Высокі ўзровень халестэрыну LDL ( «дрэнны халестэрын»), нізкі ўзровень халестэрыну HDL ўзроўні ( «добры халестэрын»), і высокія трыгліцерыдаў ўзроўні цяпер прызнаныя як асноўныя фактары рызыкі развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў. І на працягу многіх дзесяцігоддзяў, кардыёлагаў і экспертаў у галіне грамадскага аховы здароўя, падкрэсліла важнасць кантролю ўзроўню ліпідаў у крыві ў спробе прадухіліць хваробы сэрца.
Шэраг адпускаюцца па рэцэпце лекаў, якія могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну ЛПНП і трыгліцерыдаў. Тым не менш, многія клапоцяцца пра сваё здароўе людзі аддалі перавагу б, каб палепшыць іх узровень ліпідаў, не звяртаючыся да адпускаюцца па рэцэпце лекаў. Гэты артыкул падасць інфармацыю пра некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваюцца метадаў, якія адпускаюцца без рэцэпту ў паніжаючым узроўні халестэрыну.
Перад гэтым, аднак, ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны ведаць аб тым, якія зніжаюць узровень халестэрыну і яго ўплыў на сардэчна-судзінкавага рызыкі.
Чаму лячэнне не Непасрэднае
Хоць некалькі відаў рецептурных прэпаратаў могуць істотна павысіць узровень халестэрыну ў крыві, толькі адзін клас прэпаратаў неаднаразова пацвярджаліся таксама палепшыць сардэчна - сасудзістую сістэму рызыка-на статыны . (Заўвага: прэпараты , інгібіруе PCSK9 , першы ухваленыя для выкарыстання ў лячэнні халестэрыну ў 2015 годзе, таксама перспектыўныя як рызыка-рэдуктары Але клінічныя даследаванні , ацэньваюць Ці гэта на самай справе праўда не будзе завершана ў працягу некалькіх гадоў.) .
Гэты факт аб статыны мае на ўвазе дзве рэчы:
- Па-першае, не кожны прэпарат або дабаўка, павышае ўзровень халестэрыну ў крыві варта чакаць значнага ўплыву рызыкі.
- Па-другое, ёсць што-то унікальнае аб статыны. Чытайце , чаму статыны адрозніваюцца .
Той , хто ўжо мае захворванні каранарнай артэрыі , або меў інсульт або дыябет ці іншыя фактары рызыкі , якія ставяць іх на вельмі высокі рызыка сардэчна - сасудзістых захворванняў варта лічыць моцна для тэрапіі статыны.
Калі вы знаходзіцеся ў гэтай катэгорыі, а затым прымаць дадаткі, нават калі яны з'яўляюцца эфектыўнымі ў паляпшэнні вашых узроўняў ліпідаў, не дастаткова.
Калі дабаўкі Make Sense
Не кожны чалавек з павышаным узроўнем халестэрыну неабходна прымаць статыны. Ёсць спосабы дасягнення ўмеранага зніжэння ўзроўню халестэрыну кароткага выкарыстанне такіх прэпаратаў.
Калі вы ў асноўным здаровыя, і фармальная адзнака вашых сердэчнососудыстых месцаў рызыкі вы ў нізкай групы рызыкі або, па меншай меры, паказвае, што ваш рызыка не дастаткова высокі, каб гарантаваць статыны-то халестэрын без рэцэпту зніжэнне мае сэнс.
Такім чынам, давайце разгледзім некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваюцца безрэцэптурных сродкаў зніжэння ўзроўню халестэрыну.
Лад жыцця, лад жыцця, лад жыцця
Той, хто мы ёсць, і ўсё, што наш узровень сардэчна-судзінкавага рызыкі, лепшы спосаб пазбегнуць хвароб сэрца і інсульту з'яўляецца прыняцце здаровага ладу жыцця. Сядзячы лад жыцця, асабліва калі яны суправаджаюцца дрэнным харчаваннем, залішняй вагой, і / або курэнні, выклікае не толькі павышаны ўзровень ліпідаў у крыві, але і вырабляе надзвычай таксічныя агульны ліпідны і метабалізм глюкозы, якая актыўна стымулюе развіццё атэрасклерозу.
Як шмат практыкаванняў , кантраляваць сваю вагу, з'ядаючы сэрца здаровага дыету , не паліць , і лячэнне гіпертаніі і цукровага дыябету (калі такі маецца) істотныя крокі не толькі ў павышэнні ўзроўню халестэрыну , але што больш важна, у зніжэнні рызыкі развіцця сардэчна - сасудзістую.
Што яшчэ вы можаце зрабіць-ці гэта ўключае ў сябе лекі па рэцэпце, дабаўкі, ці нават інвазівных лячэнне, нельга чакаць, каб мець вельмі шмат карысці, калі вы не атрымаеце ваш лад жыцця ў парадку.
Дабаўкі для Халестэрын і трыгліцерыдаў
Шматлікія харчовыя дадаткі былі запатрабаваныя, каб палепшыць ўзровень халестэрыну або трыгліцерыдаў. Адносна нешматлікія з гэтых прэтэнзій фактычна былі ацэненыя ў законных навуковых даследаванняў. Найбольш часта выкарыстоўваюцца дабаўкі, якія былі вывучаны, ўключаюць:
Рыбін тлушч і Амега-3 тлустыя кіслоты: Канцэнтраты рыбінага тлушчу , якія змяшчаюць высокія ўзроўні амега-3 тоўстых кіслот можа значна знізіць узровень трыгліцерыдаў, а часам прызначаюць для людзей , у якіх ўзроўні трыгліцерыдаў надзвычай высокія.
Тым не менш, ні рыбін тлушч, ні амега-3 тлустыя кіслоты, як было паказана, значна палепшыць ўзровень халестэрыну ў крыві.
Раслінныя стерины: раслінныя стеролы з'яўляюцца хімічна падобнымі на халестэрын, і пры трапленні ў арганізме з'яўляюцца , каб паменшыць паглынанне халестэрыну з кішачніка. Аднак, паглынутыя раслінныя стерины сам можа павялічыць рызыку развіцця атэрасклерозу і іншых сардэчных праблем. Амерыканская асацыяцыя сэрца цяпер рэкамендуе гэта расліна стеролов дадаткі не павінны выкарыстоўвацца руцінна насельніцтвам у цэлым.
Соя: У той час як у народзе лічыцца , як спосаб зніжэння ўзроўню халестэрыну, у нядаўніх даследаваннях соевыя прадукты не змаглі паказаць істотнага ўплыву на ўзровень халестэрыну ў крыві.
Растваральныя валакна: растваральныя валакна , такія як суцэльнае збожжа авёс, трыпутнік і брокалі, могуць знізіць узровень халестэрыну ў крыві. Прадукты, якія ўтрымліваюць растваральныя валакна, як правіла, маюць іншыя важныя перавагі для здароўя, і павінны быць уключаныя ў рацыён харчавання, незалежна ад якога-небудзь уплыву на ўзровень ліпідаў у крыві.
Арэхі: Розныя клінічныя даследаванні паказалі , што ядуць арэхі могуць знізіць узровень халестэрыну ў крыві і трыгліцерыдаў, а таксама можа садзейнічаць зніжэнню сардэчна - сасудзістай рызыкі.
Зялёны чай: Даследаванні паказалі , што ўжыванне зялёнага гарбаты можа знізіць узровень халестэрыну ЛПНП. Гэта зніжэнне халестэрыну эфект зялёнага гарбаты было цяжка прадэманстраваць з іншымі відамі гарбаты.
Чырвоны дражджавы рыс: чырвоны дражджавы рыс з'яўляецца адной з формаў ферментаваны рысу , які змяшчае статыны-падобныя злучэння , званыя monacolins. Чырвоны рыс дрожджаў, які мае monacolins можа, як статыны, зніжаюць узровень халестэрыну ЛПНП. Тым не менш, харчовых прадуктаў і медыкаментаў ЗША пастанавіў, што monacolins павінны быць выдаленыя з чырвонага дражджавога рысу, перш чым ён можа быць прададзены ў ЗША. Сёння гэта зусім незразумела, што вы купляеце, калі вы купляеце чырвоны дражджавы рыс з дапаўненні вытворцаў.
Поликосанол: Поликосанол, прадукт , зроблены з цукровага трыснёга быў, калі - то быў папулярным , як зніжэнне ўзроўню халестэрыну агент. Але вялікія, добра прадуманыя рандомізірованное клінічнае даследаванне паказала, што поликозанол фактычна не аказвае ніякага ўплыву на ўзровень ліпідаў у крыві. Там, здаецца, няма ніякіх прычын, каб марнаваць на яго грошы.
крыніцы:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA Science Advisory. Станолы / стерол эфіраў , якія змяшчаюць харчовыя прадукты і ўзроўні халестэрыну ў крыві. Заяву для спецыялістаў у галіне аховы здароўя ад харчавання Камітэта Савета па харчаванню, фізічнай актыўнасці і абмену рэчываў Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі. Circulation 2001; 103: 1177.
Бертольд HK, Unverdorben S, Degenhardt Р, і інш. Ўплыў поликозанола на ўзроўні ліпідаў ў пацыентаў з гіперхалестэрынямія або камбінаванай гіперліпідемія: рандомізірованное кантраляванае даследаванне. JAMA 2006; 295: 2262.
American Heart Nutrition Камітэт асацыяцыі, Ліхтэнштэйн AH, Appel LJ і інш. Перагляд дыеты і рэкамендацыі ладу жыцця 2006: навуковае заяву ад Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі харчавання Камітэта. Circulation 2006; 114: 82.