Пачуццё соннага Можа Прапанаваць Базавае засмучэнне сну
Гэта можа здацца дзіўным, што трэба разгледзець, але што дрымотнасці і якія яго прычыны? Ці значыць дрымотнасці наяўнасць пэўных расстройстваў сну , як апноэ ць сне або наркалепсіяй? І як дрымотнасць адрозніваецца ад стомы ці стомленасці? Давайце высветлім.
Дрымотнасць жаданне заснуць. Гэта часам называюць дрымотнасці і звычайна павялічваецца, чым даўжэй не спаць.
Для таго, каб зразумець, што на самой справе меў на ўвазе дрымотнасцю, разгледзець гэты крайні прыклад:
Уявіце сабе, што вы не выспіцеся на працягу апошніх некалькіх дзён, і вы тады мелі смачны абед з індычкай, бульбяным пюрэ і соусам і вялікай колькасцю алкаголю. Гэта цяпер два ў другой палове дня, і вы сядзіце зручна ў вялікім мяккім крэсле ў пакоі, занадта цёпла. Вы чытаеце сумную кнігу або слухаць нецікавую тэлевізійную праграму. Вашы павекі становяцца цяжкімі. Цёплае пачуццё прыходзіць над вамі. Вы збіраецеся задрамаць. Вы дрымотнасць.
Больш канкрэтна, дрымотнасць ставіцца да назапашвання хімічнага мессенджера, або нейрамедыятара, у межах мозгу называецца адэназін . Адэназін можа назапашвацца паміж і ўнутры нервовых клетак і больш высокіх узроўняў ў ёй ратыкулярнай актывуе сістэмы ствала галаўнога мозгу звязаны з больш высокім узроўнем дрымотнасці. (Цікава, што кафеін працуе, блакуючы дзеянне адэназін ў галаўным мозгу, што прыводзіць да няспання.
Алкаголь ўзмацняе яго і спрыяе пачуццю дрымотнасці.) Дрымотнасць можа адбывацца ў нармальным рэжыме або быць з-за асноўнае засмучэнне сну.
Людзі адчуваюць сябе соннымі кожны дзень, асабліва перад надыходам сну. Ступень дрымотнасці ці дрымотнасць можа павялічвацца, чым даўжэй вы не спаць. Вы таксама будзеце адчуваць сябе больш соннымі падчас, што вы закліканы спячыя, напрыклад, у начны час.
Гэта ставіцца да ролі циркадного рытму . Дрымотнасць можа быць горш у перыяды пазбаўлення сну . Калі дрэнны сон якасці атрымліваюцца, вы можаце адчуваць сябе больш соннымі на працягу дня.
Занадта шмат дрымотнасці з дастатковай колькасцю часу, выдаткаванага сон можа прапанаваць засмучэнне сну. Празмерная дрымотнасць ў дзённы час , часта вымяраецца дрымотнасцю шкале Epworth , з'яўляецца распаўсюджанай скаргай сярод тых , з апноэ ць сне або наркалепсіяй . Кожнае з гэтых умоў прыводзіць да фрагментацыі спаць, што прыводзіць да парушэння аднаўленчага працэсу сну. Некаторыя людзі маюць дрымотнасці без выразнай прычыны ў выніку стан завецца ідыяпатычная гиперсомния.
Акрамя таго, дрымотнасць можа паўстаць у выніку ўжывання прадуктаў , багатых трыптафанам (напрыклад , індычка), піць алкаголь , ці як пабочны эфект ад лекаў ( у тым ліку снатворнае ). Пасля прыёму ежы, пачуццё дрымотнасць называецца пост-прандиальная дрымотнасць.
Важна дыферэнцаваць дрымотнасці ці дрымотнасць ад стомы ці стомы. Стомленасць можа ўяўляць сабой асобны набор медыцынскіх умоў, у тым ліку анемія, гіпатэрыёз, і дэпрэсіі. У вобласці праблем сну, стомленасць з'яўляецца агульнай скаргай бессані . Людзі з стомленасцю часта адчуваюць стомленасць, але калі б выдалася магчымасць, яны, як правіла, не могуць задрамаць.
Калі вы змагаецеся з празмернай дрымотнасцю, вы павінны пагаварыць з вашым лекарам, каб вызначыць, калі вы можаце мець асноўнае засмучэнне сну.