Вадкі крэсла з'яўляецца основнымами IBS сімптомам для асоб , якія маюць дыярэю пераважны IBS (IBS-D) і перарывісты сімптом для тых , хто мае тыпу IBS-пераменны . Як правіла , гэтыя вадкі крэсла звязаны з болем у жываце падчас дэфекацыі, дыярэя тэрміновасці і, у горшым выпадку, ваннай аварый ( нетрыманне кала ).
З гэтымі сімптомамі, ведаючы, як зрабіць ваш крэсла цвярдзей і пазбегнуць вадкага крэсла можа палепшыць якасць вашай жыцця. Савет тут толькі для тых, хто з дыягназам СРК. Ёсць шмат умоў здароўя, якія могуць выклікаць вадкі крэсла. Калі вы яшчэ не бачылі вашым доктарам для вадкага крэсла, якія доўжацца даўжэй, чым два тыдні, вы павінны паведаміць свайму лекара як мага хутчэй, каб атрымаць правільны дыягназ і лячэнне.
Чаму Зэдлікі Сыпкія супраць фірмы?
Каб дапамагчы вам зразумець , чаму ваша цела вырабляе вадкі крэсла, ён дапамагае асвяжыць вашу памяць аб тым , як стрававальная сістэма працуе. У двух словах, ежа, якую мы ямо спачатку расшчапляюцца ў нашых страўніках, а затым паслала да нашага малому кішачніку, дзе адбываецца ўсмоктванне пажыўных рэчываў. Тонкая кішка затым пасылае неперавараных абалоніну разам з вадой у нашу тоўстую кішку , дзе вада выцягнутая з адукацыяй крэсла.
У цяперашні час, не вядома, чаму менавіта людзі з IBS адчуваюць змяненне ў хуткасці і з'яўленні іх спаражненняў. Вядомы, што вадкі крэсла з'яўляецца вынікам альбо дэфекацыі, якія занадта хутка, кішачнік, якія вылучае занадта шмат вадкасці ці харчовых кампанентаў, якія выклікаюць працэс осмасу малюнка занадта шмат вады ў кале. Як вы працуеце з вашым лекарам, каб распрацаваць план кіравання для вашых сімптомаў IBS, ёсць некаторыя хітрасці сыходу за сабой, што вы можаце паспрабаваць.
Пазбягайце харчовыя прадукты і напоі могуць спрыяць страціць табурэткі
Наступныя прадукты маюць рэпутацыю размякчэння крэсла. Бо ні адзін з іх не маюць важнае значэнне для здароўя, не саромейцеся, каб выдаліць іх са свайго рацыёну.
- Малочныя прадукты з больш высокім узроўнем лактозы (малако, мяккія і плаўленыя сыры)
- Абястлушчаныя прадукты з Олестрой ў якасці інгрэдыента (марозіва, чыпсы)
- Без цукру прадукты і жуйкі з штучнымі падсалодвальнікаў, якія заканчваюцца на-Ала
- Кафеін-змяшчаюць напоі (кава, газаваная вада, чай)
Ня ежце занадта шмат садавіны, у той жа час
Садавіна з'яўляюцца выдатным крыніцай пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны, мінералы і антыаксіданты. Тым не менш, яна таксама ўтрымлівае фруктозу і нашы целы маюць абмежаваную здольнасць паглынаць занадта шмат фруктозы ў той жа час. Занадта шмат садавіны, занадта рана, азначае, што лішак фруктозы робіць свой шлях у тоўстую кішку, дзе яна можа прыцягнуць празмернае колькасць вады ў сам спрыяе таму што была рыхлая вашых крэслаў.
Ня Вазьміце OTCs Якія змяшчаюць магній
Магній мае устояную рэпутацыю дзейнічае як слабільнае. На самай справе, гэта з'яўляецца асноўным інгрэдыентам ў большасці складаў падрыхтоўчымі для калонаскапіі .
Будзьце асцярожныя, што вы не прымаеце ў вялікіх колькасцях крэсла разрыхленный магнію з больш-пазабіржавым прадукт, не ведаючы. Наступныя дзеянні могуць ўключаць у сябе магній так старанна чытаць этыкеткі:
- антацыды
- полівітаміны
- Іншыя прэпараты, вітамінныя
Ёсць: Разгледзім прабіётыкі
Прабіётыкі з'яўляюцца бактэрыяльнымі штамамі , якія , як мяркуюць , каб быць карыснымі для нашых гасцінцаў стрававання. Існуе доказ таго, што яны спрыяюць больш спрыяльны баланс вашых бактэрый кішачніка .
Гэты станоўчы эфект на бактэрыі ўнутры вашага кішачніка можа дапамагчы вашым целе, каб усталяваць падвышаную перыстальтыку і прыводзіць да зніжэння кішачнага газу, абодва з якіх можа служыць, каб запаволіць хуткую хуткасць кішачных скарачэнняў, што спрыяе вадкаму крэсла.
Вы можаце павялічыць спажыванне прабіётыкі праз пробиотические рэцэптуры дадаткаў або пры ўжыванні ў ежы ферментаваны прадуктаў , такія як ёгурт або свежай квашаная капуста.
Ёсць: Спытаеце свайго лекара аб валаконны дабаўкі
Нягледзячы на тое, як правіла, рэкамендуецца, каб палегчыць завала, валакно дабаўку (таксама вядомую як аб'ёмныя слабільныя) намаляваць ваду ў крэсла, дапамагаючы фірму яго. Вось некаторыя варыянты:
- Трыпутніка (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- поликарбофил кальцыя (Fibercon, Equalactin)
- Метилцеллюлоза (Citrucel)
Ёсць: Упраўленне стрэсам
Стрэс даўно вядома , каб паскорыць рух кішачніка за кошт натуральнага арганізма стрэсавай рэакцыі . Зніжэнне стрэсу можа дапамагчы вашым целе, каб усталяваць лепшы рытм, захоўваючы крэсла больш, каб дазволіць яму быць умацаваліся, як вада выцягваецца. Кожны раз, калі гэта магчыма, паспрабуйце паменшыць колькасць стрэсу ў вашым жыцці, пазбягаючы сітуацый, якія патрабуюць або асобных асоб. Калі гэта немагчыма, абавязкова ўдзельнічаць у дзейнасці, зрушаны эфект, што стрэс аказвае на вашым целе. Вось некалькі разгледзець наступныя пытанні:
- медытацыя
- рэлаксацыйныя практыкаванні
- Tai Chi
- ёга
Іншыя прычыны Сыпкія Зэдлікі
Калі вы не былі дыягнаставаны з IBS, можа быць шмат іншых прычынамі вадкага крэсла. Як вы спрабуеце высветліць, што можа быць пойдзе не так, і, каб пераканацца, што вы даяце свайго лекара інфармацыю, якая будзе карысная для правільнага дыягназу, задайце сабе наступныя пытанні:
- Любыя нядаўнія змены ў тым, як вы ясьце?
- Вы на новым лекі?
- Мае ваш крыніца вады змяніўся, падвяргаючы вас розныя віды бактэрый?
- Вы нядаўна падарожнічалі?
- Вы нядаўна выпрабавалі харчовае атручванне ці некаторыя іншыя кішачныя захворванні?
- Мае ваш ўзровень стрэсу быў вышэй, чым звычайна?
Стан здароўя вадкі крэсла як сімптом
Ёсць вялікая разнастайнасць умоў здароўя, якія маюць часты вадкі крэсла, як сімптом. Ніжэй вы знойдзеце некаторыя з найбольш распаўсюджаных захворванняў і расстройстваў, што ваш лекар будзе разглядаць, як яны спрабуюць высветліць, чаму вы выпрабоўваеце змены ў звычках кішачніка.
Наступныя ўмовы для здароўя, звязаныя з прыёмам ежы могуць спрыяць вадкаму крэсла:
- Целиакия
- непераноснасць лактозы
- фруктоза мальабсорбцыі
- адчувальнасць глютена
- тлушч мальабсорбцыі
Хоць наступныя ўмовы моцна адрозніваюцца з пункту гледжання прычынна-следчай сувязі, яны маюць сімптом вадкі крэсла:
- хвароба Крона
- Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
- Інфекцыі: бактэрыяльныя, харчовае атручванне, паразітарная, дыярэя падарожнікаў , вірусныя
- Пасля страўніка ці кішэчніка хірургіі
- язвавы каліт
Сімптомы, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі
Як вы можаце бачыць, прычыны вадкага крэсла могуць вар'іравацца ад лёгкай рэакцыі на з'едзеную ежу да больш сур'ёзнай вострай або хранічнай хваробы. Калі вы выпрабоўваеце якія-небудзь з наступных сімптомаў разам з вашым вадкім крэслам, вельмі важна, каб вы звярніцеся да лекара неадкладна:
- Кроў або гной у кале
- дэгідратацыя
- Ліхаманка, якая вышэй, чым 102 ці доўжыцца даўжэй, чым за тры дні
- Моцны боль у жываце
- Зэдлік, што чорны ці смалістых
- Невытлумачальная страта вагі
Прывітальнае слова
Гэта можа быць складана жыць з хранічнай дыярэяй. Пераканайцеся, што вы абмяркоўваеце гэта з вашым які лечыць лекарам, каб атрымаць адпаведны дыягназ і лячэнне.
> Крыніцы:
> Дыярэя. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Дыярэя. Кіраўніцтва Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Дыярэя. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і нырачных захворванняў. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi Р. "Ацэнка хранічнай дыярэі." American Family Physician 2011 84: 1119.
> Пальссон, О., et.al. «IBS Пацыенты Паказаць частыя ваганні паміж сыпкіх / вадзяністы і Hard / камякамі крэсла: наступствы для лячэння» Амерыканскі часопіс гастраэнтэралогіі 2012: 286-95.