Страта кантролю паводзін падчас сну вядзе да канфліктаў Nighttime
Абмежаваць ўсталёўвае бессань з'яўляецца адным з двух тыпаў паводніцкай бессані дзяцінства. Гэта адбываецца, калі бацькі губляюць кантроль над паводзінамі свайго дзіцяці з супрацівам каля сну і падчас абуджэнняў ад сну. Гэта стан часта сустракаецца ў дзяцей дашкольнага ўзросту малых і дзяцей школьнага ўзросту, якія ўпарта кідаюць выклік сваіх бацькоў, асабліва перад сном.
Даведайцеся больш пра сімптомах ўстанаўлення ліміту бессані і што можна зрабіць, каб палегчыць супраціў перад сном.
Што-Limit Усталёўка Бессань ў дзяцей?
Бессань з'яўляецца цяжкасць падзення або падтрымання сну, і гэта можа быць вынікам паводніцкіх прычын. У рамках асноўных прынцыпаў для гігіены сну , дзеці маюць патрэбу ў рэгулярнай руціны часу сну і расслабляльную абстаноўку сну , каб добра спаць. Калі ёсць адсутнасць бацькоўскіх-гвалтоўных межаў у дачыненні да сну, спальня можа стаць полем бою, наладжваючы перад сном вайны.
Дзеці малодшага ўзросту не маюць разуменне, каб прызнаць, колькі сну яны маюць патрэбу ці калі яны не атрымліваюць дастаткова. Калі пакінуць без нагляду, яны наўрад ці будуць прытрымлівацца рэгулярны графік сну, але застыгне, калі яны адчуваюць сябе соннымі. Калі дзіця адчувае, што яны прапусцяць нешта весела - «Усе астатнія класціся спаць!» - яны хочуць, каб застацца, а таксама. Адыходу да сну можа вар'іравацца ад аднаго дня да наступнага, што прыводзіць да парушаным сутачным рытмам для сну.
Бацькі павінны ўмяшацца, каб усталяваць адпаведны адыход да сну і прымяняць іх штодня, уключаючы выходныя дні. У ідэале, дастаткова часу павінна быць дазволена для дзіцяці , каб задаволіць іх патрэбы сну .
Гэта можа запатрабаваць цвёрдае прымяненне бацькоўскіх правоў. Дзеці добра рэагуюць на паслядоўныя чакання, і захоўваючы знаёмую працэдуру перад сном можа дапамагчы.
Уявіце, калі ваша дзіця зрабіў нешта не так, і вы выпадкова адказалі альбо ласунак або пакараннем. Дзіця будзе вельмі збянтэжаны і не ведаў бы, ці варта паўтараць дзеянне - ці не. Калі ёсць адсутнасць структуры вакол сну, дзеці могуць скарыстацца гэтай няўзгодненасцю. Без абмежаванняў, дзеці будуць рабіць бясконцыя патрабаванні, у тым ліку:
- харчаванне
- напоі
- увагу
- перамена
Гэта можа адбыцца падчас сну ці нават пасля абуджэнняў на працягу ночы. Многія дзеці будуць штурхаць канверт, і гэта можа прывесці да слёзна адыходу да сну, якія праходзяць на працягу некалькіх гадзін.
Як лячыць Усталяванне мяжы Бессань ў дзяцей
Рашэнне складаецца ў тым, як можна было б чакаць: аднаўленне сваёй ролі ў якасці аднаго з бацькоў і ўстанаўленне абмежаванняў на паводзінах вашага дзіцяці. Гэта запатрабуе ўзгодненасці. Гэта можа быць цяжка спачатку, асабліва калі дзіця плача з вашага прысутнасці. Ёсць некалькі простых рэкамендацый, якія могуць быць карысныя:
- Адыходу да сну павінна быць выканана на штодзённай аснове. Паспрабуйце, каб забяспечыць дастатковы час у ложку, каб задаволіць патрэбы сну дзіцяці. Калі пакласці дзіцяці спаць занадта рана, яны не будуць адчуваць сябе соннымі (і, такім чынам, будзе з усіх сіл, каб дабрацца да сну) і будзе прачынацца рана раніцай і трывожыць дамачадцаў. Памятаеце, што гэтыя патрэбы сну паступова памяншаюцца па меры росту дзіцяці старэй.
- У 20 да 30 хвілін да адыходу да сну, спакойная дзейнасць павінна праводзіцца, напрыклад, прымаючы ванну, чысціць зубы, і чытанне казак на ноч. Абмяжуйце час, праведзены з кожным відам дзейнасці, каб яна не стала тактыкай затрымак. Старайцеся, каб працэдура паслядоўнай, так што дзіця ведае, што будзе далей і што, як чакаецца.
- Неабгрунтаваныя патрабаванні ў перыяд вакол і пасля сну не павінны быць задаволеныя. Гэта азначае, што не прыносіць у жадалі цацак, дастаўка вады ці закускі, або патуранні ў запытах увагі.
Захаванне гэтых рэкамендацый дазволіць вашым дзецям мець адпаведныя чакання, і іх паводзіны будзе хутка падаць у лінію.
Акрамя таго, у дзяцей старэйшага ўзросту, выкарыстанне станоўчага падмацавання для прымальнага паводзін сну часе можа быць карысным.
Калі вы будзеце працягваць змагацца з сном, звярнуцца па дапамогу да вашага педыятра. У некаторых выпадках гэта можа быць карысна абмеркаваць гэтыя пытанні са спецыялістам сну сертыфікаванымі. Даведайцеся больш пра тыпы паводніцкай бессані дзяцінства .
крыніцы:
Durmer, JS і Червин, RD. «Дзіцячая медыцына сну.» Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Міндэл, JA і Owens, JA. «Клінічнае кіраўніцтва па педыятрычны сну: дыягностыка і лячэнне парушэнняў сну.» Філадэльфія: Липпинкотт Williams & Wilkins 2003.
Спрейт, Да і інш. «Рознагалоссі, распаўсюджанасць і прадказальнікі праблем сну ў школьным узросце нармальных дзецях.» J Сон Res. 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, Е і інш. «Фактары , звязаныя з раздробленыя сном у начны час праз ранняе дзяцінства.» Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.