Brain Вобласць кіравання Timing сну, няспанне, тэмпература і гармоны
Што такое супрахиазматическое ядро (SCN)? Больш падрабязна пра анатомію гэтай галіне галаўнога мозгу ў гіпаталамусе і як SCN кіравання сну і няспання мадэлі цела, а таксама тэмпературу, абмен рэчываў, і вызваленне гармонаў. Даведайцеся, што адбываецца, калі SCN пашкоджваецца і якія іншыя сігналы могуць стаць важнымі.
Слова пра сутачных рытмах
Ёсць некалькі ўнутраных працэсаў, якія пад уздзеяннем знешніх фактараў нашай навакольнага асяроддзя.
Зямля мае 23-гадзінны і 56-хвілінны сутачнае кручэнне ў тым, што забяспечвае прадказальныя мадэлі святла і тэмпературы, прадуктаў харчавання і актыўнасці драпежніка. Дзякуючы адаптыўнай эвалюцыі гэтыя структуры ўплываюць на метабалізм і паводзіны амаль кожны арганізм на планеце, уключаючы чалавек. Тэрмін циркадный апісваюць прыкладна 24-вартавыя цыклы, якія генеруюцца незалежна ад гэтых знешніх уздзеянняў. У арганізме чалавека, некаторыя з дакладна прымеркаваных ўнутраных працэсаў, якія могуць захоўвацца ў ізаляцыі, ўключаюць:
- Сон і няспанне
- метабалізм
- тэмпература цела
- ўзровень кортізола
- мелатонін ўзроўні
- іншыя гармоны
Існуе ўзаемадзеянне паміж ўнутранымі гадзінамі цела і вонкавымі сігналамі часу. Многія тканіны ў арганізме будуць прытрымлівацца циркадному шаблоне, з асноўным каардынатарам з'яўляецца вобласцю мозгу, званым супрахиазматическим ядра.
Што супрахиазматическом Ядры гіпаталамуса мозгу?
Супрахиазматическое ядро размешчана ў пярэдняй вобласці мозгу , званай гіпаталамусам .
Яна змяшчае групу нервовых клетак (нейронаў) або якія кантралююць циркадный рытм вашага цела. Супрахиазматическое ядро ляжыць у неглыбокім уражанні ад глядзельнай перакрыжаванні, дзе нервы, распасціраецца ад кожнага вока на крыж галаўнога мозгу, і, такім чынам, яна моцна ўплывае на ўваходзе святла.
Ролю SCN ў нармальным сне і сутачных рытмах
Святло з'яўляецца асноўным кантролерам циркадных рытмаў арганізма.
Гэта выяўляецца ў воку рэцэптараў, званых ўнутрана святлоадчувальныя ганглиозные клеткі сятчаткі (ipRGC), якія ўтрымліваюць фотопигмент меланопсина. Існуе сувязь называецца retinohypothalamic тракт, які праходзіць ад сятчаткі вока да пярэдняга гіпаталамуса. У гіпаталамусе сядзіць SCN, цэнтральны кіроўца рытму арганізма (або майстар-гадзіны).
Сутачны рытм засмучэнне сну можа адбыцца , калі сінхроннасць паміж целам і знешняй асяроддзем губляецца. Заканамернасці сну і няспання можа не супадаць з сацыяльнымі нормамі. Гэтыя ўмовы ўключаюць у сябе:
- Затрымка сіндром фазы сну
- Пашыраны сіндром фазы сну
- Аўтаномны ( Non-24 )
- Нерэгулярнае сон-няспанне рытм
Гэтыя ўмовы ўзнікаюць па некалькіх прычынах. Некаторыя людзі з запаволенай фазай сну генетычна запраграмаваныя на циркадный перакос, з умовай працы ў сем'ях і, пачынаючы з падлеткавым узростам. Гэтыя праблемы могуць пагоршыцца выбарам ладам жыцця, у тым ліку нерэгулярнага сну ці неадэкватнага ці дрэнна прымеркавана уздзеяннем святла. Таксама магчыма дэгенерацыйна стан, траўмы ці іншыя прычыны, каб ўнесці свой уклад у развіццё циркадного засмучэнні.
Што адбудзецца, калі супрахиазматический Nucleus Пашкоджанае?
Пры разглядзе пытання пра шлях ад успрымання святла да SCN, то, магчыма, пашкоджанне адбываецца ў некалькіх месцах.
Людзі, якія цалкам сьляпыя, цалкам адсутнічаюць ўспрыманне святла, могуць развівацца Non-24. Ва ўмовах дэгенератыўных захворванняў, як хвароба Альцгеймера, асабліва тых, хто жыве ў такой арганізацыі, як дом састарэлых, нерэгулярны сон-няспанне рытм можа развівацца. Траўма, інсульт, або пухліны могуць таксама ўплываць на SCN і выклікае яе дысфункцыю.
Калі цэнтральны кардыёстымулятар цела пашкоджаны і яго функцыя становіцца скампраметаваная, перыферычныя гадзіны страцілі свой дырэктар. Час вызвалення гармона, абмен рэчываў і іншых працэсы можа стаць парушана. Існуюць некаторыя раннія даследаванні, што прадугледжвае, што гэта можа спрыяць розным хваравітым станам.
Іншыя сігналы для сінхранізацыі могуць стаць важнымі. У сляпых, нізкая доза мелатоніна ў вячэрні час можа апынуцца неабходным. У якасці альтэрнатывы, выкарыстанне Hetlioz можа быць паказаны. Тэрміны правядзення сацыяльных мерапрыемстваў, практыкаванняў, харчаванне, тэмпература навакольнага асяроддзя, а таксама навакольнае асяроддзе спальні могуць заняць больш прыкметную ролю ў аказанні ўплыву на тэрмінах ўнутраных працэсаў.
Прывітальнае слова
Калі вы занепакоеныя тым, што вы можаце мець циркадный, пачаць размову са спецыялістам сну. Вы можаце праглядзець свае сімптомы і выявіць эфектыўныя метады лячэння, якія дапамогуць вам лепш спаць ўначы і адчуваць сябе лепш на працягу дня.
> Крыніцы:
> Хонма, Да і інш. «Дыферэнцыяльныя эфекты яркага святла і сацыяльныя сігналы на> reentrainment> циркадных рытмаў чалавека». Am J Physiol. 1995; > 268: R528-R535>.
> Кругер, МН і інш. «Прынцыпы і практыка медыцыны сну». ExpertConsult, 5 - е выданне, 2011.
> Мур-Эде, MC і інш. «Фізіялагічная сістэма вымярэння часу,« у гадзіны Гэты час нас. Кембрыдж, штат Масачусэтс, Harvard University Press, 1984, стар. 3.
> Peters, BR. «А адыходу да сну і абуджэння.» Ацэнка сну скаргаў. Sleep Med Clinic. 9 (2014) 481-489.
> Рэмсі, KM і Bass, J. «мадэль жывёл для расстройстваў Хронобиологии: клеткі і тканіны,» ў прынцыпах і практыцы медыцыны сну. Пад рэдакцыяй Kryger MH, Roth T, Дземянцей WC. Сэнт - Луіс, штат Місуры, Elsevier Сондерса 2011, стар. 463-467.