Рыбін тлушч з'яўляецца адным з відаў рыбінага тлушчу даступныя ў вадкай форме і капсулы. Sourced з печані траскі, алей багата вітамінам А, вітамін D, і амега-3 тоўстых кіслот. Дзякуючы высокаму ўтрыманню амега-3, алей печані траскі змяшчаецца ў многіх натуральных прадуктаў на рынку, як амега-3 дадаткаў.
Выкарыстанне для Рыбін тлушч
У 1800-х гадах, алей печані траскі стала папулярным у якасці харчовай дабаўкі для дзяцей, адсутнасць ўздзеяння сонечных прамянёў павялічвалі рызыка для рахіту (захворванні, выкліканых дэфіцытам вітамінаў D).
Сёння некаторыя прыхільнікі альтэрнатыўнай медыцыны сцвярджаюць, што рыбін тлушч можа дапамагчы з шырокім спектрам медыка-санітарнымі ўмовамі, у тым ліку:
- дэпрэсія
- дыябет
- глаўкома
- Хвароба сэрца
- Высокі крывяны ціск
- высокі ўзровень халестэрыну
- ваўчанка
- Осцеоартріт
Карысць для здароўя рыбінага тлушчу
Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH), рыбін тлушч, верагодна, эфектыўны для прафілактыкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Акрамя таго, NIH сцвярджае , што рыбін тлушч можа дапамагчы знізіць крывяны ціск і ўзровень халестэрыну, кіраваць астмай і рэўматоідны артрыт , палегчыць менструальные болю , паменшыць інсульту рызыка, абараняе ад астэапарозу і запаволіць прагрэсаванне атэрасклерозу . Аднак, NIH не паказвае Ці алей печані траскі, у прыватнасці, (а не рыбін тлушч паступае з іншых відаў рыб) можа вырабляць гэтыя перавагі для здароўя.
Хоць даследаванні на канкрэтных наступствах для здароўя алею печані траскі некалькі абмежаваныя, некаторыя даследаванні паказваюць, што рыбін тлушч можа дапамагчы пры наступных умовах:
1) Верхняя Інфекцыі дыхальных шляхоў
Рыбін тлушч можа дапамагчы прадухіліць інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў, па дадзеных даследавання, 94 дзяцей 2004 года. Апублікавана ў Летапісы отологии, Ринология і Ларингология, даследаванне паказала , што ўдзельнікі , якія атрымалі рыбін тлушч і полівітаміны-мінерал кожны дзень з канца восені да пачатку вясны назіралася значнае зніжэнне колькасці інфекцый верхніх дыхальных шляхоў (напрыклад, насмарк ).
2) Дыябет
Прымаючы рыбін тлушч падчас цяжарнасці можа знізіць рызыку дзіцяці дыябету тыпу 1, мяркуе справаздачу 2000 з часопіса диабетология. Аналізуючы дадзеныя аб 85 цяжарных жанчын з дыябетам і 1071 дыябетам бясплатна цяжарных жанчын, аўтары даследавання выявілі значна больш нізкі рызыка развіцця дыябету ў дзяцей, народжаных ад удзельнікаў, якія спажывалі рыбін тлушч падчас цяжарнасці.
Акрамя таго, у 2003 даследаванні 2213 людзей (апублікавана ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання) выявіла , што прыём рыбінага тлушчу ў працягу першага года жыцця была звязана з паніжаным рызыкай развіцця цукровага дыябету 1 -га тыпу дзіцячага дыябету.
3) Артрыт
Для людзей з рэўматоідным артрытам, прымаючы рыбін тлушч можа знізіць патрэбнасць у нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВП). Для даследавання , апублікаванага ў 2008 рэўматалогіі, даследчыкі прызначаныя 97 пацыентаў з рэўматоідным артрытам да дзевяці месяцаў лячэння альбо рыбін тлушч або плацебо. Гледзячы на дадзеныя па 58 чалавек, якія завяршылі даследаванне, яны выявілі, што 39 працэнтаў групы масла печані траскі ўдалося знізіць штодзённае спажыванне НПВС больш чым на 30 працэнтаў (у параўнанні з 10 адсоткаў пацыентаў у групе плацебо).
У больш раннім даследаванні з Дасягненні ў тэрапіі, навукоўцы выявілі , што прыём рыбінага тлушчу можа дапамагчы аблегчыць калянасць, боль і ацёк у людзей з рэўматоідным артрытам.
Рыбін тлушч з'яўляецца толькі адным сродкам для лячэння рэўматоіднага артрыту.
Рыбін тлушч супраць рыбінага тлушчу
Паколькі некаторыя віды траскі, як мяркуюць, знаходзіцца пад пагрозай, атрымліваць вашыя амега-3 ад іншых відаў рыбінага тлушчу (напрыклад, ласось), можа быць больш экалагічна адказнай. Калі вы вегетарыянец, вы можаце атрымаць амега-3 тоўстых кіслот з раслінных крыніц , як ільняное насенне .
Што такое кісламалочны Рыбін тлушч?
Пропоненты ферментаваны масла печані траскі сцвярджаюць, што гэтая форма масла печані траскі з'яўляецца больш чыстым і вышэй у вітамін А, вітамін D і амега-3 тоўстых кіслот, чым цеплавую апрацоўку формаў масла печані траскі. Тым не менш, у цяперашні час з'яўляецца адсутнасць навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэта зацвярджэнне.
засцярогі
Рыбін тлушч можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў ( у тым ліку непрыемны пах з рота , пякотка, млоснасць і адрыжка).
Пры празмерным, рыбін тлушч можа прывесці да таксічных узроўняў вітамінаў А і D. Рыбін тлушч можа ўтрымліваць іншыя непажаданыя рэчывы, такія як цяжкія металы і ПХБ. Акрамя таго, высокія дозы рыбінага тлушчу можа прадухіліць згортванне крыві, пашкодзіць імунную сістэму і павысіць ўзровень у крыві ЛПНП ( «дрэннага» халестэрыну).
Калі вы плануеце выкарыстоўваць алей печані траскі ў спалучэнні з іншымі дадаткамі ці лекамі, пагаварыць з урачом перад пачаткам лячэння. Важна таксама адзначыць, што адмова ад стандартнай медыцынскай дапамогі і самастойнага лячэння хранічнага захворвання з маслам печані траскі (або любы іншы тып альтэрнатыўнай медыцыны) можа мець сур'ёзныя наступствы для здароўя.
крыніцы
Амерыканскае грамадства рака. «Амега-3 тлустыя кіслоты». Лістапад 2008.
Galarraga У, Хо М, Юсеф НМ, Хіл А, Макмэн Н, зала З, Ogston S, Nuki G, Белч JJ. «Масла печані траскі (N-3 тлустыя кіслоты) у якасці нестероідных супрацьзапаленчых лекавага сродку зберагалую агента пры рэўматоідным артрыце.» Рэўматалогія (Оксфард). 2008 May; 47 (5): 665-9.
Грунвальд Дж, Graubaum HJ, Harde А. «Уплыў рыбінага тлушчу на сімптомы рэўматоіднага артрыту.» Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday Л.А., Shindledecker РД, Тапиа-Мендоса Дж, Dolitsky Ю.Н .. «Уплыў штодзённага масла печані траскі і полівітаміны-мінеральных дабаўкі з селенам на верхніх дыхальных шляхах у дзяцей візітаў маладых, ўнутрыпартыйнай горад, Latino дзеці: рандомізірованное педыятрычны сайты.» Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 лістапада; 113 (11): 891-901.
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. «Рыбін тлушч: MedlinePlus дадаткі». Жнівень 2011.
Stene LC, JoneR G; Нарвежская Childhood Diabetes Study Group. «Выкарыстанне алею печані траскі ў працягу першага года жыцця звязана з больш нізкім рызыкай развіцця дыябету 1 -га тыпу дзіцячага дыябету: вялікім, папуляцыйным, выпадак-кантроль даследаваннем.» Am J Clin Nutr. 2003 Dec; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Р Магнуса, JoneR Г. «Выкарыстанне алею печані траскі падчас цяжарнасці асацыюецца з больш нізкім рызыкай развіцця дыябету тыпу I у нашчадства.» Diabetologia. 2000 верасьня; 43 (9): 1093-8.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.