады. Ваш лекар, верагодна, сказаць вам, каб заставацца актыўным, але змяніць яго ўніз, каб прыстасаваць вашу боль.
За пазабіржавым (OTC) або рецептурных абязбольвальных прэпаратаў, як правіла , спрабавалі першы, і ваш лекар будзе інструктаваць вас аб тым , як клапаціцца аб вашай спіне. Калі гэта першая лінія абароны не працуе, яна можа прызначыць фізіятэрапію, хиропрактики ці іншае лячэнне.
Падобна дыягнастычнай візуалізацыі, (апісана вышэй) па рэцэпце лекі болю, у прыватнасці, опіоіды, якія звязаны з рызыкай стаць залежным, маюць патэнцыял для празмернага і няправільнага выкарыстання. Часопіс Амерыканскага савета па сямейнай медыцыне артыкуле згадвалася раней зроблена выснова , што адбылося павелічэнне 423% выдаткаў на апіоідаў для болю ў спіне.
Але 2016 даследаванне , апублікаванае ў часопісе Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі выявілі , што два метаду лячэння немедикаментозные - усвядомленасць на аснове зніжэння стрэсу і кагнітыўнай - паводніцкая тэрапія - пры ўмове , большае палёгку і палепшаныя функцыянальныя магчымасці ў параўнанні з «звычайнай тэрапіі» ў лекара.
Большасць першасных лекары абмежавалі навучанне на болі ў спіне, і такім чынам, вы можаце атрымаць паспешлівае кірунак да спецыяліста, або знайсці свой сыход нездавальняючымі. У гэтым выпадку, не саромейцеся звяртацца да вашага лекара за рэцэптам для фізічнай тэрапіі ці прапановы па альтэрнатыўнай медыцыне і фізічных практыкаванняў .
Як захаваць востры боль з краін, якія развіваюцца ў хранічную боль у спіне
Калі вы не будзеце асцярожныя, вострая боль у спіне можа прывесці да інваліднасці. Ёсць два спосабу гэта можа адбыцца. Па-першае, калі вы не кантралюеце запалення і наступнага рубцовай тканіны, яна можа паменшыць гнуткасць, якая можа прывесці да большай колькасці траўмаў. Рубцова тканіна можа таксама прывесці да цягліцавым спазмам і триггерных кропак .
Па-другое, з часам, ваша цела можа перажываць пастаянныя змены, якія робяць вашу нервовую сістэму памылкова ўзмацняць і скажаць адчуванні, што з'яўляецца хранічным захворваннем болю.
Ранняе лячэнне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні з'яўляюцца двума з лепшых спосабаў захаваць востры боль у спіне перарасці ў хранічны стан болю.
Прафілактыка вострай Боль у спіне
Як гаворыцца, лепшае лячэнне гэта прафілактыка.
Для прадухілення вострай болі ў паясніцы, трымаць вашыя мышцы гнуткімі і моцнымі, з дапамогай практыкаванняў, якія ўключаюць добрае выраўноўванне. Такія мерапрыемствы, як ёга , пілатэс і іншыя асноўныя ўмацавання сістэм можа дапамагчы вам працаваць ўвесь арганізм, даючы вам магчымасць трэніраваць мышцы для падтрымкі вашай паўсядзённым дзейнасці.
І цела механіка можа прайсці доўгі шлях да прадухіленні вострага болю ў паясніцы . Напрыклад, калі вы падымае цяжкія прадметы, сагніце ад сцягна і калені, а не спіну. Гэта ахоўны для вашага хрыбетніка, таму што вашыя ногі і клубы больш і мацней у адносінах да хрыбетніка. Выкарыстоўваючы добрыя механікі цела таксама дапамагае трымаць пазваночнік ў добра Выраўнаваны становішчы, як дадаць дадатковую нагрузку падчас ўздыму.
> Крыніцы:
> Cherkin, DC (2016) "Уважлівасць аснове Зніжэння Напругі супраць кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі," JAMA, 315 (12), стр. 1240-1249. DOI: 10,1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, Р. Overtreating Хранічная боль у спіне: Час Back Off? J Am савета Фам Med. Студзень-люты 2009.
> Прэс - рэліз. Нізкія Фактары рызыкі болю ў спіне Выяўленыя. Амерыканская акадэмія сайта ортопедов. Сакавік 2015.