Альтэрнатыўныя і цэласныя метады лячэння, як правіла, не думае як для лячэння стэнозу хрыбетнага канала. Нацыянальны інстытут артрыту і касцёва-мышачнай і скурных захворванняў (частка NIH) кажа, што яны не лічацца часткай традыцыйнай медыцыны, таму што неабходныя дадатковыя даследаванні, перш чым катэгарычныя сцвярджэнні аб іх эфектыўнасці могуць быць зробленыя.
Але ўсё больш і больш, лекары рэкамендуюць гэтыя працэдуры сваіх пацыент, як ад'юнкт і клінікі пачынаюць прапаноўваць ім альбо як частка плана лячэння або ў якасці магчымасці ў іх супольнасці аддзелаў адукацыі.
« Боль у спіне з'яўляецца , верагодна, найбольш распаўсюджанай прычынай , чаму людзі шукаюць дадатковыя і альтэрнатыўныя медыцынскія метады лячэння,» кажа Рык Deyo, прафесар факталагічнай аснове сямейнай медыцыны на кафедры сямейнай медыцыны Oregon Health і навукі універсітэта.
Стратэгічны Ваша выкарыстанне альтэрнатыўнай медыцыны для стэнозу Звязаных боляў у спіне
Стэноз з'яўляецца вынікам спіннога артрыту, што азначае, што падтрыманне гнуткасці і сумесны дыяпазон руху з'яўляецца ключавой задачай. Здаровы сэнс падказвае, што выбар вашай цэласнай тэрапіі з гэтай мэтай можа дапамагчы вам кіраваць, запаволіць прагрэсаванне ці прадухіліць стэноз хрыбетнага канала.
Калі вы ўжо спрабавалі традыцыйныя метады лячэння стэнозу хрыбетнага канала, але пакідаюць жадаць большага, або калі вы проста хочаце ведаць, аб магчымасці цэласнага падыходу, вы знаходзіцеся ў правільным месцы.
Гэтыя альтэрнатыўныя метады лячэнне, якія могуць добра падыходзяць з спінальным высілкам кіравання стэнозам або прафілактыкі.
1 -
хиропрактики ЛячэннеМэтай хиропрактику лячэння з'яўляецца павелічэнне дыяпазону руху, і многія людзі бачаць мануальны тэрапеўт , каб «аслабіць свой пазваночнік.» Традыцыйна, хиропрактика навучаная рабіць гэта з дапамогай 5 -га класа высокай хуткасці маніпуляцыі , таксама вядомую як карэктыроўка. Большасць людзей проста называюць гэтую добра вядомую тэхніку «атрымліваць маю спіну расколіны.»
Незалежна ад тэрміналогіі, апрацоўка прызначана для аднаўлення натуральнага руху хрыбетніка. Але з развіццём тэхналогій і вобласцю хиропрактики, прафесіі цяпер маюць больш магчымасцяў для дасягнення мэты больш рыхлага хрыбетніка. Прыклады ўключаюць, але ніякім чынам не абмяжоўваецца: цягі, метады без цягі, прапаноўваючы масаж і / або паслугі фізічнай тэрапіі ў сваіх офісах і многае іншае.
Майце на ўвазе , што ў той час як многія людзі вельмі захопленыя сваім мануальнай тэрапеўта, пры вострай болю ў спіне , па меншай меры, НІЗ КАЖА даследаванне паказвае , карэкціроўка прыкладна так жа эфектыўна , як любое лячэнне вы можаце атрымаць ад вашага лекара або фізіятэрапеўта . Гэта ўключае ў сябе стары рэжым чакання «Take 2 і патэлефанаваць мне раніцай» і / або атрымаць рэцэпт на фізіятэрапію (і ідзе, вядома.)
даследаванні
Што тычыцца стэноз канкрэтна ідзе 2009 агляд даследаванняў , апублікаваных у часопісе хиропрактики медыцыны выявілі толькі некалькі (6, каб быць дакладным) нізкай якасці даследаванняў па выкарыстанні хиропрактики. Чатыры з гэтых даследаванняў былі тэматычныя даследаванні.
Хоць даследаванні прапанавалі станоўчы вынік ад выкарыстання хиропрактики для паяснічнага аддзела пазваночніка стэнозу, невялікі лік у спалучэнні з адсутнасцю цвёрдага дызайну даследаванні забараніла ім зрабіць выснову.
2 -
лячэбны масажМасаж тэрапія можа дапамагчы павялічыць кровазварот у вашых мяккіх тканін, а таксама абмежаванні вызвалення і цягліцавыя спазмы, якія могуць трымаць вас ад перамяшчэння цалкам. Акрамя таго, ён адчувае сябе добра! Па гэтых прычынах, масаж кожны месяц ці кожны тыдзень, як вы можаце сабе гэта дазволіць, можа зрабіць добры прафілактычны прыдатак да вашых рэгулярным фізічным практыкаванням і расцяжцы працэдурах.
Калі грошы пытанне, студэнцкія клінікі, звязаныя з масажнымі школамі ў вашым раёне можа прапанаваць льготныя тарыфы. Гэта можа быць варта праверыць. Іншая магчымасць складаецца ў «грамадскія дні» , падчас якога масажысты прапануюць больш нізкія цэны раз у месяц, квартал ці год , каб дапамагчы пашырыць гэта лячэнне , якое яны так моцна вераць у жывуць у нястачы. І, нарэшце, многія ўрачы прапануюць аплату па слізгальнай шкале для кліентаў.
даследаванні
У параўнальнай эфектыўнасці даследаванні 2011 , які быў апублікаваны ў Аналы ўнутранай медыцыны, з удзелам крыху больш за 400 чалавек, Cherkin, і інш. і інш. выявіў , што масаж можа зрабіць для эфектыўнага лячэння хранічнай болю ў спіне. Даследнікі паведамляюць, што перавагі для ўдзельнікаў у іх даследаванні, якія доўжацца не менш за 6 месяцаў. Даследаванне таксама паказала, што з пункту гледжання палягчэння сімптомаў і палягчэння непрацаздольнасці, гэта не мае значэння, калі вы мелі масаж тыпу рэлаксацыі ці больш структурны масаж. Вынікі былі супастаўныя.
2010 тэлефоннага апытання апублікаваныя ў часопісе Назад Musculoskeletal рэабілітацыі і з удзелам 75 пацыентаў і 76 фізіятэрапеўтаў выявілі , што масаж быў найбольш часта выкарыстоўваецца тэрапія хворых з 27% пацыентаў , якія паведамілі атрымліваць масаж як частка іх лячэння. Цікава адзначыць, што фізічныя тэрапеўты, апытаныя ў дадзеным даследаванні не згадваюцца масажам наогул (хоць яны згадваюць сумесную мабілізацыю, якая, гэтак жа, з'яўляецца практычным лячэннем.)
засцярогі
Паколькі стэноз хрыбетнага канала звязаны з артрытам, гэта таксама звязана са старэннем. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, як мы старэем, мы можам стаць frailer. Хоць траўма ад масажу рэдка, гэта магчыма. Але калі вы прыйдзеце да масажнай тэрапіі з ужо існуючым станам здароўя, ваш рызыкай для траўмы ўзрастае.
Напрыклад, у 2013 годзе, Го і яго калегі апісалі выпадак (апублікаваны ў Еўрапейскім часопісе артапедычнай хірургіі і траўматалогіі) , у якім 66-гадовы мужчына з астэапарозам ўстойлівай пазваночных пераломам ад масажу, і давялося рабіць аперацыю па рамонце гэта.
Падумайце аб тым, каб масаж, калі ў вас ёсць астэапароз або остеопения і праверыць паўнамоцтвы вашага масажыст, каб пераканацца, што яны маюць клінічны досвед працы з відамі праблем са здароўем, з якімі вы маеце справу. І, вядома ж, спытаеце ў свайго лекара аб масажы, калі вы зусім не ўпэўненыя, што гэта будзе бяспечна, улічваючы існуючыя праблемы са здароўем.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais гэтага рух праграма перавыхавання даступная як клас групы або сеанс сам-насам з сертыфікаваным практыкам.
У сеансе Фельденкрайза або клас, настаўнік / практыкуючы вядзе вас праз шэраг мікра-рухаў, якія, разам узятыя, забяспечваюць ўвагу на некаторыя аспекты вашай здольнасці рухацца ваша цела. Напрыклад, вы можаце працаваць на свядома перажывае дыяпазон руху на сцягне ці на шляху, у якім хрыбетнік прагінаецца і праходзіць.
Нават калі рух ўдзельнічае, Feldenkrais ня трэніроўкі . Гэта больш падобна на адкрыццё сесіі.
Хоць Feldenkrais не непасрэдна накіраваныя на павелічэнне дыяпазону руху, многія людзі паведамляюць пра значна большай гнуткасці, нават пасля таго, як толькі адзін клас. Звярніце ўвагу, што калі ў вас ужо ёсць дыягназ стэноз хрыбетнага канала, вы павінны працаваць з вашым лекарам ці фізіятэрапеўтам, каб вызначыць, ці з'яўляецца Feldenkrais б зрабіць добрую тэрапію для вас.
Некаторыя практыкуючыя Фельденкрайс таксама ліцэнзаваць фізіятэрапеўтаў і можа быць варта шукаць, зноў жа, калі вы былі дыягнаставаны з гэтым умовай.
> Крыніцы
> Deyo Р., MD, MPH. Доктар Рык Deyo абмяркоўвае даследаванне па нагоды хранічнай болю ў паясніцы. Нацыянальны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны, NIH.
> Пазваночных Маніпуляцыя для нізкага болю ў спіне. NIH Нацыянальны цэнтр камплементарнай і інтэгратыўнасці аховы здароўя сайце.
> Пытанні і адказы аб спінальная стэнозе. Спінальны стэноз. NIH Нацыянальны інстытут артрыту і касцёва - мышачнай і сайт захворванняў скуры.
> Пытанні і адказы аб спінальная стэнозе. Спінальны стэноз. NIH Нацыянальны інстытут артрыту і касцёва - мышачнай і сайт захворванняў скуры.
> Стубер, К., і інш. і інш. Мануальная тэрапія паяснічнага спінальнага стэнозу: агляд літаратуры. J Chiropr Med. 2009 Чэрвень
> Черкин пастаяннага току, Шэрман кДж, Кан Дж, і інш. Параўнанне эфектаў 2 -х відаў масажу і звычайнай тэрапіі на хранічныя болю ў паясніцы: рандомізірованное, кантраляванае даследаванне. Аналы ўнутранай медыцыны. 2011; 155 (1): 1-9.
> Го, Z і інш. і інш. Ізаляваны пералом пазванка аднабаковы ножцы , выкліканае масажам спіны ў пажылых пацыентаў: справаздачу выпадку і агляд літаратуры. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Томкинс, CC. і інш. і інш. Фізічныя метады лячэння тэрапіі для паяснічнага стэнозу. J. Назад Апорна - рухальны Rehabil. 2010.