Пачуццё няпоўнай эвакуацыі, іншымі словамі, пачуццё, як ваша рух кішачніка з'яўляецца няпоўным, можа быць вельмі нязручна. У дадатак да фізічнага дыскамфорту, незавершаныя руху кішачніка можа прывесці вас адчуваць сябе даволі занепакоеныя тым, што адбываецца не так, ці калі вам трэба будзе вярнуцца ў ваннай пакоі.
«Пачуцьцё няпоўнага апаражнення» з'яўляецца адметнай рысай сімптом сіндрому раздражнёнага кішачніка (СРК), але вам не трэба мець IBS выпрабаваць гэты непрыемны сімптом.
Але, улічваючы, як часта СРК, гэта дзіўна, як мала ўвагі сімптом няпоўнага апаражнення атрымлівае ад даследчыкаў. Такім чынам, не так шмат вядома, як да таго, што чалавек можа зрабіць, каб паменшыць гэты дыскамфорт.
У дадзеным артыкуле прапануецца як спосаб, каб паспрабаваць запоўніць гэты інфармацыйны прабел, у надзеі, што гэта прывядзе да некаторых стратэгіям самадапамогі, якія вы можаце паспрабаваць у спробе паменшыць сімптомы.
Што такое няпоўнае апаражненне?
Няпоўнае апаражненне суб'ектыўнае адчуванне, што апаражненне кішачніка не быў такім поўным, як гэта павінна быць. Калі чалавек заваламі, праходжанне невялікіх, жорсткі крэсла не можа пакінуць чалавека з пачуццём , што адбылося поўнае апаражненне. На супрацьлеглым баку спектру, людзі, якія пакутуюць ад хранічнай дыярэі можа адчуваць працягвалі пазывы да дэфекацыі, нават пасля паўторных рухаў кішачніка.
Чаму няпоўнае апаражненне Здараецца
Зноў жа, там не так шмат вядома аб прычынах гэтай з'явы.
Два фізіялагічныя працэсы, якія былі вызначаны ў якасці асноўных асноў сімптомаў СРК могуць гуляць ролю тут. Ва- першых, вісцаральнай гіперчувствітельності , адносіцца да падвышанай болевай адчувальнасці ў межах унутраных органаў, у дадзеным выпадку, тоўстай кішкі, прамой кішкі, а таксама анус.
Другі маторыкі дысфункцыі , той факт , што мышцы страўнікава - кішачнага гасцінца , як уяўляецца , не будзе працаваць у гладкім чынам, тым самым перашкаджаючы здольнасцю прапускаць зручны, добра сфармаваны крэсла і адчуваць сябе , як калі б вы мелі здавальняючую COMPLETE дэфекацыя.
Як спаражнення павінны адбывацца
Для таго, каб пачаць непасрэдна вырашыць праблему няпоўнай эвакуацыі, важна ведаць, што «поўная эвакуацыя» павінна быць. Зэдлік справы прабіваецца па ўсёй даўжыні тоўстай кішкі. На працягу ўсяго гэтага працэсу, вада паглынаецца з крэсла, так што кансістэнцыя крэсла становіцца цвярдзей, як гэта робіць свой шлях праз кішачнік.
Хоць ёсць шмат зменлівасці, як правіла, гэты крэсла матэрыя рухаецца ў сігмападобнай абадковай і прамой кішкі адзін ці два разы на дзень. Тут, яна утвараецца ў каўбаснай-вобразную форму ў працэсе падрыхтоўкі павінны быць перададзены з камфортам праз анальную адтуліну.
Што рабіць, калі ў вас ёсць Няпоўныя Кішкі руху з-за завалы
Для людзей, у якіх ёсць завала, адчуванне няпоўнага апаражнення кішачніка напрамую звязана з фактычнай фізіялогіі. З-за цяжкасцяў у праходжанні крэсла, цалкам верагодна, што вы не цалкам апаражняецца ў прамую кішку крэсла, такім чынам, пакідаючы вас з пачуццём нездаволенасці і дыскамфорту. Такім чынам, асноўны спосаб вырашэння гэтай праблемы заключаецца ў спробе варыянты лячэння для зняцця асноўнага завалы . Павелічэнне валакна, няхай гэта будзе з дапамогай дыеты або кудзелістымі дадаткамі, гэта добры спосаб пачаць.
Яшчэ адна добрая стратэгія самадапамогі з'яўляецца гарантаваць , што ў вас ёсць добрыя звычкі кішачніка . Паспрабуйце запланаваць паездку ў туалет у той жа час кожны дзень. Для многіх людзей, біярытмы такія, што заклікае да апаражнення кішачніка з'яўляюцца наймацнейшымі ў першай палове дня. Дайце вашым целе час, каб вызваліць як мага больш крэсла, як гэта магчыма, мяркуючы, што форма ў прамой кішцы, як вы ацэньваеце «паўната» руху.
Калі вы лічыце , што dyssynergic дэфекацыя спрыяе цяжкасцяў пры праходжанні поўнага спаражнення, вы можаце захацець зірнуць на Бос або фізічную тэрапію , як спосаб , каб палегчыць сімптомы.
Што рабіць, калі праблема ўзнікае з дыярэяй
Адчуванне няпоўнай эвакуацыі для людзей, якія выпрабоўваюць хранічны панос з'яўляецца значна больш складаным.
Хоць вядома пад тэрмінам коўдры тенезмы , ёсць абуральнае адсутнасць даследаванняў адносна таго , што выклікае гэта з'ява , калі гэта адбываецца без якіх - небудзь відавочных фізіялагічных чыннікаў. З-за адсутнасці клінічнага даследаванні, прапануюцца наступныя рэкамендацыі выключна ў якасці магчымых прапаноў, але не на аснове якой-небудзь цвёрдай навукі.
Улічваючы наша абмеркаванне, што «ідэальныя дэфекацыі» ўключае ў сябе апаражненні прамой кішкі кала матэрыі, то можна ўбачыць, што, калі панос перажываецца, няма фізіялагічнай неабходнасці трымаць кішачніка пераязджае ў «пусты» сам па сабе. Пасля таго, як крэсла выходзіць, што друзлая і вадзяністая, любая фірма крэсла, які можа быць, якія пражываюць у сігмападобнай кішцы, безумоўна, быў прыняты. Тым не менш, некаторыя нервовыя і рухальныя засмучэнні, як уяўляецца, захоўваючы адчуванне актуальнасці спустошыць вельмі жывы.
Для таго, каб процідзейнічаць гэтаму пачуццё тэрміновасці, гэта дапамагае, каб нагадаць сабе, што далейшае зэдлік сапраўды не трэба, каб выйсці. Такі тып мыслення часта ў прамым супярэчнасці з тым, што многія людзі лічаць, што апаражненне кішачніка цалкам прадухіліць далейшыя эпізоды дыярэі. На самай справе, як толькі крэсла, які з'яўляецца друзлы і вадзяністы, то лепш прадставіць сябе крэсла, які застаецца ў прамой кішцы, дзе вада можа быць выцягнута так, што крэсла будзе цвярдзей заўтрашняй дэфекацыі. Майце на ўвазе, што не існуе такога паняцця, як сапраўды пусты кішачнік, так як новы крэсла пастаянна вырабляецца. З пункту гледжання страху будучых эпізодаў дыярэі, памятаеце, што лягчэй для цягліц анусу ўтрымліваць крэсла, які фірма (г.зн., быў «боўтацца» і сушаць ў тоўстай кішцы), чым вадзяністы крэсла, які выходзіць з вышэй у тоўстай кішцы.
У адказ на пазывы працягваць пусты, паспрабуйце выкарыстоўваць затрымку. Сядзьце спакойна ў месцы , побач з ваннай і паглядзець , калі вы можаце выкарыстоўваць практыкаванні на расслабленне , каб супакоіць сваё цела , пакуль пачуццё тэрміновасці не праходзіць без таго , каб зрабіць яшчэ адну паездку ў ванную пакой. Заспакаяльны ваша цела таксама дапаможа паменшыць любы неспакой, якое можа быць прычынай цэнтральнай нервовай сістэмы працягваць пасылаць імпульсы для далейшых (непатрэбнага) апаражнення.
> Крыніцы
> ШІМ SE, Джонс М, Протт Г. М., Морыс Л. І., Kellow JE, Малькальм А. «прэдыктар зыходу аноректальной Бос тэрапіі ў пацыентаў з заваламі» Стрававальны фармакалогіі і тэрапіі 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, шкло RM. Сіндром раздражнёнага кішачніка. JAMA. 2006; 295 (8): 960.