Дыярэя Бывае, так што вам трэба Некаторыя парады аб тым, як справіцца з гэтым
Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) з'яўляецца функцыянальным засмучэннем страўнікава - кішачным, што азначае , што яна выклікае сімптомы , але няма ніякіх прыкмет захворвання. Калонаскапіі звычайна паказваюць здаровыя тканіны, і біяпсія не паказвае ніякіх прыкмет хваробы. Людзі з IBS могуць мець стрававальную сістэму, якая больш адчувальная да пэўных стымулам, уключаючы пэўныя прадукты харчавання, лекі, і стрэс.
IBS мае тэндэнцыю прымаць адну з трох розных тыпаў: дыярэя пераважным (IBS-D), завала пераважным (IBS-C), і пераменнага панос і завала (IBS-A). Большасць людзей з дыягназам СРК маюць дыярэю пераважнай формай (IBS-D). Кожная форма мае свае праблемы, і з дыярэяй, гемароем доступу ваннай, і раздражненнем скуры, як правіла, асноўныя праблемы.
Парады па прадухіленні дыярэі
Прадухіленне або прыпынак IBS паноса можа быць не заўсёды магчыма, але ёсць шмат крокаў, якія людзі з IBS могуць зрабіць, каб паменшыць шанцы. Выкарыстоўвайце гэтыя падказкі, каб дапамагчы прадухіліць дыярэю, і клапаціцца пра яго, калі гэта адбудзецца.
- Прадухіленне дыярэі ў першую чаргу за кошт падтрымання здаровай, збалансаванай дыеты, свабоднай ад запуску прадуктаў. Трыгер прадукты розныя для кожнага чалавека, які мае IBS, але некаторыя з распаўсюджаных з іх адносяцца:
- алкаголь
- Штучныя падсалодвальнікаў або заменнікі цукру
- Штучны тлушч (Olestra)
- газаваныя напоі
- какосавае малако
- Кава (нават без кафеіну)
- малочны
- Яечныя жаўткі
- Смажаныя прадукты харчавання
- алею
- скура хатняй птушкі і цёмны мяса
- чырвонае мяса
- пакарочванне
- цвёрды шакалад
- Некаторыя лекі могуць выклікаць дыярэю, такіх як антыбіётыкі, лекі крывянага ціску, і антацыды, якія змяшчаюць магній. Калі вы прымаеце новыя лекі і вопыт дыярэю, звярніцеся да свайго лекара, каб вызначыць, ці з'яўляецца прэпарат можа быць прычынай.
- Калі адбываецца панос, абавязкова піць шмат вадкасці , каб прадухіліць абязводжванне . Абязводжванне можа адбыцца хутка, калі так шмат вадкасці губляецца з арганізма праз панос. Калі дыярэя цяжкая, або працягваецца на працягу доўгага перыяду часу, разгледзець пытанне аб дапаўненні вады з ялавічнага ці курыным булёнам, каб замяніць страчаныя электраліты. Фруктовыя напоі і содавая таксама рэкамендуюцца для абязводжвання. Аднак, будзьце асцярожныя з гэтым, так як яны могуць утрымліваць штучныя падсалодвальнікаў і кафеін, якія маюць тэндэнцыю быць трыгерамі для IBS.
- Раздражненне ў анальнай вобласці можа быць агульным з цяжкімі або працяглымі прыступамі дыярэі. Трымаеце ў чысціні , выкарыстоўваючы ваду і сродкі асабістай гігіены сурвэткі замест туалетнай паперы. Распыляльнай сопла на душы карысна для падтрымання ў чысціні дома. Калі удалечыні ад дома, захаваць памер сурвэтак падарожжа ў сумачцы, кішэні або аўтамабілі (вы таксама можаце насіць іх у поліэтыленавым мяшэчку з бяспечным закрыццём).
- Ужыванне ў ежу невялікімі порцыямі ў абедзенны можа дапамагчы некаторым людзям, якія адчуваюць поўнае і раздзьмутай пасля ежы.
- Даданне растваральнай валакна можа дапамагчы некаторым людзям з дыярэяй ад IBS. Некаторыя крыніцы растваральнай валакна ўключаюць у сябе:
- ячменны
- карычневы мал
- парэчка
- сушаныя бабы
- інжыр
- доўгі батон
- свежы гарох
- Метилцеллюлоза (Citrucel)
- аўсяныя вотруб'е
- аўсянка
- макаронныя вырабы
- чарнасліў
- Трыпутніка (Metamucil)
- разынкі
- рысавы
- закваскі хлеб
- соя
- Наступныя НЕ сімптомы IBS, і калі вы выпрабоўваеце іх, вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача:
- Кроў у крэсле
- ліхаманка
- страта ў вазе
- моцная боль