Бруд, стрававальнай Здароўе і гігіена Гіпотэза
Адным з найбольш цікавых абласцей даследаванняў у галіне аховы здароўя мае дачыненне да распрацоўкі глыбокага разумення ўзаемасувязі паміж нашым микробиомом , светам мікраарганізмаў , якія жывуць у нашым тоўстым кішачніку, і наша агульнай здароўе. Адна з абласцей, якія спарадзілі некаторы гудзенне з'яўляецца тым фактам, што капацца ў гразі можа быць на самой справе добра для нашага здароўя кішачніка.
І гэта становіцца ўсё больш відавочным, што добрае здароўе кішачніка мае важнае значэнне для функцыянавання нашай імуннай сістэмы. Тут мы будзем глядзець на тое, што адносіны паміж пэцкацца праз садоўніцтва і быць добра.
Гігіена Гіпотэзы і Ваша здароўе
Абмеркаванне, як для любога станоўчага адносіны паміж брудам і здароўе было выклікана тэорыі, вядомай як «гігіенічнай гіпотэзы». Гігіенічная гіпотэза мяркуе , што захаванне дзяцей занадта чыстыя спрыяе больш высокім тэмпах аутоіммунных захворванняў, асабліва з пункту гледжання атопіческій захворванняў (алергіі).
Гігіенічная гіпотэза была ўпершыню пакладзены чалавекам па імі Дэвід П. Strachan, які прыпісвае ўзнікненне алергіі на той факт, што сямейныя памеры станавіліся ўсё менш. У сваёй тэорыі, менш дзяцей станавіліся ўздзеяння патагенаў праз кантакт з іх «брудней» старэйшых братоў і сясцёр.
зыходная гіпотэза Strachan была пашырана, каб уключыць эфект падвышанай увагі да гігіены, якая ўласцівая ў сучасным грамадстве.
Акрамя асноўных практык гарачай вады і бяспекі харчовых прадуктаў, спіс будзе выкарыстанне антыбактэрыйных чысцяць сродкаў, падвышаная частата прызначэння антыбіётыкаў, а таксама выкарыстанне вакцын. І дзеці больш не праводзяць большую частку свайго часу, гуляючы звонку і пэцкацца. (Таксама не без садаводчых дарослых па гэтым пытанні.)
Гігіенічная гіпотэза абвяшчае, што гэтыя сацыяльныя змены знізілі верагоднасць таго, што дзеці падвяргаюцца ўздзеянню відаў бактэрый, якія выклікаюць інфекцыі ва ўзросце, калі іх целы будуць запраграмаваным развіваць імунітэт. Пры ўздзеянні такіх патагенаў ў больш познім узросце, цела менш аснашчаны для барацьбы з імі, і якія працягваюцца праблемы выцякаюць.
Лічыцца , што ахоўны элемент ранняга дзяцінства ўздзеяння на патогены ўплывае на развіццё клетак ўнутры кішачніка , звязанага з рэакцыяй нашай імуннай сістэмы. Існуюць некаторыя абмежаваныя доказы таго, што склад кішачнай флоры дзяцей, якія пакутуюць ад алергіі адрозніваецца ад тых, гіпоаллергенные дзяцей.
Што тычыцца здароўя стрававальнага, расце колькасць даследаванняў , што ўздзеянне некаторых мікраарганізмаў можа гуляць пэўную ролю ў павелічэнні распаўсюджанасці запаленчага захворвання кішачніка (IBD). Чым вышэй сацыяльна-эканамічны статус, тым вышэй рызыка развіцця IBD - адкрыццё, якое можа быць у адпаведнасці з гігіенічнай гіпотэзай.
Гігіенічная гіпотэза была сустрэтая са змяшанымі аглядамі даследчыкаў. Тока кансенсус, здаецца, што існуе ўзаемасувязь паміж зменамі ў нашым агульным уздзеянні пэўных мікраарганізмаў і ростам алергічных і аутоіммунных захворвання.
Існуе некаторыя кажуць аб змене імя, каб лепш адлюстраваць мікробнай аспект праблемы і забяспечыць, каб людзі працягваюць выконваць добрыя, асноўныя гігіенічныя паводніцкія практык.
Мыцця Тым не менш важна
Звярніце ўвагу, што гігіенічная гіпотэза не азначае, што вы не павінны мыць рукі, калі яны брудныя. Калі вы працуеце ў глебе, вы падвяргаецца ўздзеянню мікраарганізмаў шляху дотыку і дыхання. Гэта па-ранейшаму вельмі добрая практыка, каб старанна вымыць рукі, калі яны брудныя, пасля таго, як у грамадскіх месцах, пасля выкарыстання туалета, калі вакол каго-небудзь, хто хворы, пасля чхання ці кашлю, пры падрыхтоўцы ежы, а таксама перад ежай.
Карысць для здароўя садаводства
Хоць мы, магчыма, яшчэ няма выразнай карціны, як для канкрэтных пераваг стрававальнага здароўя працуюць у гразі, ёсць шмат іншых перавагі для здароўя, каб быць даступнымі праз дзейнасць садаводства, некаторыя з якіх можа перавесці ў станоўчы карысць для вашага стрававання сістэма.
Садоўніцтва зялёны практыкаванне: Нядаўняе даследаванне было раскрыць некаторыя дадатковыя перавагі для здароўя , калі адзін ўдзельнічае ў практыкаванні на свежым паветры. Зялёны практыкаванне было звязана з самасправаздачы павялічанага пачуцці дабрабыту і паляпшэння настрою. Улічваючы цесную сувязь паміж нашым мозгам і нашымі кішкамі , можна пастуляваць тэорыю аб тым , што станоўчы эфект псіхічнага здароўя зялёнага практыкаванні , як садоўніцтва будзе мець тонкае, станоўчы ўплыў на стрававальным функцыянаванні.
Рост уласных прадуктаў харчавання зніжае ўздзеянне таксінаў: Калі вы саду арганічна, вы памяншаеце вашы ўздзеяння пестыцыдаў, угнаенняў і іншых хімічных рэчываў. Доўгі ўздзеянне гэтых хімічных рэчываў былі звязаны з развіццём рака і іншых праблем са здароўем. Што тычыцца вашага здароўя стрававальнага, ўхіленне гэтых дабавак выключае верагоднасць таго, што ваша сістэма можа мець негатыўную рэакцыю на такі, у выніку чаго ў стрававальным бедстве.
Вырашчаны арганічная ежа змяшчае большую колькасць вітамінаў і мінералаў: Гэтыя пажыўныя рэчывы неабходныя для агульнага стану здароўя і , такім чынам , можа мець станоўчы ўплыў на стрававальнай здароўе.
Садоўніцтва з'яўляецца дзейнасцю , якая можа быць пададзеная блізка да хаты: Калі вы пакутуеце ад хранічнай стрававальнай праблемы са здароўем, такімі як IBS або IBD, садоўніцтва забяспечвае выдатны варыянт хатняга практыкаванні, як вы можаце атрымліваць асалоду ад бяспекай , якая зыходзіць ад знаходзячыся побач з вашым уласным ваннай.
Пачатак працы з уласным садам
Сад можа быць як малым або вялікім, як вы выбіраеце. Варыянты ўключаюць у сябе сад на вашай уласнасці, якія ўдзельнічаюць у садзе супольнасці, ці проста растуць кветкі і гародніну ў рондаль у сонечным месцы. Які б варыянт вы ні абралі, гэта, вядома, здаецца, што гэта можа быць добра, каб выпацкаць часам.
крыніцы:
Bloomfield, S., et.al. «Занадта чысты, ці не занадта чысты: Гігіена Гіпотэзы і Галоўная Гігіена» Clinical & Experimental Allergy 2006 36: 402-405.
Coon J., et.al. « Ёсць Ці удзел у фізічнай актыўнасці ў адкрытым паветры прыроднага асяроддзя маюць большы ўплыў на фізічнае і псіхічнае дабрабыт , чым фізічная актыўнасць Indoors сістэматычны агляд?» Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, М. & Fiocchi, C. "Запаленчыя захворванні кішачніка: Роля фактараў навакольнага асяроддзя" АУТОИММУНИТЕТ Агляды 2004 3: 394-400.
Kline J. «прыніжацца: CpG ДНК і иммуномодуляция Астма» Працы Амерыканскага таракальнай грамадства 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski Н., Брет, L, і Рэдфард-Сміт, Г. «Гігіена Гіпотэза ў запаленчых захворванняў кішачніка: Крытычны агляд літаратуры» World Journal гастраэнтэралогіі 2008 14: 165-173.