Шыі ці спіне Расцяжэнне

by Эн Ашэр, CPT; Водгук ад Grant Hughes, MD

Шыі ці спіне Расцяжэнне

Шыйны і спіне Расцяжэнне з'яўляецца траўма, якая перагружае або overstretches суставаў ў гэтых абласцях. Расцяжэнне можа быць выклікана раптоўнай траўмай (напрыклад, шыйны аддзел пазваночніка) ці гэта можа быць з-за знос на працягу доўгага часу.

Як вы ведаеце, у вас ёсць вывіх?

Сімптомы расцяжэння ўключаюць боль у задняй частцы шыі або ніжняй часткі спіны, якая пагаршаецца пры перамяшчэнні, а таксама цягліцавыя спазмы і калянасць.

Вы таксама можаце выявіць, што вы стомленыя ці нават раздражняльныя. У выпадку шыі расцяжэння звязкаў, сімптомы могуць ўключаць галаўны боль, боль у горле, ці здранцвенне і / або слабасць у руках або руках.

Боль ад расцяжэння звязкаў не абавязкова прыйсці на цалкам у самым пачатку. Іншымі словамі, вы не можаце адчуваць сябе горш вашых сімптомаў да дня пасля правакацыйнага інцыдэнту.

ступені Спраинс

Вывіхі, (а таксама штамы ) вымяраецца ў градусах. Першая ступень расцяжэнне звязкі з'яўляюцца нязначнымі, і лепш за ўсё, каб зрабіць для іх першапачаткова Райс: адпачынак, лёд, вышыня і сціск. (Калі вы вывіхнуць спіну, паспрабуйце глазуру вобласці і адпачынак.) Аспірын ці іншыя тыпы НПВСА можа дапамагчы таксама. Мэта на працягу першых некалькіх дзён расцяжэння кантраляваць запаленне .

На іншым канцы спектру, трэцяя ступень расцяжэння ўключаюць поўны разрыў ўсіх валокнаў звязкі. Трэцяя ступень расцяжэнне звязка сур'ёзныя траўмы і могуць выклікаць шмат болю і запалення, а таксама нестабільнасць сустава.

Калі боль з'яўляецца стойкай або цяжкай, пракансультавацца са спецыялістам аховы здароўя. Калі вы ці хто-то атрымаў сур'ёзную траўму шыі, неадкладна звернецеся да лекара.

Звязаны: Першая дапамога Сур'ёзных траўмаў шыі .

лячэнне вывіху

Аднаўленне пасля расцяжэння звязкаў звычайна ўключае ў сябе:

Даваць яму час. Сімптомы, як правіла, сыходзяць у каля месяца да 6 тыдняў, па дадзеных Амерыканскай акадэміі хірургаў-ортопедов, хоць яны кажуць, што гэта можа заняць больш часу, чым для расцяжэння цалкам гояцца.

Вазьміце аспірын ці ібупрофен, каб паменшыць боль і ацёк.
Спытаеце свайго лекара аб цягліцавых релаксанты, калі ў вас ёсць шмат спазму.
Абмяркуйце магчымасць насіць аброжак на шыі з вашым лекарам (калі вы вывіхнуў шыю.)
Лёд плошчу некалькі раз у дзень на працягу першых некалькіх дзён.
Лёгкія практыкаванні.
Атрымаць фізіятэрапію. Тэрапеўт можа стварыць праграму практыкаванняў з улікам вашых траўмаў, а таксама можа даць вам іншыя метады лячэння, такія як ультрагук або цягу.

Калі вы вывіхнуў шыю ці назад вы можаце падысці да траўмы з «ладзіць зь ім» адносіны. Ferrari, у сваім даследаванні , азагалоўленае «Уплыў выкарыстання болю дзённіка на аднаўленні ад вострай ніжняй частцы спіны (паяснічны) расцяжэння звязкаў» , які быў апублікаваны ў часопісе Рэўматалогія International, паказала , што , калі пацыенты з нізкімі заднімі расцяжэннямі трымалі дзённік болю (які з'яўляецца тое , што многія лекары просяць сваіх пацыентаў хрыбетніка рабіць) аднаўленне фактычна заняло больш часу. У даследаванні аўтар паведаміў, што іншыя навуковыя даследаванні выявілі, тое ж самае дакладна для пацыентаў, расцягнуў іх шыі.

_{крыніцы:}

_{Амерыканская акадэмія хірургаў} - _{ортопедов.} _{Шыя Расцяжэнне.} _{AAOS сайт.} _{Апошняе Водгук: снежань 2013.}

_{Ferrari, Р. Эфект выкарыстання дзённіка болю на аднаўленне пасля вострай ніжняй} частцы _{спіны (паяснічнага) расцяжэнне.} _{Rheumatol Int.} _{2015 Jan; 35 (1): 55-9.} _{DOI: 10.1007 / s00296-014-3082-3.} _{Epub 2014 2 ліпеня.}

_{Чараўнікі, DJ артапедычны Фізічная ацэнка.} ₄ - _{е выданне.} _{Сондерса Elsevier.} _{2006. Сэнт} - _{Луіс, штат Місуры}

_{Медыцынскі слоўнік Мосби.} ₇ - _{е выданне.} _{2006. Мосби Эльзевір.} _Сэнт - _{Луіс, штат Місуры}