Неабходных меры засцярогі карбанат кальцыя і цытрат кальцыя бяспечна для IBS
Нягледзячы на тое, што няма падтрымкі навуковых даследаванняў , што прыём кальцыя дапамагае палегчыць хранічную дыярэю ад IBS , гісторыі поспеху маюць шмат на інтэрнэт - групах падтрымкі IBS. Перад тым, як прытрымлівацца гэтай тэндэнцыі, важна разумець, што прымаць вітамінавыя дадаткі не гарантавана бясшкодныя. Вось рэчы, якія вы павінны разгледзець, перш чым прымаць кальцый пры дыярэі.
Разуменне ролі Кальцый у здароўе вашага цела
Кальцый з'яўляецца мінералам, які мае важнае значэнне для здароўя вашага арганізма.
Амаль увесь кальцый у арганізме служыць для ўмацавання костак і зубоў. Астатнія 1 працэнт кальцыя ў арганізме гуляе важную ролю ў шматлікіх функцыях арганізма, уключаючы рух цягліц, сакрэцыю вадкасці, крывяны ціск, і сувязь нервовых клетак. Нягледзячы на тое, як правіла , лічацца бяспечнымі, даследаванні прэпаратаў кальцыя для астэапарозу і іншых хранічных праблем са здароўем , глядзелі на рызыку сардэчна - сасудзістых праблем. Некаторыя даследаванні паказалі адсутнасць рызыкі, у той час як іншыя паказалі нязначны рызыка.
Атрымаеце адабрэнне Вашага лекара
Перад выкарыстаннем любога роду больш чым рэцэпт лекі, гэта важна абмеркаваць гэтае пытанне з вашым лекарам. Ваш лекар знаходзіцца ў унікальным становішчы, ведаючы вашу індывідуальную гісторыю хваробы і можа ацаніць, валодаеце Ці вы якімі-небудзь канкрэтнымі фактарамі рызыкі для рэгулярнага выкарыстання кальцыя. Вы можаце выявіць, што паколькі не існуе ніякіх канкрэтных даследаванняў падтрымка кальцыя ў якасці лячэння, лекар можа не захацець, каб зрабіць адабрэнне.
Што вам трэба гэта пачуць ад лекара, які спрабуе дабаўкі кальцыя не будзе рабіць вам ніякай шкоды.
Знаходжанне У рэкамендуемых межах
Вы павінны праверыць рэкамендуемае штодзённае спажыванне кальцыя. Колькасць рэкамендуецца вар'іруецца ў залежнасці ад узросту. Розныя рэкамендацыі прапаноўваюцца для жанчын, якія цяжарныя або корміце грудзьмі.
Памятаеце пра лячэнне узаемадзеянняў
Кальцый мае патэнцыял, каб ўмешвацца ў самых разнастайных лекаў, якія вы прымаеце для лячэння іншых медыцынскіх праблем. Гэтая праблема можа быць вырашана шляхам размовы з вашым лекарам ці фармацэўтам аб сінхранізацыі вашых доз такім чынам, каб прадухіліць праблему звязвання кальцыя з лекамі і прадухіляючы ўсмоктванне. Вось пералік відаў лекаў, якія могуць быць негатыўнымі наступствамі дадатковага выкарыстаннем кальцыя:
- Антацыды, якія змяшчаюць алюміній
- антыбіётыкі
- лекі крывянага ціску
- діуретікі
- сардэчныя прэпараты
- Лекі для лячэння астэапарозу
Прачытайце этыкетку, каб быць у курсе Дадатковых інгрэдыентаў
Калі вы прынялі рашэнне паспрабаваць дабаўкі кальцыя, каб пераканацца , што прадукт , які вы купляеце не ўтрымлівае магній . Магній нясе магчымы пабочны эфект дыярэі, якая з'яўляецца апошнім, што вам трэба. Калі вы прымаеце кальцый для трываласці касцей, вы можаце і павінны працягваць прымаць дабаўкі кальцыя, які змяшчае вітамін D, які дапамагае засваенню.
Максімальнае паглынанне кальцыя карбанату і цытрата кальцыя
Кальцый дабаўкі ў двух формах, цытрат кальцыя і карбанат кальцыя. цытрат кальцыя мае перавагу больш лёгкага паглынання, але вы можаце выявіць, што адзін тып або іншыя працы лепш для вас.
Паглынанне лепш за ўсё, калі кальцый бярэцца ў дозах 500 мг або менш, так што гэта можа быць неабходна, каб распаўсюджваць свае дозы на працягу дня. Прачытайце этыкетку вашага дапаўненні, каб убачыць, калі прадукт варта прымаць з ежай або паміж прыёмамі ежы.
крыніцы:
> Болланд, М., et.al. «Уплыў дабавак кальцыя на рызыку развіцця інфаркту міякарда і сардэчна - сасудзістых падзей: мета-аналіз» BMJ 2010 341: c3691.
> Дыетычнае Fact Sheet: Кальцый. Нацыянальны інстытут аховы здароўя Упраўлення Дыетычныя дабаўкі. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> Магчымыя ўзаемадзеяння з кальцыем. Універсітэт штата Мэрыленд медыцынскага цэнтра. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Ван, Л., et.al. «Сістэматычны агляд: Вітамін D і прэпараты кальцыя ў прафілактыцы сардэчна - сасудзістых падзей» Аналы ўнутранай медыцыны 2010 152: 315-323.