Калі вы пацярпелі ад траўмы да калена, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіі , каб дапамагчы палепшыць ваша калена дыяпазон руху (ROM) і сілы. Ваш фізіятэрапеўт можа выконваць адмысловыя тэсты , каб вызначыць , калі вы пашкодзілі пэўныя структуры або звязка ў калене.
Пярэдняя крыжападобная звязка (ACL) з'яўляецца важнай структурай у калене.
Гэта дапамагае прадухіліць праслізгванне наперад вашай косткі галёнкі пад сцегнавой косткі. Пашкоджанне вашага ACL выклікае пачуццё нестабільнасці ў калене і можа перашкодзіць вам ўдзельнічаць у мерапрыемствах і лёгкай атлетыцы высокага ўзроўню.
Як я ведаю, калі мой ACL разрываецца?
Калі ў вас ёсць боль у калене пасля перанесенай траўмы, лекар ці фізіятэрапеўт можа дапамагчы вызначыць, калі ваш ACL (ці іншую структура) патэнцыйна пашкоджана. Ён або яна можа затым пераканацца, што вы атрымаеце належнае лячэнне каленнага сустава.
Для таго, каб першапачаткова ацаніць цэласнасць вашага ACL, вы фізіятэрапеўт ці лекар можа выканаць тэст пярэдняга скрыні для вашага калена . Гэта робіцца з вашым тэрапеўтам асцярожна пацягніце галёнка наперад, стабілізуючы нагу. Калі галёнка слізгае наперад больш на траўмаваную калене ў параўнанні з вашай, ня пашкоджанае калена, ёсць верагоднасць таго, што вы парвалі свой ACL.
Калі вы падазраяце, што вы парвалі свой ACL, мы рэкамендуем вам звярнуцца да лекара, каб пацвердзіць свае падазрэнні.
Ён ці яна, верагодна, замовіць і МРТ, каб лепш ацаніць ўнутраныя структуры калена.
Фізічная Тэрапія Ацэнка пасля ACL Tear
Калі вы адарвалі ваш ACL, ваш лекар можа накіраваць вас да фізічнай тэрапіі, каб дапамагчы вам аднавіць нармальную рухомасць. Ваша першае прызначэнне ў фізічнай тэрапіі называецца першапачатковай ацэнкі, і падчас гэтай сесіі ваш PT будзе збіраць інфармацыю аб вашым стане, каб дапамагчы распрацаваць план лячэння.
Кампаненты пачатковай ацэнкі пасля разрыву ACL могуць ўключаць у сябе:
- гісторыя
- Ацэнка функцыянальнай мабільнасці
- аналіз хады
- пальпацыя
- дыяпазон руху
- трываласць
- прыпухласць
- Баланс і проприоцепция адзнака
- спецыяльныя тэсты
Фізічная Тэрапія Лячэнне пасля ACL Tear
Пасля таго, як ваш фізічны тэрапеўт завяршае першапачатковую ацэнку і ацэнку, ён ці яна будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць адпаведны план лячэння. Абавязкова працаваць у цесным кантакце з СТ распрацаваць мэты і задаць любыя пытанні, калі вы не разумееце, ваш дыягназ, прагноз або лячэнне.
Кампаненты фізічнага плана лячэння тэрапіі пасля разрыву ACL ўключаюць у сябе, але не абмяжоўваюцца імі:
- Абязбольванне: Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць розныя метады лячэння , каб дапамагчы паменшыць боль у калене. Пакеты са лёдам могуць быць выкарыстаны для памяншэння ацёк, а часам ДЗЯСЯТКІ могуць быць выкарыстаны на калена , каб паменшыць боль , што вы адчуваеце.
- Хада навучанне: Калі вы гуляеце з дапаможным прыладай , як мыліцы, ваш фізічны тэрапеўт можа навучыць вас , як правільна іх выкарыстоўваць. Ён ці яна таксама можа дапамагчы вашаму прагрэсу ад мыліц хадзіць нармальна без якіх-небудзь дапаможных прылад.
- Ацёк рэсурсы: рыс . прынцып з'яўляецца адным з лепшых спосабаў паменшыць пухліну ў калене. Гэта ўключае ў сябе адпачынак, лёд, сціск і ўзвышэнне калена.
- Паляпшэнне чатырохгаловай сціску: Пасля разрыву ПКС, ваш чатырохгаловай мышцы сцягна ў верхняй частцы сцягна практычна адключаецца і перастае працаваць належным чынам. Адной з галоўных мэтаў фізічнай тэрапіі пасля траўмы калена, каб аднавіць нармальны кантроль чатырохгаловай. Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць форму электрычнай стымуляцыі называецца NMES ці Расея Стымуляцыя дапамагчы выканаць гэтую задачу. Чатырохгаловай ўмацаванне практыкаванні, як падымае прамыя ногі , таксама будзе загадана.
- Ўмацаванне практыкаванні: Акрамя выканання практыкаванняў , каб умацаваць чатырохгаловай мышцы, іншыя ўмацоўваюць практыкаванні для вашых біцэпсаў сцягна і мышцы сцягна могуць быць неабходныя падчас ACL рэабілітацыі.
- Дыяпазон руху практыкаванні: Пасля ACL слёзы, болю і прыпухласці ў калене можа абмежаваць дыяпазон калена руху. Калена ROM практыкаванне , як схіл завісанне можа быць зроблена , каб дапамагчы палепшыць і нармалізаваць рухомасць каленнага сустава.
- Балансавыя практыкаванні: Пасля траўмы калена, вы можаце заўважыць , у вас узніклі цяжкасці ў падтрыманні належнага балансу на траўміраванай назе. Балансавыя практыкаванні з выкарыстаннем пампаванняў платы або платы БАТ можа быць неабходна , каб аднавіць нармальную проприоцепцию, або ўсведамленне цела, пасля траўмы.
- Plyometrics: Калі вы плануеце вярнуцца да спорту на высокі узроўні, то ваш фізічны план лячэння сыходу павінен ўключаць плиометрическое навучанне. Вучымся правільна скакаць і зямлі можа дапамагчы вам аднавіць давер , неабходнае для вяртання да лёгкай атлетыцы.
Адным з найбольш важных кампанентаў вашага ACL рэабілітацыйнай праграмы, каб даведацца , як прадухіліць будучыя праблемы з каленам . Пераканайцеся, што працаваць з фізіятэрапеўтам, каб вызначыць зменныя, якія могуць быць прадастаўлены для вашай траўмы, а таксама распрацаваць стратэгію практыкаванняў для прадухілення іншы траўмы ACL.
Што рабіць, калі мой Калена Боль працягваецца?
Калі вы парвалі свой ACL і ўдзел фізічнай тэрапіі для аднаўлення нармальнай рухомасці і функцыі , але па- ранейшаму працягваеце з пачуццём нестабільнасці, магчыма , спатрэбіцца разгледзець пытанне аб хірургіі для аднаўлення ACL . Вы павінны пагаварыць з вашым лекарам, каб дапамагчы вам выбраць лепшы курс лячэння для ACL і вызначыць, ці з'яўляецца хірургічнае ўмяшанне з'яўляецца добрым варыянтам для вас. Увогуле, калі вы хочаце, каб вярнуцца да высокай інтэнсіўнасці спорту, якія патрабуюць запуску, прыпынку і запуску, або скакаць, вы можаце разгледзець рамонт ACL.
Калі ў вас ёсць аперацыі на калене, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіі пасля рамонту ACL, каб дапамагчы вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці і функцыі. Ваш PT можа дапамагчы вам праз вас пасляаперацыйны пратакол ACL , каб атрымаць вас і рухаецца хутка і бяспечна.
Калі вы пашкодзілі калена і расцягнулі свой ACL, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіяй, каб дапамагчы вам палепшыць свой дыск і сілу, паменшыць боль у калене і ацёкі, і дапамогуць вам вярнуцца да папярэдняга ўзроўню функцыі.