7 рэчаў, якія могуць быць прычынай дрэннай паставы

Прычыны дрэннай паставы Паказалі

Прыпісваць Большасць людзей, па меншай меры , да некаторай ступені, іх шыі або болю ў спіне да дрэннай паставы. Не дзіўна, што гэтыя людзі часта спяшаюцца паспрабаваць мноства магчымых выпраўленняў, якія могуць вар'іравацца ад практыкаванні, масаж і хиропрактика да ёгі, пілатэс, цэласнай тэрапіі і працоўных станцый рэдызайн. Паездка ў кабінеце лекара таксама ўваходзіць у пошуках добрай паставы цела - некаторыя, па меншай меры -particularly, калі ёсць боль.

Але шмат хто з гэтых добрых намераў, хоць і спалоханыя людзі маюць толькі цьмянае ўяўленне пра тое, што позе на самай справе, тое, што выклікае праблемы з ім і якімі відамі рэчаў могуць дапамагчы ім палепшыць іх.

Добрая пастава Defined

Добрая пастава з'яўляецца адной з формаў фізічнай падрыхтоўкі, у якой цягліца цела падтрымлівае шкілет у створе, які з'яўляецца стабільным і эфектыўным. Гэта стан называюць добрай выправай прысутнічае як у нерухомасці і ў руху.

Прычыны дрэннай паставы

На жаль, многія фактары, адзін можа сутыкнуцца ў жыцці могуць атрымаць на шляху добрай паставы. Для большай колькасці людзей, чым няма, дрэнная выправа ідзе пра з дня ў дзень за днём дзеяння сілы цяжару, як гэта дзейнічае на нашу структуру. Дрэнная выправа можа быць з-за траўмы, хваробы або з-за генетыкі - гэта значыць рэчы, якія па большай частцы, вы не можаце кантраляваць. Спалучэнне гэтых фактараў таксама з'яўляецца даволі распаўсюджанай з'явай.

Вызначэнне асноўных фактараў, менш ідэальнай паставы можа дапамагчы вам пры выбары медыцынскай або цэласнага лячэння, або пры унясенні змяненняў у вобразе жыцця. З гэтай мэтай тут 7 магчымых прычын, чаму вы можаце мець дрэнную выправу. Пракансультуйцеся з вашым ліцэнзаваных пастаўшчыком аховы здароўя для больш глыбокага апускання ў любой з іх.

1 -

Траўмы і Muscle Агароджа

Пасля траўмы, побач мышцы , як правіла , ісці ў спазме , як спосаб абароны ўразлівага раёна. У той час як цягліцавыя спазмы могуць абмяжоўваць вашыя руху і выклікаць боль, яны таксама дапамагаюць трымаць траўмаваную частку стабільнай, а таксама абаронены ад рызыкі далейшага пашкоджанні.

Праблема заключаецца ў тым, мышцы, якія застаюцца ў спазме, як правіла, слабець з цягам часу. У выніку дысбаланс паміж цягліцамі, якія абараняюць рану і тыя, хто яшчэ працуе ў звычайным рэжыме можа прывесці да аберацый у выправе.

Мышцы ў спазме, хутчэй за ўсё, працаваць паменшаны шлях, па меншай меры, на нейкі час пасля траўмы, і, як правіла, лячэнне ў выглядзе масажу і / або фізічнай тэрапіі будзе неабходна, каб вярнуць іх да аптымальнага функцыянавання.

больш

2 -

Напружанне цягліц і цягліц Слабасць

Аналагічна, калі вы атрымалі раненне, калі цела мае вобласць, якія з'яўляюцца дадатковым слабым і / або моцным, хутчэй за ўсё, ён не будзе трымаць вертыкальна супраць сілы цяжару ў найбольш эфектыўным вобразе. Гэта ўмова, як правіла, прыводзіць да дрэннай паставы і болю.

Празмерная цягліцавая сіла і слабасць можа быць выкліканая цэлым шэрагам рэчаў, у тым ліку, як вы працуеце па-за і як вы выконваеце вашыя паўсядзённыя задачы і працу па хаце.

3 -

Штодзённыя звычкі могуць прывесці да дрэннай паставы

Ваша цела, хутчэй за ўсё, адмовіцца ад добрай паставы і выраўноўвання для таго, каб знайсці спосабы, каб прыстасаваць цягліцавыя спазмы, слабасць, напружанне і / або дысбаланс паміж групамі цягліц.

Гэта адбываецца таму, што ў гэтых выпадках арганізм вымушаны выкарыстоўваць альтэрнатыўны, але менш эфектыўным, мадэлі цягліцавага скарачэння і расцяжэння. Выклікаецца кампенсацыя, цела ўсё яшчэ можа дасягнуць сваёй мэты руху, але з складаюцца выраўноўваннем .

Вы маглі б зразумець гэты працэс як свайго роду аб'езд. Калі вы сутыкнуліся з перашкодай на дарозе падчас руху, вы, верагодна, адхіліцца, каб прапусціць яго, але і працягваць ісці да сваёй мэты. Касцёва-цягліцавая сістэма - у тандэме з нервовай сістэмай - таксама развівае аб'езды, каб дазволіць вам завяршыць намечанае рух, нават калі некаторыя мышцы і суставы не могуць быць цалкам або якая спрыяе працы ў складзе каманды.

4 -

Ваша Выкарыстанне тэхналогій і паставы

Выкарыстанне тэхналогіі, сядзець Ці вы на кампутары ўвесь дзень, выкарыстоўваць планшэт або мабільны тэлефон, або працаваць з некалькімі прыладамі адначасова, можа хутка прыняць ваша цела з выраўноўвання. Калі тэкст ня перастаючы, вы можаце распрацаваць тэкст шыю , што з'яўляецца ўмовай , у якім ваша шыя трымаецца занадта шмат згінання, або наперад выгібу, занадта доўга. Гэта можа прывесці да болю.

5 -

Псіхічнае стаўленне і стрэс могуць прывесці да дрэннай паставы

Ці ёсць у вас стрэс лёгка ці мець стрэсавыя адносіны? Калі гэта так, глядзець выправу!

Стрэс можа прывесці да памяншэння поўнага дыхання, а таксама празмерна сціснутыя мышцы, якія, у сваю чаргу, можа кампенсаваць вашу ідэальную выправу.

6 -

Чыстка Выбар і The Way You Wear Them

Адзенне, асабліва абутак, можа паўплываць на выправу.

Абцасы кінуць вага цела наперад, які лёгка можа да катапульты вас у перакос.

І калі вы носіце ўніз альбо звонку або ўнутры абутку хутчэй - з-за вашых звычайных звычак вагі апорных - незбалансаваныя кінэтычныя сілы, хутчэй за ўсё, будуць пераведзены да лодыжкі, калена, сцёгны і ніжняй часткі спіны. Гэта можа прывесці да болю ці дрэннай паставы ў любым з гэтых суставаў, а таксама вашага паяснічнага аддзела пазваночніка.

7 -

Спадчыннасць і генетыка

Часам гэта проста ў генах. Напрыклад, хвароба Шойермана з'яўляецца станам , у якім хлопчыкі падлеткавага ўзросту развіваюцца выражаны кифоз ў сваіх грудных шыпах. Вядома, у такіх выпадках, то лепш працаваць з вашым доктарам для лячэння і кіравання.

8 -

Тыпы паставы праблем

Хоць ўсё вышэйсказанае можа выклікаць або прывесці да дрэннай паставы, важна памятаць, што для праблем паставы, якія не зьяўляюцца медыцынскімі або генетычным паходжаннем, чатыры асноўнага тыпу exist.These з'яўляюцца лордотическим, кифотическим, плоскім і пампавацца з тыпаў.

Кожны тып валодае здольнасцю парушаць выправу.

2018 Даследаванне , апублікаванае ў сакавіцкім нумары Скаліёз хрыбетнікам паказвае на тое , што не толькі цягліцавае напружанне, сіла і гнуткасць важна , каб стан вашай паставы, але ступень , у якой мышцы выкарыстоўваюцца і фізічныя практыкаванні, а таксама.

Жыццё актыўнага ладу жыцця можа дапамагчы вам пазбегнуць дрэннай паставы ў доўгатэрміновай перспектыве.

> Крыніца

> Czaprowski D., і інш. і інш. Неструктурные перакосы паставы цела ў сагітальнай плоскасці. Скаліёз Захворванні хрыбетніка. Сакавік 2018.