Вы не выдумляеце , калі вы лічыце , што ваш IBS горш , калі вы таксама маеце справу з PMS : для некаторых жанчын, гарманальныя змены , звязаныя з менструальным цыклам, уплываюць на цяжар сімптомаў IBS. Пры такім перакрыцці, вы, магчыма, баяўся паспрабаваць некаторыя сродкі або метады лячэння ПМС, баючыся, што яны будуць прычыніць вам далейшых непрыемнасцяў IBS. На жаль, як уяўляецца, не існуе якіх-небудзь даследаванняў, якія глядзелі менавіта на лячэнне абодвух умоў адначасова, хоць існуе цэлы шэраг працэдур / сродкаў для PMS. Ніжэй разглядаюцца некаторыя з гэтых больш агульных працэдур, а таксама іх уплыў на IBS, каб дапамагчы вам убачыць, калі ёсць варыянт, які можа быць для вас.
Калі ласка, майце на ўвазе, што даследаванні ў галіне лячэння PMS па-ранейшаму лічыцца ў папярэднім этапе, так што ніякіх цвёрдых высноў не можа быць звернута ў дачыненні да эфектыўнасці большасці варыянтаў. Акрамя таго, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам, перш чым спрабаваць усялякімі больш-пазабіржавым лекі або дабаўкі, як некаторыя дадаткі, асабліва ў высокіх дозах, могуць мець медыцынскія наступствы. Ваш лекар знаходзіцца ў лепшым становішчы, каб паведаміць вам пра тое, як лекі можа паўплываць на ваша ўласнае стан індывідуальнага здароўя або ўзаемадзейнічаць з іншымі лекі, якія вы маглі б быць на.
супрацьзачаткавыя таблеткі
Нягледзячы на тое, кантрацэптыўныя (аральныя кантрацэптывы) часта прызначаюцца лекарамі як спосаб , каб палегчыць сімптомы ПМС, даследаванне па гэтым пытанні на здзіўленне абмежавана і дала змешаныя вынікі. Супрацьзачаткавыя таблеткі могуць быць больш эфектыўнымі ў лячэнні сімптомаў настрою предменструального засмучэнні дисфорическая (PMDD), а не фізічныя сімптомы, звязаныя з ПМС.
Улічваючы , што некаторыя даследчыкі пастулююць тэорыю аб тым , як PMS і IBS могуць прынесці карысць больш ад монофазный над іншымі відамі . Ідэя заключаецца ў тым , што гэта змяненне ўзроўню гармонаў , што выклікае сімптомы, у адрозненне ад уласна саміх гармонаў. Існуе таксама папярэдняя падтрымка для выкарыстання пашыраных пілюль цыкла для PMS, хоць невядома, які эфект гэтыя таблеткі будуць мець на сімптомы IBS.
Што тычыцца IBS, даследаванні не паказалі значны станоўчы эфект супрацьзачаткавых пілюль на сімптомы IBS. З іншага боку, не здаецца, што будзе адмоўны эфект небудзь. Такім чынам, рашэнне аб тым, ці з'яўляецца ці не выкарыстоўваць аральныя кантрацэптывы павінны быць адным з з вашым лекарам, беручы пад увагу вашу гісторыю хваробы і вашыя супрацьзачаткавыя патрэбы.
Для атрымання дадатковай інфармацыі гл:
кальцый
З многіх прапанаваных больш-пазабіржавым прадуктаў для PMS, кальцый, як уяўляецца, найбольш даследчая падтрымка яе эфектыўнасць. Кальцый быў паказаны, каб быць карыснымі ў зніжэнні сімптомаў настрою, болю, фізічны дыскамфорт, і ў памяншэнні змены апетыту. Кальцый з харчовых крыніц, як уяўляецца, з'яўляецца аптымальным, але прымаць дадаткі ў дыяпазоне ад 1000 да 1200 мг / сут таксама ўяўляецца вельмі карысным. Толькі будзьце асцярожныя, каб не перавышаць рэкамендуемую верхняя мяжа 2500 мг / сут.
Хоць доказы анекдатычны, многія людзі , якія пакутуюць ад дыярэі пераважаюць IBS (IBS-D) паведамляюць , што яны дапамаглі кальцыем. Такім чынам, можа быць добрым варыянтам, калі вы выявіце, што IBS-D пагаршаецца, калі вы перадменструальны. Для атрымання дадатковай інфармацыі гл:
Chasteberry
Chasteberry з'яўляецца дадаткам зроблена з высушаных ягад цнатлівага дрэва. З нешматлікіх даследаванняў, якія былі зробленыя на Абрагамавых ягад для PMS, большасць з іх паказалі прыкметы таго, што дадатак з'яўляецца карысным ў зніжэнні сімптомаў настрою, раздражняльнасць, хваравітасць малочных залоз і галаўныя болі. Але людзі, якія прынялі Chasteberry паведамілі шырокі спектр мяккіх пабочных эфектаў, у тым ліку страўнікава-кішачных сімптомаў. Таму Chasteberry не можа быць добрым варыянтам, калі ў вас ёсць IBS.
дыета змены
У той час як даследаванне было апублікавана пра ўплыў дыетычных змяненняў на ПМС, вынікі былі супярэчлівымі, не ўдалося паказаць выразную сувязь паміж любымі асаблівымі дыетычнымі фактарамі і PMS. Але шмат хто з рэкамендацый здаровага сэнсу для дыеты і ПМС падобныя на тыя рэкамендуемыя змены, каб прадухіліць абвастрэнне сімптомаў IBS. Некаторыя рэчы, якія вы павінны думаць аб рабіць, калі вы пакутуеце ад абодвух IBS і PMS ўключаюць у сябе:
- Павялічце спажыванне з высокім утрыманнем абалоніны складаных вугляводаў.
- Пазбягайце алкаголь, кафеін і тлустую ежу.
- Ешце невялікімі порцыямі на працягу дня.
Алей прымулы вячэрняй
Алей энотеры, дадатак у выглядзе алею, якое з'яўляецца вытворным ад насення прымулы вячэрніх раслін, часта рэкламуюцца як сродак для PMS. На жаль, даследаванні на сённяшні дзень на масла энотеры не паказаў якога-небудзь перавагі дапаўненні на сімптомы ПМС. Хоць пабочныя эфекты дабаўкі, як правіла, мяккія, маюцца паведамленні аб страўнікава-кішачных сімптомах. Маючы гэта на ўвазе, а таксама адсутнасць доказаў карыснасці, алей энотеры, верагодна, не з'яўляецца добрым варыянтам для тых, хто з IBS.
практыкаванне
Існуе шэраг даследаванняў падтрымкі станоўчы эфект фізічных практыкаванняў у зніжэнні сімптомаў ПМС. Хоць бягучае даследаванне IBS і фізічных практыкаванняў не показывает якіх - небудзь пераканаўчых доказаў, агульная карысць для здароўя практыкаванні робяць яго добрым выбарам для ўсіх, з трохі дабаўленай надзеяй , што гэта можа дапамагчы аблегчыць сімптомы абодвух умоў. Калі вы занепакоеныя тым, што інтэнсіўныя практыкаванні пагоршыць вашы сімптомы IBS, см:
спёка
Даследаванне канкрэтна аб выкарыстанні бутэлек з гарачай вадой або грэлкі для PMS не праводзілася, але многія жанчыны могуць сведчыць пра тое, што цяпло можа аслабіць інтэнсіўнасць менструальных спазмаў. Акрамя таго, няма ніякіх канкрэтных даследаванняў па выкарыстанні цяпла для IBS, хоць многія людзі з IBS паведамілі, што цяпло сапраўды дапамагае палегчыць кішачныя колікі. Даследаванні паказваюць, што перарывісты, бесперапынны цеплавой Ці дапаможа боль так грэлку або бутэльку з гарачай вадой, верагодна, добры варыянт для палягчэння сімптомаў абодвух захворванняў. Змесціце крыніца цяпла на жываце на працягу трыццаці хвілін, у той час, некалькі разоў на працягу дня. Пераканайцеся, што месца некаторых тканін паміж крыніцамі цяпла і вашай скурай, каб прадухіліць апёк.
магніевы
Вітамін магнію атрымаў некаторы увагу даследчыкаў з пункту гледжання эфектыўнасці для зніжэння сімптомаў ПМС, але даследаванне было абмежавана, і вынікі былі неадназначнымі. Хоць ні адно даследаванне не было праведзена на магній для IBS, многія людзі з перавагай завал IBS (IBS-C) паведамілі , што гэта карысна ў паслабленні завалы. Так што, калі ваш пераважны IBS сімптом завала, магній можа быць добрым варыянтам. Для забеспячэння бяспекі і дазавання інфармацыі, см:
Апрацоўкі розум / цела
Адна рэч, якая PMS і IBS аб'ядноўвае тое, што сімптомы кожнага пагаршаюцца стрэсам, таму розум / цела набліжаецца да памяншэння стрэсу можа дапамагчы аблегчыць сімптомы абодвух захворванняў. Для абодвух IBS і PMS, даследаванне падтрымлівае выкарыстанне кагнітыўнай-паводніцкай тэрапіі і навучання рэлаксацыі. Адсутнасць непажаданых пабочных эфектаў або адмоўных лекавых узаемадзеянняў даюць гэтыя працэдуры добрая перавага перад многімі іншымі опцыямі ў гэтым спісе.
СИОЗС
Селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (SSRI) з'яўляюцца прэпараты , традыцыйна прызначаныя для лячэння дэпрэсіі. Але паколькі дадзеныя паказваюць , што PMS можа быць звязана з узроўнем нейрамедыятара серотоніна , інгібітары зваротнага захопу серотоніна таксама выкарыстоўваецца ў якасці сродку для лячэння ПМС-звычайна пры больш нізкай дозе , чым тое , што выкарыстоўваецца для лячэння дэпрэсіі. СИОЗС таксама былі ацэнены з пункту гледжання іх карыснасці для IBS, з некаторыя станоўчыя вынікі ў залежнасці ад канкрэтнага прэпарата. Недахопам СИОЗС можа быць іх пабочныя эфекты, але калі вы выпрабоўваеце значныя перапады настрою, раздражняльнасць і / або трывогі разам з вашым IBS і PMS, гэта можа быць нешта варта гаварыць з вашым доктарам.
вітамін B6
Шматлікія даследаванні былі праведзены для ацэнкі эфектыўнасці вітаміна B6 для зніжэння сімптомаў ПМС. Тэорыя, B6 дабавак з'яўляецца тое , што вітамін спрыяе развіццю серотоніна і дофаміна , іншага нейрамедыятара. Вынікі даследавання былі змяшаныя, і па крайняй меры адзін мета-аналіз прыйшоў да высновы , што доказы рэкамендаваць вітамін B6 для PMS проста не дастаткова моцныя. Пабочныя эфекты B6 ўключаюць страўнікава-кішачныя сімптомы - найбольш асабліва млоснасць - таму рашэнне гэта як добры варыянт для чалавека з IBS.
Эфірны Чытанне ад доктара Хворы, Ваш IBS Guide:
крыніцы:
«Chasteberry» Прыродны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны Інфармацыйны бюлетэнь Accessed 17 верасня 2012.
«Масла прымулы вячэрняй» Прыродны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны Інфармацыйны бюлетэнь Accessed 17 верасня 2012.
Дуглас С. «Предменструальный сіндром Доказная лячэнне ў сямейнай практыцы.» Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797.
Фрыдрыха, М., грейды, С. & Сцяна, Г. «Эфекты антыдэпрэсантаў ў хворых з сіндромам раздражнёнай тоўстай кішкі і спадарожнай дэпрэсіі» Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
О'Конар, A. & McCarberg, B. «American Pain Society Bulletin 2005 15.
Уіла, А., Юргенс, T. & Нейлор, H.> «> Травы, вітаміны і мінералы ў лячэнні перадменструальнага сіндрому: сістэматычны агляд» Канадскі часопіс клінічнай фармакалогіі 2009 16: E407-e429.
Йонкерсе, К., О'Браэн, С., і Эрыксан, Э. «перадменструальны сіндром» Ланцэт 2008 371: 1200-1210.