Уступаючы на шлях перименопаузы унікальны для кожнай жанчыны
Многія жанчыны пачынаюць заўважаць сімптомы, як яны падазраюць могуць сведчыць пра менопаузе ў іх 40-ых. Гэты перыяд часу завецца перименопаузы, што фаза даводзячы да канчатковага менструальнага перыяду.
Падчас перименопаузы, функцыя яечнікаў жанчыны пачынае слабець, таму ўзровень эстрагену ў арганізме пачынае змяншацца. Пры зніжэнні ўзроўню эстрагенаў і іншых гарманальных зменах у арганізме, многія жанчыны пачынаюць выпрабоўваць сімптомы, як прылівы і праблемы настрою, а таксама змены ў іх менструальных цыклах.
Мы будзем вывучаць гэтыя (і іншыя) агульныя прыкметы і сімптомы, якія адчуваюць жанчыны ў менопаузе падыходаў. Для таго, каб удакладніць, менопауза момант часу, калі жанчына не мела менструальны цыкл на працягу 12 месяцаў запар.
Змены менструальнага цыклу
Для многіх жанчын першай прыкметай перименопаузы з'яўляецца змяненне даўжыні менструальнага цыклу . Часта, па-першае, час паміж перыядамі жанчыны будуць даўжэць, у параўнанні яе нармальныя менструальные цыклы. Тады жанчына будзе часта вопыт прапускаюцца перыяды, якія могуць адбыцца адзін раз у некаторы час ці нават на працягу некалькіх цыклаў. Гэта нармальна, і знак таго, што яечнікі жанчыны не выпускае яйка (так званае авуляцыяй) штомесяц больш.
Вядома, калі вы былі рэгулярнымі (з пункту гледжання вашых месячных перыядаў), як па масле, так як вы былі 13, вы, хутчэй за ўсё, заўважыце якія-небудзь змены. Але, калі ў вас былі нерэгулярныя месячныя, гэта не можа не ўразіць радар, пакуль пазней, і гэта нармальна.
Кожная жанчына адчувае перименопаузу па-рознаму; некаторыя з іх больш відавочныя прыкметы і сімптомы, і іншыя з больш тонкімі з іх.
Нарэшце, важна адзначыць, што вы можаце зацяжарыць падчас перименопаузы, як вашыя яечнікі яшчэ могуць выпусціць яйка, проста не надзейна. Так што не забудзьцеся разгледзець пытанне аб цяжарнасці, як магчымасць, калі вы прапусціце перыяд.
прылівы
Прылівы з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным сімптомам сутыкаюцца жанчыны ў перименопаузе і толькі пасля менапаўзы. Гарачая ўспышка звычайна апісваюцца як цёплая прамыванне або пачуццё, якое пачынаецца ў асобе або шыі і рухаецца ўніз па целе, хоць апісанне яго можа вар'іраваць. Цяжар можа таксама вар'іравацца, гэта значыць для некаторых жанчын, іх гарачыя ўспышкі знясільваючых у той час як для іншых, яны нязначныя нязручнасці.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што гарачыя ўспышкі маюць тэндэнцыю станавіцца лепш з цягам часу, так як яны, як правіла, сыходзяць на працягу пяці гадоў пасля пачатку захворвання. Тым не менш, невялікая колькасць жанчын можа працягваць мець прылівы і пасля менапаўзы.
Таксама Варта адзначыць, што жанчыны, якія падвяргаюцца хірургічнай менопаузе, гэта значыць яны павінны былі іх яечнікі выдаленыя хірургічным шляхам, як правіла, адчуваюць больш моцныя і частыя прылівы.
Калі гарачыя ўспышкі ўплываюць на штодзённае функцыянаванне і / або якасць жыцця, гаварыць з вашым лекарам. Ёсць цэлы шэраг паводніцкіх метадаў (напрыклад, насіць свабодную вопратку і з дапамогай вентылятара ў начны час), а таксама лекавыя прэпараты (напрыклад, антыдэпрэсант або гарманальная тэрапія), якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе лепш.
вагінальныя сімптомы
Для некаторых жанчын, сухасць похвы з'яўляецца іх першым намёкам , што менопауза знаходзіцца на шляху. Гэта можа прыйсці ў выглядзе хваравітага палавога акта, так як сценкі похвы становяцца танчэй і менш пругкай са стратай эстрагену ў арганізме.
У дадатку да вагінальнага свербу і сухасці, жанчына можа адчуваць больш частыя інфекцыі мачавых шляхоў або нетрымання мачы , так як пракладка мочэвыводзяшчіх шляхоў таксама разрэджвае ў адказ на зніжэнне эстрагенаў.
У той час як пераважная большасць сімптомаў перименопаузы лепш з часам, сухасць похвы, на жаль, мае тэндэнцыю да пагаршэння, як жанчына становіцца старэй. На самай справе, некаторыя жанчыны нават не пачынаць, каб выпрабаваць гэты сімптом да позняй постменопаузы.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе цэлы шэраг метадаў лячэння, даступных для лячэння гэтага нязручнага сімптому, пачынаючы ад больш-пазабіржавы вагінальных змазак і ўвільгатняльнікоў для негормональные і гарманальных лекавых прэпаратаў.
Нарэшце, важна адзначыць, што нават без сухасці похвы, жанчыны могуць заўважыць меншую цікавасць да сэксу як менопауза падыходы. Змены лібіда можа застацца незаўважаным у хаосе стрэсавай жыцця, але ў рэшце рэшт, вы можаце зразумець, што вам не здаецца, як зацікаўлены ў сексе больш, або што вашыя аргазмы не гэтак інтэнсіўныя.
Памятаеце, што лібіда з'яўляецца амальгамы фізіялагічных працэсаў і псіхалагічных і эмацыйных элементаў. Пошук рашэння, верагодна, ўключаць у сябе гаварыць з вашым лекарам, так і вашага партнёра.
Змены ў настроі
Падчас перименопаузы, некаторыя жанчыны адчуваюць змены настрою і могуць апісаць пачуццё раздражняльнасці, смутак, неспакой, незадаволенае, і / або сярдуюць. Паколькі праблемы настрою ўплываюць на адносіны і прадукцыйнасць працы, жанчыны па зразумелых прычынах турбавацца пра гэта сымптоме.
Эксперты не зусім ўпэўнены, чаму некаторыя жанчыны адчуваюць змены настрою падчас перименопаузы і іншыя не робяць. Цалкам верагодна, што гарманальныя зрухі, як падзенне ўзроўню эстрогена, у гэты час гуляюць ролю для некаторых жанчын. Гэта сказала, іншыя фактары, верагодна, удзельнічаюць, акрамя гармонаў, такіх як натуральны працэс старэння.
Напрыклад, жанчыны могуць аплакаць страту свайго звычайнага цыклу, а таксама той факт, што яны не могуць мець дзяцей больш, або яны могуць быць уразлівыя для трывогі або смутку, як іх дзеці сыходзяць у каледж.
Акрамя таго, перименопауза можа адбыцца ў той час у жыцці жанчыны, калі яе ўласныя бацькі становяцца хворымі або паміраюць, ці калі яна сам перажываюць змены ў партнёрстве (напрыклад, развод). Іншыя праблемы са здароўем могуць пачацца, якія ўзнікаюць падчас, перименопаузы, якая можа зрабіць жанчыну яшчэ больш адчувальныя да эмацыйных перашкоды.
Калі вы занепакоеныя ваш настрой, асабліва, калі вы выпрабоўваеце смутак, якое ўплывае на вашыя адносіны і / або вашу працу на штодзённай аснове, абавязкова звярніцеся да ўрача або псіхічнае здароўе прафесіянала.
Акрамя таго, якая распаўсюджваецца смутак, іншыя сімптомы дэпрэсіі могуць ўключаць у сябе страту задавальнення ў дзейнасці вы калісьці карыстаўся (так званы ангедония), пачуцця віны і нікчэмнасці, змена апетыту або сну мадэляў, і / або думкі пра смерць ці самагубства.
Змены сну Patterns
Страта сну з'яўляецца расчараваннем, і тым не менш, гэта даволі распаўсюджаная скарга жанчын, паколькі яны набліжаюцца да менопаузе. Ёсць шмат прычын , ваш шаблон сну можа быць змены ў гэты час у вашай жыцця. Напрыклад, гэта можа быць з-за начны час спякота, праблемы, настрой, як пачуццё трывогі або дэпрэсіі, або проста стрэсы напружанага працоўнага або жыццёвага графіка.
Акрамя таго, частыя начныя абуджэння з-за першасныя засмучэнні сну, такімі як сіндром клапатлівых ног або апноэ сну могуць пачацца адбываюцца ў гэты час.
Вядома, ёсць шмат магчымых сродкаў прававой абароны, у тым ліку паводніцкай тэрапіі, а таксама кароткатэрміновае выкарыстання лекавых сродкаў, якія могуць дапамагчы вам атрымаць ваш шаблон сну вярнуцца да нармальнага жыцця .
Змяненне знешняга выгляду
Ёсць шмат іншых патэнцыйных прыкмет і сімптомаў, якія могуць паўстаць як жанчына набліжаецца да менопаузе, і яны вельмі добра, верагодна, шток (прынамсі, часткова) ад гарманальных змен, звязаных з стратай функцыі яечнікаў.
Некаторыя з гэтых змяненняў, каб быць у курсе, ўключаюць:
- страта валасоў
- Старэнне скуры (напрыклад, страта вільгаці скуры і больш маршчын)
- Пашырэнне таліі за кошт пераразмеркавання тлушчу ў арганізме
- угревая сып
Прывітальнае слова
Шлях да менопаузе з'яўляецца унікальным для кожнай жанчыны, і гэта цяжка прадказаць, якія сімптомы любога чалавека жанчына будзе адчуваць і калі менавіта яна будзе сутыкацца з імі. Быць упэўнены, што, хоць большасць сімптомаў, як прылівы і праблемы настрою сапраўды лепш.
Тым не менш, ёсць спосабы, каб кіраваць ім па шляху, таму абмяркоўваць іх з вашым лекарам, заслугоўваюць таго, каб адчуваць сябе добра. Тым не менш, спрабуюць прыняць гэты натуральны пераход, як лепш, як вы можаце, ведаючы, што вы не самотныя.
> Крыніцы:
> Бостан Здароўе Кніга жанчын Калектыўныя, нашы целы, мы самі. Нью - Ёрк, Нью - Ёрк: Simon & Schuster гандаль; 2011.
> Паўночнаамерыканскі Менопауза таварыства. (2014). Менопауза Практык: Кіраўніцтва клініцыста, пятыя Мэйфилды Хайтс, штат Агаё: паўночнаамерыканская менопауза таварыства.
> Simon JA і соавт. Нізкія дозы пароксетина 7,5 мг для менопаузы вазаматорны сімптомаў: два рандомізірованный кантраляваных выпрабаванняў. Менопауза. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.