Адносіны Часу з сну, няспання, Гармоны і Метабалізм
Сутачны рытм можа быць самым цяжкім для разумення канцэпцыя ў свеце медыцыны сну. Існуе шмат заблытаных мовы і абапіраецца на навуку, не легко набліжанай. Да шчасця, асноўнае разуменне навукі циркадных рытмаў можа быць атрымана і можа дапамагчы растлумачыць некаторыя выпадкі бессані , дзённай дрымотнасці , і іншых расстройстваў сну.
кручэнне Зямлі
23 гадзін і 56 хвілін сутачнага кручэнне Зямлі забяспечвае прадказальныя рытмы святла, тэмпературы, прадукты харчавання і актыўнасць драпежніка. Дзякуючы адаптыўнай эвалюцыі, метабалізм і наша цела нават наша-паводзіны запраграмаваныя, каб адказаць на гэта дакладны час.
У 1959 годзе Франц Halberg ўвёў тэрмін циркадный, ад лацінскага значэння «каля сутак.» Ён апісвае шматлікія набліжаныя цыклы 24-вартавыя, якія генеруюцца ўнутры амаль кожнага арганізма на планеце.
убудаваныя гадзіны
У нашым целе, ёсць сістэма, якая вымярае час і сінхранізуе многія ўнутраныя працэсы ў штодзённыя падзеі ў навакольным асяроддзі. Некаторыя з гэтых важных працэсаў ўключаюць у сябе:
- Сон і няспанне
- метабалізм
- тэмпература цела
- ўзровень кортізола
- ўзровень мелатоніна
- Іншыя гармоны (гармон росту, гармон шчытападобнай залозы і г.д.)
Кантроль гэтых мадэляў ўбудаваны ў наш генетычны склад. Абсталяванне сінхранізуе рытмы, якія захоўваюцца незалежна ад знешніх уплываў.
Першы ген сысуна, гадзіны, быў ідэнтыфікаваны ў 1994 г. Некалькіх дадатковых генаў былі ідэнтыфікаваныя , якія ўяўляюць сабой ядро малекулярных гадзін , што дае пачатак іншы клеткавай, тканіну і функцыі органа.
Кожная клетка ў нашым арганізме варта циркадный патэрн, незвычайную сімфонію біяхімічных рэакцый, якія выдатна прымеркаваных на аснове наяўных рэсурсаў і арганізаваных з дапамогай невялікай групы клетак у пярэдняй часткі мозгу гіпаталамус .
Праз гармонаў і іншых яшчэ нявызначаных уплываў, цэнтральны ритмоводителя каардынуе перыферыйныя гадзіны, якія прысутнічаюць у клетках, як разнастайныя, як сэрца, печані і тлушчавай тканіны.
Святло ўспрымаецца вачыма і праходзіць праз сятчатку у глядзельных нерваў. Над хіязмы, дзе перасякаюцца ззаду вока два глядзельных нерваў, сядзіць супрахиазматического ядро (SCN). Гэта тактавая цела. Яна пары шматлікія фізіялагічныя працэсы, апісаныя з тэрмінамі святла і цемры ў навакольным асяроддзі.
Гэтыя мадэлі будуць захоўвацца без знешніх рэплік часу, але яны могуць злёгку адрознівацца ад геалагічнай даўжыні дня. У выніку, у адрыве ад пераўсталёўкі сігналы, тэрміны гэтых працэсаў могуць паступова стаць десинхронизировано. Ступень зрушэння можа залежаць ад нашай генетычнай праграмы, або таў, пры гэтым большасць людзей, якія маюць ўнутраныя гадзіны, якая працуе больш за 24 гадзін.
Зразумела , што наша генетыка і ўзаемадзеянне з іншымі экалагічнымі фактарамі, асабліва уздзеяннем ранішняга сонца -Можа маюць важныя наступствы для скіду ўнутраных гадзін. Гэтыя вонкавыя ўздзеянні называюцца zeitgebers , ад нямецкага «Час дарыльшчыкаў».
з сінхранізацыі
Калі ўнутраныя гадзіны зрушаныя да нашай навакольнага асяроддзі або сацыяльнай адказнасці, парушэнні циркадные , такім як адтэрмінаваных і прасунутым могуць узнікнуць фазы сну сіндромы.
Пры поўным адключэнні ад ўспрымання святла, як гэта адбываецца ў поўнай слепаце, Non-24 адбываецца рытм.
Гэтыя ўмовы часта звязаныя з бессанню і празмернай дзённай дрымотнасці, а таксама парушэнняў у сон-няспанне рытм, якія выклікаюць сацыяльную і прафесійную дысфункцыю. На шчасце, лячэнне циркадных расстройстваў можа быць вельмі эфектыўным і сертыфікаваны лекар сну можа даць карысныя рэкамендацыі і рэсурсы.
> Крыніцы:
> Леві, А. і інш. «Фаза зрушваючы чалавека циркадных гадзін з дапамогай мелатоніна.» Behav Brain Res. 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. «А адыходу да сну і абуджэння.» Ацэнка сну скаргаў. Sleep Med Clinic. 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. «Часавыя гены чалавека.» Ann Med. 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ і Zee, PC. «Сутачны парушэнні цыклу сон-няспанне» , у прынцыпах і практыцы медыцыны сну. Пад рэдакцыяй Kryger MH, Roth T, Дземянцей WC. Сэнт - Луіс, штат Місуры, Elsevier Сондерса 2011, стар. 470-482.
> Sack, RL і Льюи, AJ. «Сутачны рытм парушэнне сну: урокі з сьляпых.» Медыцына сну Водгукі. 2001; 5 (3): 189-206.