Добрая пастава біямеханікі гуку.
Пастава камбінаванае размяшчэнне ўсіх сумесных пазіцый вашага цела ў любы дадзены момант. Гэта можа быць зразумета як стаўленне або падшыпнік вы прыносіце да канкрэтных фізічным дзеянням вы прымаеце. Іншымі словамі, у значнай ступені, як вы робіце , што вы робіце паказвае ў вашай паставы.
Калі вы не ў руху, пастава называецца статычным. Статычная пастава вызначаная і апісана ў тэрмінах вашага костак і суставаў пазіцый.
Эксперты выкарыстоўваюць ідэальную выправу ў якасці стандарту, што дазваляе ім параўноўваць адхіленне ад яго для таго, каб лепш зразумець праблемы і пытанні, якія павінны быць разгледжаны.
Што такое «Добрая пастава?»
Калі чалавек стаіць прама, выгляд спераду або ззаду павінен паказаць пазваночнік, выраўнаваны ад верхняй частцы галавы праз таз да ніжняй часткі ног. Выгляд з боку павінен паказаць пазваночнік з трыма натуральнымі крывымі - на шыі, у сярэдзіне спіны і ніжняй часткі спіны. Пазваночнік не павінен быць выгнуты налева або направа.
Прыгажосць «ідэальнай паставы» з'яўляецца тое, што гэта біямеханічныя гук і вельмі эфектыўна. У гэтым выпадку эфектыўнасць ставіцца да здольнасці падтрымліваць сваю форму ў вертыкальным становішча з мінімальным выкарыстаннем цягліц. Ён характарызуецца добрым сумесным выраўноўванне - дзе косткі сумяшчаюцца так, як яны былі распрацаваны, а не выцягнулі з выраўноўвання па дэфармацыі або слабасці. Наяўнасць крывых у хрыбетніку значна ўзмацняе гэтую біямеханічныя эфектыўнасць.
Постуральная Праблемы, звязаныя з хрыбетнікам
Постуральная праблемы могуць быць выкліканыя на скаліёз. Скаліёз бакавой выгіб пазваночніка направа або налева. Часта невядомай этыялогіі і часта сустракаецца ў дзяцей і падлеткаў. Пажылыя людзі таксама могуць развівацца скаліёз у выніку розных неўралагічных і захворванняў.
У залежнасці ад яго цяжару, скаліёз можа выклікаць праблемы з рухомасцю; яна часта разглядаюцца з заднімі фігурнымі дужкамі і / або хірургічным умяшаннем.
Іншыя праблемы ўключаюць у сябе паставы кифоз, у якім верхняя частка пазваночніка нахіляецца наперад і лордоз, перабольшана крывую ніжняй часткі спіны. Лордоз часта асацыюецца з цяжарнасцю.
Постуральная Праблема, звязаныя з ладам жыцця
Не дзіўна, што людзі, якія атрымліваюць мала практыкаванняў і маюць тэндэнцыю сядзець шмат (напрыклад, вадзіцелі грузавікоў і некаторыя ІТ-спецыялістаў) часта схільныя постуральных праблемы. Сядзець з рэзка ўпаў пазваночніка і галавы вылучаецца наперад можа прывесці да мышачнай болю і іншых звязаных з гэтым пытанняў.
Занадта шмат практыкаванняў зроблена няправільна таксама могуць прывесці да постуральных праблемах. Цяжкая атлетыка, у прыватнасці, можа быць небяспечным, калі зроблена няправільна. Раны можа ўключаць у сябе ніжнюю частку спіны (выпуклыя дыскі, напрыклад) або шыю.
Няправільная апорная актыўнасць можа быць небяспечнай. Раны маладых спінах часта з'яўляюцца вынікам пераносу цяжкіх рукзакоў - няхай гэта будзе на спіне або, часцей за ўсё, праз адно плячо. Няправільнае нашэнне нагрузкі можа прывесці да траўмаў ў сабе; Акрамя таго, няправільная пазіцыя можа прывесці да спінальным праблемах .
крыніцы:
Аль-Эис, Einas, доктар філасофіі Паставы Адхіленні і кинезиологии. Лекцыя Слайды з Універсітэта штата Канзас. Без абазначэння даты
Kendall, Флорэнс Петэрсан, McCreary, Элізабэт Кендал і Provance, Patricia Geise. Мышцы тэставанне і функцыя з выправай і болем. Трэці. Балтымор, штат Мэрыленд: Williams & Wilkins, 1983.