ACL рэканструкцыі і рэабілітацыі
Рэабілітацыя пасля аперацыі ў працягу ACL слёзы з'яўляецца доўгім працэсам. Вяртанне да спорту і дзейнасці займае месяцы. Ёсць шмат варыянтаў рэабілітацыі ACL, і інфармацыя, прадстаўленая тут, проста агляд. Канкрэтныя рэабілітацыі павінны засяродзіцца на кожным асобны спартсмен, і вы павінны прытрымлівацца вашага ўласнага пратаколу.
Важна таксама адзначыць, што тэрміны з'яўляюцца арыентыровачнымі - прагрэсія залежыць ад завяршэння аднаго кроку, перш чым перайсці да наступнага кроку.
Першыя дні
У задачы першых дзён пасля рэканструкцыі ПКС павінны мінімізаваць ацёк і прадухіліць дыскамфорт. Гэта можа быць дасягнута з:
- абледзяненне часта
- Пад'ёмная балючае калена
- выкарыстанне мыліц
Некаторыя хірургі рэкамендуюць выкарыстоўваць дужкі пасля ACL хірургіі . Гэта спрэчна, і многія хірургі аддаюць перавагу не выкарыстоўваць дужкі ў гэты час.
Іншым спрэчным пытаннем з'яўляецца выкарыстанне CPM, або руху машыны , пасля аперацыі. Зноў жа , некаторыя хірургі будуць выкарыстоўваць CPM , нягледзячы на адсутнасць доказаў таго, што гэта дапамагае акрыянню.
тыдня 1-2
Дыяпазон руху практыкаванні можна пачынаць адразу ж пасля аперацыі. Першапачатковая мэта заключаецца ў цалкам аднавіць пашырэнне (здольнасць цалкам разагнуць) коленный сустаў. У цэлым, згінанне (здольнасць сагнуць) нашмат лягчэй аднавіць, чым пашырэнне.
Пацыенты будуць працаваць з фізіятэрапеўтам , каб працаваць над хадой навучання (хада), пяшчотны ўмацавання і аэробнай працы. Я хацеў бы атрымаць пацыентаў на стацыянарным веласіпедзе як мага хутчэй пасля аперацыі, так як гэта паляпшае трываласць, рух і аэробнай актыўнасці.
тыдня 3-6
Праца працягваецца з фізіятэрапіяй .
Па меры павелічэння руху, акцэнт ссоўваецца ў бок узмацнення. У прыватнасці балансаваць і проприоцептивные практыкаванні.
Пасля таго, як нармальны рух было дасягнута, некаторыя спартыўныя мерапрыемствы, спецыяльна могуць быць запушчаныя. Перад пачаткам гэтай дзейнасці, рух павінен быць побач з нармальным і ацёк у калене прайшлі.
тыдня 7-12
Раннія спартыўныя мерапрыемствы могуць быць запушчаныя і пацыенты часта могуць пачаць лёгкі бег трушком, язда на ровары на адкрытым паветры, а таксама басейн трэніровак. Пабочнае ў бок, паваротнымі віды спорту - такія як баскетбол, футбол і футбол - варта пазбягаць.
Да канца гэтага этапу, некаторыя спартсмены могуць пачаць курсіруе, бакавыя чоўны і скачкі са скакалкай
месяцы 4-7
Працяг прагрэсіі са спартовымі канкрэтнымі мерапрыемствамі. Гэтая фаза рэабілітацыі часта з'яўляецца найбольш цяжкім, таму што пацыенты могуць мець калена, што «адчувае сябе» нармальна, але не гатовы да стрэсаў некаторых спартыўных мерапрыемстваў.
Упор рэабілітацыі павінен быць імітуючы спартыўныя мерапрыемствы. Яны будуць уключаць у сябе фігурнае з васьмі вучэнняў і плиометрику, і з цягам часу будзе ўключаць у сябе спартыўныя трэніроўкі. Напрыклад, тэнісіст можа пачаць лёгкі наезд, футбаліст некаторых кантраляваны дрыблінгам і г.д.
Вярнуцца ў Спорт
Рашэнне, калі вярнуцца ў неабмежаваныя спартыўных мерапрыемствы залежыць ад цэлага шэрагу фактараў:
- функцыянальны Progression
Рашэнне вярнуцца ў спорт, павінна быць заснавана на прагрэсіі кожнага чалавека праз іх тэрапію. - прышчэпка Тып
Некаторыя хірургі могуць затрымаць вяртанне да спорту , калі трансплантаты выкарыстоўваецца для аднаўлення ACL прыйшоў ад донара. Паколькі гэтыя трансплантаты стэрылізуюць і замарожваюць, існуе меркаванне, што яны займаюць больш часу, каб добра гояцца ўнутры пацыента. - хірург Перавага
Ваш хірург будзе накіроўваць вашу рэабілітацыю, і канчатковае рашэнне аб вяртанні да спорту.
Сабраўшыся Пасля ACL хірургіі
Існуе таксама спрэчкі па нагоды выкарыстання брекетов падчас заняткаў спортам пасля рэканструкцыі ACL . Даследаванні не паказалі ніякай карысці ў прадухіленні паўторнага пашкоджанні ў ACL.
Тым не менш, некаторыя спартсмены адчуваюць сябе больш камфортна ў клямары, і няма ніякага шкоды ў нашэнні спартыўнага бандажа.
крыніцы:
Beynnon BD, і інш. «Рэабілітацыя пасля пярэдняй крыжападобнай звязкі Рэканструкцыя: проспективное, рандомізірованное, падвойнае сляпое параўнанне праграм пад больш чым 2 розных часовых інтэрвалах» Am. J. Med Sports, Сакавік 2005. 33: 347 - 359.