Нахільная таз: Сімптомы, лячэнне, прычыны, і адрозненне

1 -

Нахільная Таз і боль у спіне

Боль у спіне можа адбыцца па шэрагу прычын, такіх як траўмы , з - за аўтамабільнай аварыі або падзення, падагрычны змены ў вашай фасеткавых суставаў , скаліёз, а таксама невядомых прычын. Калі ваш лекар не можа даць вам прычыну вашай болю, гэта звычайна пазначаныя як «неспецыфічнай нізкай болі ў спіне» або NSLBP.

У многіх выпадках праблема паставы ляжыць у аснове неспецыфічнай болі ў паясніцы. Гэта адбываецца таму, што пастава перакосы мяркуе сумеснае зрушэнне, якое з'яўляецца ўмовай, якое можа і не сігналізуюць нервы ў галіне выпаліць болевыя сігналы.

З паставы звязаныя болю ў спіне, асабліва ў вашай ніжняй частцы спіны, могуць быць ўцягнутыя ў некаторай ступені ненармальнага нахілу таза. На самай справе, хранічна крыва становішча таза часта краевугольны камень розных праблем паставы, у тым ліку тых, якія ўплываюць не толькі на ніжнюю частку спіны, але і іншыя вобласці пазваночніка, а таксама.

Таз знаходзіцца ў цэнтры косткі, да якой ваш пазваночнік, а таксама вашыя сцягна звязаныя. У той час як яна мае пэўную пазіцыю, якая лічыцца добра выраўнаваны або «нейтральны» (і, такім чынам, здаровы,) таз можна нахіліць наперад і назад, ён можа круціцца наперад або назад, і паход уверх ці ўніз на адным баку. І гэта можа зрабіць камбінацыю з двух або больш з гэтых рухаў адначасова.

Такія тазавых руху могуць здацца тонкімі або нават неіснуючымі, калі вы выпрабоўваеце іх, але, як яны ператвараюцца ў звычкі, або затрымацца, як гэта часта бывае пасля траўмы, яны могуць вырабіць каскад пытанняў або праблем у бліжэйшых раёнах.

Адна з гэтых абласцей, вядома ж, у ніжняй частцы спіны.

2 -

Наперад і назад тазавага Тилтс

Калі таз нахіляецца наперад або назад, уся костка (якая складаецца з некалькіх костак, якія «лапікавай» разам у суставах) перамяшчаецца ў толькі ў адным кірунку. Кожны напрамак нахілу ўплывае на ніжнюю частку спіны па-рознаму.

Форвард тазавага Tilt

Пярэдні кут нахілу, называецца пярэдняй тазавай нахілу, можа падцягнуць свае нізкія мышцы спіны, таму што ён падкрэслівае невялікая колькасць натуральных крывой, якая прысутнічае ў здаровым пазваночніку. Праблемы паставы, звязаныя з пярэднім нахілам таза значна часцей, чым тыя, якія звязаны з заднім нахілам.

Форвард тазавых нахіл можа быць выкліканы дадатковым вагой жывата (уключаючы вагу цяжарнасці), а таксама іншыя рэчамі.

Назад тазавых нахіл

Нахіл назад, называецца заднім тазавых нахілам, робіць як раз наадварот. Гэта памяншае колькасць нармальнай крывой у ніжняй частцы спіны ў вас ёсць, што , у сваю чаргу, падаўжае мышцы спіны міма іх нармальнай талерантнасці да нацяжкай.

Любы з іх - пярэднія або задняга тазавага нахілу - можа прычыніць боль, але не абавязкова.

Вялікая часткай часу, хранічныя праблемы паставы, якія з-за нахіл рэагуе наперад або назад таксама ажыццяўляць праграмы, спецыяльна прызначаныя для вырашэння «адхіленні» ад нейтральнага. (Нейтральнае тазавых размяшчэнне лічыцца добра выраўнаваны і нахіленая не занадта далёка наперад і не занадта далёка назад.) Такія праграмы звычайна ўключаюць у сябе як расцяг і ўмацаванне. Вобласці ўключаюць мэтавыя сцягна, спіны і ядро.

Убачыўшы кваліфікаванага фізіятэрапеўта або асабістага трэнера для кіраўніцтва і праграмы, верагодна, будзе лепшым выбарам для вяртання выправу на добра выраўнаванае становішча.

3 -

Перакос таза - ён жа з боку ў бок тазавых дысбалансаў

Рэчы становяцца цікавымі, калі вы пачынаеце казаць пра наперад або назад тазавых кручэнне і / або аднабаковы хіп пешага турызму. Гэта калі вы атрымліваеце ў з'ява, званае «тазавых лад.»

Вялікую частку часу, тазавых лад - дзе сцягна вышэй, чым з другога - звязана з розніцай даўжыні ног і / або скаліёзу.

Розніца ў даўжыні ног, як умова бывае двух тыпаў: функцыянальны тып і анатамічнага тыпу. Большасць людзей з адрозненнямі даўжыні нагі маюць функцыянальны тып, які ствараецца паставы і цягліцавых дысбалансаў. Наогул, кажучы, розніца ў даўжыні ног функцыянальная (або няроўнасць) можа быць прасочана да перакосу таза; яна ацэньваецца з пункту гледжання перакосу таза, а таксама.

Людзі з розніцай функцыянальнай даўжынёй ног могуць таксама мець скаліёз . Даследаванне змяшана , як на самой справе выклікае Ці ёсць розніца ў даўжыні ног скаліёз, але ў любым выпадку, гэты тып скаліёзу лічыцца функцыянальным, а ня анатамічнае.

Скаліёз у гэтым выпадку пачынаецца з перакосам таза, што , у сваю чаргу , перамяшчае выраўноўванне пазваночніка ад ідэальнага .

Розніца функцыянальная даўжыня ног не заўсёды суправаджаецца скаліёзам. Адно даследаванне паведамляе, што толькі да 15 адсоткаў людзей з адрозненнямі даўжыні ног таксама маюць скаліёз.

Функцыянальныя адрозненні ў даўжыні ног, і асабліва тазавага лад, што гоніць іх, як правіла, адбываюцца з дня ў дзень і з шляху выканання агульных мерапрыемстваў (седзячы, стоячы, хада, працу па хаце, заняткі спортам і г.д.).

4 -

Анатамічная Даўжыня нага Розніца

Анатамічная розніца даўжыні ног з'яўляецца рэальнай здзелкай. Гэта дзе адна з вашых ног на самай справе і вымерна больш, чым іншыя, і вашыя сцягна косткі ў задняй лініі ўверх па гарызанталі. Гэта можа быць вельмі хваравітым, і часта разбуральная для паўсядзённай дзейнасці, сацыяльных і спартыўных мерапрыемстваў.

Як правіла, анатамічнае няроўнасць даўжыні ног апрацоўваюць, калі размяшчалі ўстаўку ў чаравіку кароткай ногі, каб дапамагчы нават рэчам. Атрыманне якая ўмацоўвае асноўнай праграмы, якая таксама працуе сцягно, верагодна, дапаможа вам паменшыць боль і павялічыць фізічную працу шляхам ліквідацыі цягліцавых дысбалансаў у вобласці таза.

Як і з усімі тыпамі тазавых праблем пазіцыянавання - гэта, верагодна, лепш, каб убачыць ліцэнзійную фізіятэрапеўта для праграмы, так як гэта медыцынскае стан.

> Крыніца

> Рачкоўскі, J., і інш. і інш., Функцыянальны скаліёз , выкліканае неадпаведнасцю даўжыні ног. AMS. Чэрвень 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/