Прадпісанне і пазабіржавы Варыянты Drug для паляпшэння сну
Менопауза і бессань , здаецца, ідуць рука аб руку. Многія жанчыны змагаюцца са сном падчас пераходнага перыяду менопаузы. На шчасце, ёсць шмат варыянтаў лекі для жанчын, якая займаецца менопаузой і бессанню.
Менопауза і Insomnia
Гэта 2:00 раніцы, і вы вырашаеце, ці варта кінуць на некаторы час больш, ўстаць і зрабіць судоку, пакласці на гандлёвы канал - ці проста крычаць і скончым з гэтым.
У вас ёсць бессань, і гэта пачалося , калі вы ўвайшлі ў менопаузе .
Ёсць шмат жанчын, якія змагаюцца з тым жа расчараваннем, але гэта не так шмат камфорту, калі ўсе, што вы хочаце, гэта проста яшчэ некалькі хвілін сну перад тым, што трывога сыходзіць. І калі ваш розум заняты, як многа розных клопатаў і абавязкаў, каб выбраць з, што гэта можа быць немагчыма заснуць.
Хранічная бессань можа рэальна паўплываць на якасць вашай жыцця. Дзённая дрымотнасць і стомленасць будзе зрабіць кожную задачу складаней і можа пачаць разбураць ваш настрой.
Давайце выкажам здагадку, што вы спрабавалі гарачыя ванны перад сном, вы не можаце атрымаць спрыту прагрэсіўнай рэлаксацыі, і вы ўжо скарацілі спажыванне кафеіну. Калі вы ўсё яшчэ злоўлены ў схеме звычайнага няспання можа быць час, каб разгледзець лекі, каб ператварыць ваш цыкл сну вакол.
Лекі, каб дапамагчы вам лепш спаць
Вось некаторыя з варыянтаў вы маглі б разгледзець.
Як правіла, гэта свой род антігістамінным , часам у спалучэнні з абязбольвальным. Таму што вам не патрэбен рэцэпт, яны лёгка даступныя, недарагія і даволі эфектыўныя ў дапамагаючы вам спаць.
Яны, як правіла, даюць вам «пахмелле сну», хоць, і гэта можа прымусіць вас адчуваць сябе нетрывалымі ў вашым раніцу, або перашкаджаць рухальныя задачы, як кіраванне.
Але калі ўзяць іх у пачатку вечара і можа спаць на працягу цэлых васьмі ці дзевяці гадзін, яны могуць быць добрым выбарам для вас.
седатыўные снатворныя
Група лекаў пад назвай «бензадыазепіны» часта прызначаюць для турботы і для сну. Гэтыя прэпараты, як валиум, Xanax, Ativan і іншыя, вельмі эфектыўныя ў заспакаяльных вас і дапамагае вам спаць. Ёсць новыя, больш кароткія бензодыазепанаў, як Restoril і ProSom, якія эфектыўныя для лячэння бессані часовае і не маюць столькі пабочных эфектаў.
Майце на ўвазе, што ўсе бензодиазепиновые лекі могуць стварыць залежнасць, а некаторыя выклікаюць памяць і іншыя кагнітыўныя праблемы на працягу дня. Гэтыя прэпараты, як правіла, становяцца менш эфектыўнымі на працягу доўгага часу, таму кароткія перыяды выкарыстання лепш, чым доўгі выкарыстанне.
Ёсць таксама ня бензодиазепиновые снатворныя лекі, такія як Ambien , Sonata і Lunesta, якія аказваюцца вельмі эфектыўнымі без пабочных эфектаў бензодыазепанаў. Lunesta здаецца бяспечным нават пры выкарыстанні на тэрмін да шасці месяцаў.
антыдэпрэсанты
Многія віды антыдэпрэсантаў, уключаючы трыціклічэскіх антыдэпрэсанты і некаторыя антыдэпрэсанты СИОЗС, выкарыстоўваюцца для лячэння парушэнняў сну. Паколькі гэтыя прэпараты таксама лячэння дэпрэсіі і трывогі, яны могуць быць добрым выбарам, калі вы пакутуеце ад расстройствы настрою з бессанню.
Гэта добра , каб быць у курсе, аднак, што некаторыя антыдэпрэсанты сапраўды выклікаюць бессань, якія могуць узмацніць вашу дэпрэсію ці непакой.
Калі вы ў цяперашні час на антыдэпрэсант і таксама якія маюць бессань, пагаварыць з сваім лекарам, каб убачыць Ці ваша лекі выклікае бессань і ці будзе яшчэ адзін можа быць лепшым выбарам.
гарманальная тэрапія
Калі ваша бессань з-за сімптомаў менопаузы - як начныя поты або гарманальныя ваганні - выклікаючы бессань, вы можаце быць добрым кандыдатам на курс гарманальнай тэрапіі. Часам невялікая доза эстрагену або эстраген / прогестин тэрапіі вы можаце атрымаць праз самыя драматычныя сімптомы менопаузы, а затым можа звужацца і спыніўся.
Але гармоны маюць свае ўласныя рызыкі. Праверце з вашым лекарам або медыцынскім правайдэрам, каб абмеркаваць варыянты гармонаў і іх праблемы бяспекі.
абязбольвальныя
Калі боль будзіць вас ноччу, цяжка заснуць. Да таго часу, вы прымаеце што-то для болю і чакаць яго на працу, вы можаце быць на ноч.
Калі вы выпрабоўваеце пастаянную боль, і вы не ўпэўненыя, што прычына яго, зрабіць прызначэнне, каб даведацца. Ёсць шмат умоў, якія ўключаюць боль вакол сярэдняга ўзросту. Усё, што ад артрыту жоўці праблемы з мачавой бурбалкай можа быць вінаватым.
Пасля таго, як вы ведаеце, што выклікае боль, пагаварыць з сваім лекарам аб лепшым спосабе кіраваць ёю. Там могуць быць спосабы мінімізаваць боль на працягу ночы, прымаючы працяглага дзеяння лекі, перш чым класціся спаць. Узятыя правільна, без рэцэпту абязбольвальныя прэпараты, як ібупрофен , ацетамінофен , напроксен або аспірын , можа быць усё , што вам трэба.
Пагаворыце са сваім лекарам
Праверце з вашым пастаўшчыком медыцынскіх паслуг, калі вы былі з бяссонных начэй больш, чым пару разоў на тыдзень. Ён або яна можа прапанаваць некалькі варыянтаў лекаў, якія маглі б выцягнуць вас з гэтай мадэлі і аднавіць сваю энергію і настрой.
Абавязкова абмяркуйце, што вы думаеце, можа быць прычынай бессані, так як гэта можа быць магчыма разглядаць асноўную праблему, а не ў адзіночку бессані - і вырашыць абедзве праблемы адразу.
Дэпрэсія, трывога, боль, сіндром клапатлівых ног, начныя поты і апноэ падчас сну ўсе ўмовы крывалінейнай пазбавяць вас сну - і што можна лячыць спосабамі, якія дапамогуць вам вярнуцца да аднаўленчым руціне сну.
Менопауза, бессань і алкаголь
Гэта спакуса выкарыстоўваць алкаголь, каб расслабіцца і адчуваць сябе соннымі, асабліва пасля цяжкага дня. Але ўжыванне алкаголю падчас сну фактычна падрываць якасць вашага сну. Гэта таксама можа прывесці да талерантнасці, што патрабуе ўсё больш і больш, каб дасягнуць таго ж эфекту. І гэта можа быць небяспечна - нават смяротна - спалучаць алкаголь з лекамі сну.
Такім чынам, трымацца далей ад алкаголю для сну. Гэта выклікае больш праблем, чым вырашае.
Памятаеце гэтыя акуляры, калі вы хочаце, каб лячыць бессані паспяхова:
- Калі вы на любы рэгулярны лекі, спачатку праверце, парушэнне сну, ці з'яўляецца пабочны эфект. Калі гэта так, пагаворыце са сваім лекарам аб іншых варыянтах.
- Лячыць любыя асноўныя прычыны вашых праблем са сном. Калі вы неспакой або дэпрэсія, або калі ў вас ёсць пастаянная боль, можа быць спосабамі лячэння гэтых праблем і ліквідаваць вашыя праблемы са сном.
- Выкарыстоўвайце лекі ў крайнім выпадку, пасля таго, як вы паспрабавалі іншыя метады для барацьбы з бессанню.
Без сумневу, вам патрэбен сон. Менопауза прапануе досыць праблем, усё само па сабе, і бессань можа зрабіць гэта, здаецца немагчыма кіраваць. Знайсці лепшы спосаб атрымаць спаць і спаць, так што вы будзеце мець энергію, каб сустрэць свой дзень, кожны дзень.
крыніцы:
NIH дзяржава-оф-Science Заявы Канферэнцыі па кіраванні менопаузе сімптомы , звязанай з . NIH кансенсусу і дзяржава-оф-Навука Заявы, Том 22, нумар 1, 21-23 сакавіка, 2005.
NIH Дзяржаўна-оф-навуковая канферэнцыя Заявы пра маніфестацыі і лячэнні хранічных бессані у дарослых. NIH кансенсусу і дзяржава-оф-Навука Заявы, тым 22, выпуск 2, 13-15 чэрвеня, 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, Прэпараты для лячэння расстройстваў сну: Агляд, Companion Прыма Care J Clin Psychiatry, 2001; 3 (3): 118-125.