Вылучаюць Прычыны болі ў вобласці жывата і абраць тактыку самадапамогі
Гэта характэрна для людзей з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) , каб абвінаваціць боль у жываце на захопленай кішачных газаў, але могуць быць і іншыя крыніцы гэтага дыскамфорту. Некаторыя прадукты ўтрымліваюць элементы, у дачыненні да якіх дзейнічаюць кішачныя бактэрыі з вынікам кішачных газаў . З - за праблем у IBS называецца вісцаральнай гіперчувствітельності (падвышаная болевыя адчуванні), гэты газ можа стаць вельмі балючым.
Аднак, у пастцы газ не адзінае, што можа выклікаць боль у жываце, звязаныя з IBS.
Іншыя прычыны IBS Pain
Прычыны болі ў жываце ў IBS досыць складаныя і дрэнна вывучаныя. Цесныя нервовыя сувязі паміж вашым мозгам і кішачнікам могуць прывесці да вісцаральнай гіперчувствітельності нават пры адсутнасці кішачных газаў. Гэтая з'ява асабліва верагодна , калі вы адчувалі шмат стрэсу .
Яшчэ адным ключавым фактарам у IBS з'яўляецца маторыкі дысфункцыі , што прыводзіць да сімптомаў дыярэі і завалы. Гэтая ж праблема рухавіка можа таксама прывесці да балючай сударгай або спазмам цягліц ўнутры тоўстай кішкі . Каб зрабіць рэчы яшчэ больш заблытанай, болі ў целе, як вядома, выпраменьваюць ад арыгінальнага сайта.
Газ па тэме Боль
Вашы сімптомы, хутчэй за ўсё, будзе газам, звязанымі, калі якія-небудзь з наступных фактараў:
- Вы нядаўна з'елі загазаванасць прадуктаў .
- Ваша боль месцазнаходжанне пастаянна мяняецца. Боль можа адчувацца ў верхняй частцы жывата і грудной клеткі або грудной клеткі.
- Вы завалы ці пратэрмінованы для дэфекацыі .
- Вы перадаеце вецер.
IBS-звязаная боль
Ваша боль менш верагодна газу звязаны і з большай верагоднасцю будзе вынікам праблем IBS вісцаральнай гіперчувствітельностью і маторыкі, калі вы выпрабоўваеце якія-небудзь з наступных дзеянняў:
- Боль з'яўляецца больш распаўсюджаным і адчувае, як вялікая частка тоўстай кішкі баляць. Боль можа выпраменьваць ўверх.
- Боль спастычная або прамая кішка, адчувае, што ў курчах.
- Вы адчуваеце неспакой або знаходзіцеся ў стане стрэсу.
Як Адрас Боль праблемы
Пасля таго, як вы вызначылі, што можа быць прычынай вашых сімптомаў болю, адаптаваць свае стратэгіі кіравання адпаведна.
- Туалет звычка: Вам не трэба сядзець на ўнітазе ў працягу доўгага перыяду , каб пераканацца , што вы ўжо цалкам апаражніць , каб пазбегнуць «захопу» у любым газе. Такое мысленне можа ўзмацніць турботу і адчуванне няпоўнага апаражнення кішачніка , не кажучы ўжо пра павялічваючы рызыка гемарою ад празмернага напружання.
- Боль газу , звязаныя з : Калі вы вызначылі , што вашыя праблемы, верагодна , газ звязаных, глядзіце ў стратэгіі , якія накіраваны на гэты сімптом. Праблемы з газам , звязаныя з большай верагоднасцю будуць звязаных з харчовымі прадуктамі, і калі вашы сімптомы з'яўляюцца сур'ёзнымі, вы маглі б атрымаць выгаду з дыеты з нізкім утрыманнем FODMAPs . Калі вашы сімптомы з'яўляюцца менш сур'ёзнымі, вы можаце атрымаць выгаду ад выкарыстання больш-пазабіржавым газавых шнурамі.
- Вісцаральная гіперадчувальнасць: Калі вы думаеце , што ваша боль у жываце, хутчэй за ўсё , з'яўляецца вынікам інтуітыўнай гіперчувствітельності і маторыкай праблем , уласцівых СРК, расслабіцца. Гэта месца , дзе розныя падыходы розуму / цела , такія як практыкаванні на расслабленне , ёга і медытацыя можа быць самай дапамогі.
- Цягліцавыя спазмы і курчы: Калі ваша боль , здаецца, больш цягліц , звязаных, напрыклад , курчы і спазмы, вы можаце скарыстацца спазмалітычныя лекі або мятного гарбаты або мяты капсулы.
Прывітальнае слова
Вы павінны стратэгіі выжывання для болі ў жываце тыповага СРК, незалежна ад таго, што праблема крыніцы. Даследуйце больш стратэгій у тым , каб супакоіць боль у жываце . У той час як вы можаце выкарыстоўваць самаабслугоўваньне, вы павінны таксама абмеркаваць гэты боль з вашым лекарам і ведаць , калі моцныя болі ў страўніку варта разглядаць у ER .
> Крыніцы:
> Камильери M, Boeckxstaens Г. Дыетычнае і медыкаментознае лячэнне чэраўной болю пры СРК. Gut. 2017; 66 (5): 966-974. DOI: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner Дж, Гіту пераменнага току. Агульныя страўнікава - кішачныя сімптомы: сіндром раздражнёнага кішачніка. Сям'я Практыка Асновы. 2013 кастрычнік; 413: 16-23.