Прабіётыкі, здаецца, увесь гнеў ў гэтыя дні. З многімі меркаванымі перавагамі і адносна нізкі рызыка пабочных эфектаў, вытворцы карыстаюцца бум магчымасцяў для бізнэсу. Замест таго, каб пакінуць сваё здароўе ў руках буйнога бізнесу, важна, каб вы былі адукаванымі, як мага больш пра лепшых відах прабіётыкі, так што вы можаце выбраць тое, што падыходзіць для вас і вашай сям'і.
Што такое прабіётыкі?
Прабіётыкі ўяўляюць сабой жывыя мікраарганізмы (бактэрыі або дрожджы), якія былі паказаны, каб мець выгаду для здароўя людзей. Яны даступныя ў форме дапаўненні або ў пробиотических прадуктах харчавання і напоях. Прабіётыкі, як мяркуюць, падобна, і павысіць ўзровень, «добрых» бактэрый у кішачніку. Гэтыя "добрыя" бактэрыі, як мяркуюць, палепшыць наша здароўе праз падтрымку нашай імуннай сістэмы.
Ёсць шмат відаў прабіётыкі на рынку, два з асноўных груп з'яўляюцца Lactobacillus або Bifidobacterium. Незалежна ад гуртоў, кожная маюць розныя штамы. Нягледзячы на тое, што не вядома напэўна, некаторыя навукоўцы лічаць, што розныя штамы маюць розныя эфекты на вашым целе.
Чаму цяпер?
У цяперашні час прабіётыкі штуршок паддаецца на пытанне: «Калі людзі зладзілі, не прымаючы да пробиотические дабаўкі на працягу тысяч гадоў, чаму яны так важныя цяпер?» Нягледзячы на тое, што няма адназначнага адказу на гэтае пытанне, адбыліся некаторыя істотныя культурныя змены , якія аказалі ўплыў на мікрафлору кішачніка (насельніцтва арганізмаў, якія насяляюць наш кішачнік).
Яны ўключаюць у сябе выкарыстанне антыбіётыкаў, дыеты не хапае ў кішачніку здаровага расліннай ежы, астуджэння і палепшанай стэрылізацыі харчовых прадуктаў. Тое, што мы яшчэ не ведаем, праўда, калі прабіётыкі на самай справе абгортваюцца гэтыя змены і падтрымліваць здароўе вашай кішачнай флоры.
Як Прабіётыкі думкі, каб дапамагчы вашаму здароўю
Прабіётыкі тэарэтычна маюць наступныя перавагі для здароўя:
- Павышэнне імуннай сістэмы.
- Павышэнне вытворчасці вітамінаў групы В.
- Дапамажыце прадухіліць інфекцыю.
- Скарачэнне папуляцыі шкодных бактэрый.
- Паляпшэнне таўшчыні і трываласці слізі, высцілаюць кішачнік.
Прабіётыкі для канкрэтных праблем са здароўем
Хаця многія вытворцы прад'яўляюць прэтэнзіі ў дачыненні да карысці прабіётыкі для ўсіх відаў захворванняў, не заўсёды ёсць даследаванні, каб стварыць рэзервовую копію гэтых патрабаванняў. Гэта можа быць цяжка праводзіць якасныя даследаванні па прабіётыкі з-за шырокага спектру штамаў, даступных. І многія даследаванні паказваюць змешаныя вынікі. Аднак, улічваючы, што ёсць некаторыя даследаванні, падтрымка выкарыстання прабіётыкі для наступных умоў здароўя:
- Антыбіётык-асацыяваная дыярэя (Lactobacillus GG)
- атопіческій дэрматыт
- Кандіда
- Гінгівіт і парадантыт
- інфекцыйная дыярэя
- Запаленчае захворванне кішачніка (ВЗК)
- Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
- непераноснасць лактозы
- рэўматоідны артрыт
- Тонкі кішачнік залішняга бактэрыяльнага росту (SIBO)
- Вірусная інфекцыя, востры, у дзяцей
Акрамя таго, ёсць папярэдняе даследаванне, якое паказвае на тое, што прабіётыкі могуць гуляць пэўную ролю ў прафілактыцы наступных парушэнняў здароўя:
- Дыярэі падарожнікаў (Lactobacillus GG)
- Рэцыдыў С-Diff інфекцыі (Lactobacillus GG)
- Інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў
Як выбраць пробиотической дабаўкі
Калі вы вырашылі выкарыстаць пробиотические дабаўкі і атрымаць дазвол ад лекара для гэтага, не забудзьцеся ўважліва прачытаць этыкетку. Вы хочаце быць упэўненыя, што прыкладанне ўтрымлівае жывыя штамы бактэрый або дрожджаў, і што жыццё гэтых штамаў гарантуюцца падчас выкарыстання, а не ў момант вырабу. Іншыя параўнання з'яўляюцца колькасць штамаў бактэрый і колькасць колониеобразующих адзінак, хоць гэта і не абавязкова гарантуе вынікі.
На жаль, у ЗША няма федэральных стандартаў для пробиотических дадаткаў. Такім чынам, вы рызыкуеце куплю прадукта без якіх-небудзь гарантый, што яна ўтрымлівае свае рэкламуемыя пробиотические штамы, што штамы жывыя, ці пра тое, што прадукт вольны ад шкодных інгрэдыентаў. Такім чынам, гэта можа быць лепш выбраць імя-брэнд прабіётыкі, які мае даследаванне бэк іх эфектыўнасці. Вось некаторыя прыклады:
- выраўноўваць
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
Памятаеце, што прабіётыкі жывыя арганізмы. Абавязкова выкарыстоўваць набытыя прабіётыкі да іх тэрміну прыдатнасці і захоўваць іх у адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы. Некаторыя прэпараты патрабуюць астуджэння у той час як іншыя, таму што яны знаходзяцца ў спакоі, усё ў парадку, у сухім, прахалодным месцы.
павучальных Заўвага
Хоць большасць даследаванняў паказалі нешматлікія, калі такія маюцца, адмоўныя пабочныя эфекты, важна мець на ўвазе, што даследаванні па прабіётыкі яшчэ на папярэднім этапе. Там можа быць некаторы рызыка для людзей, у якіх ёсць пэўныя ўмовы здароўя. Як і любое дадатак, вельмі важна, каб, перш чым пачаць прымаць пробиотические дабаўкі, што вы кажаце з вашым лекарам першым, каб дапамагчы гарантаваць, што вы не будзеце класці ваша здароўе ў небяспецы.
крыніцы:
Голдзін, В. і Горбач, S. «Клінічныя паказанні для Прабіётыкі: Агляд» клінічная інфекцыйная 2008 46: S96-S100.
«Аральныя прабіётыкі: Уводзіны» NIH Нацыянальны цэнтр камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны (NCCAM) Сайт даступны 13 чэрвеня 2016.
«Прабіётыкі: Што яны і што яны могуць зрабіць для Вас" Амерыканскай гастраэнтэралагічнае асацыяцыі вэб - сайт , доступ да 13 чэрвеня 2016.
Szajewska Н, Konarska Z, Kolodziej М. "прабіётыкі бактэрыяльнымі і грыбковымі Штамы: Прэтэнзіі з доказамі." Хваробы органаў стрававання 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, Р. "Прабіётыкі ў Злучаных Штатах" Clinical Infectious Diseases 2008 46: S67-72.