стымулюючая з'яўляецца рэзкае змяненне ў структуры мазгавой хвалі актыўнасці, як вымеранае з дапамогай ЭЭГ . Ўзбуджэнне, як правіла, уяўляе сабой пераход ад глыбокага сну, які шырока вядомы як REM сну, у лёгкі сон, вядомы як NREM сон, ці ад сну да няспання.
Што такое Arousal?
Як гэта гучыць, ўзбуджэнне, калі чалавек становіцца «выклікалі» у нейкай ступені на працягу цыклу сну.
Гэта раптоўнае змяненне хвалевай актыўнасці мозгу. Гэта не абавязкова азначае, што чалавек прачнуўся цалкам, але можа проста азначаць пераход з вельмі глыбокага сну да лягчэйшага сну, ад якога лягчэй абудзіць ад.
Змена Brain Wave актыўнасць
Стымулюючае рэзкае змяненне ў структуры хвалевай актыўнасці галаўнога мозгу, але што менавіта гэта хваля мозгу?
Хваля мозгу падсумоўвання электрычнай актыўнасці шматлікіх нейронаў. Мазгавыя хвалі, як правіла, рэгіструюць з дапамогай ЭЭГ, або электраэнцэфалаграмы тэсту. Гэта хуткае змяненне напружання актыўнасці мозгу адбываецца паміж рознымі часткамі мозгу. Мазгавыя хвалі могуць быць выкарыстаны для ацэнкі ўзроўню свядомасці ці сну стадыі індывіда, і, такім чынам, могуць быць выкарыстаны для вымярэння ўзбуджэння.
Стымулюючыя ўносяцца змены ў стане сну
Сон адбываецца ў двух асноўных станах на працягу ўсёй ночы. Дзве стадыі сну з'яўляецца хуткім сном руху вачэй (REM) і nonrapid сну руху вачэй (NREM).
REM глыбокіх стадыі сну з інтэнсіўнай мазгавой актыўнасцю ў пярэднім мозгу і мозгу. Яна характарызуецца марачы і адсутнасць рухальнай функцыі, за выключэннем вочных цягліц і дыяфрагмы. Гэта адбываецца цыклічна некалькі разоў падчас сну, але ён змяшчае меншую частку цыклу сну.
Іншае асноўны стан сну nonrapid вачэй рух сну ці NREM сну. Стымулюючая часцей сустракаецца пры станах NREM сну, які складаецца з трох асобных этапаў. Гэтыя тры стадыі N1, N2 і N3, і кожнае асобнае стан мае унікальныя, выдатныя, і вядомыя мадэлі электрычных хваляў мозгу. У той час як парадаксальны сон з'яўляецца самым глыбокім станам сну, NREM сон займае самую вялікую частку агульнага цыклу сну.
Стымулюючая звычайна ўяўляе сабой зрух у станах сну. Ўзбуджэнне можа быць пераход ад REM сну NREM сну, або ад NREM сну да стану няспання.
Як ліквідаваць Arousal
Стымулюючая можа стаць праблемай, калі гэта адбываецца паслядоўна на працягу вечара. Гэта можа прадухіліць чалавек ад атрымання сну цвёрдага цела ўначы, а таксама ад атрымання глыбокага сну.
Практыкаванне часта прапануецца як спосаб, каб дапамагчы ліквідаваць ўзбуджэнне. Гімнастыка на працягу дня можа працаваць, каб загнаць цела і падрыхтаваць яго для сну цвёрдага цела ўначы. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы прасунуць здаровы сон, і, такім чынам, працаваць з патэнцыйна мінімізаваць ўзбуджэнне уваходжанняў. Калі адзін вычарпаны, яны, хутчэй за ўсё, спаць усю ноч.
Прыклады: Яна была коратка ўзбуджэнне ад глыбокага сну , але не цалкам абудзіцца , як яна засталася ў лёгкай стадыі сну.