Гарачы душ звычайнага старт вашага раніцы, разам з чысціць зубы і расчэсваць валасы, але вы можаце прыняць новы погляд на вашай руціне прыняцця душа. Магчыма, ваш штодзённы душ на самай справе занадта шмат для вашай скуры.
Як часта вы павінны прымаць душ?
Шчыра, хоць і цалкам нявызначаны, адказ на гэтае пытанне залежыць. Там на самай справе не магічнае лік, якое з'яўляецца правільным для кожнага чалавека.
Але, ёсць агульны кансенсус сярод дэрматолагаў, што ў грамадстве мы ДУШ занадта часта. Дэрматолагі адрозніваюцца ў сваіх рэкамендацыях, таму савет кіруе гамай ад ліцца адзін ці два разы на тыдзень да аднаго разу кожныя два-тры дні.
Чаму неадпаведнасць? Скура кожнага, і лад жыцця, з'яўляецца унікальным. Такім чынам, вы павінны прыняць да ўвагі вашай асабістай сітуацыі.
Душ кожны дзень або з'яўляецца добрым арыенцірам. Большасць людзей могуць прымаць душ кожны другі ці трэці дзень, і ўсё яшчэ быць чыстымі і наўрад ці пакрыўдзіць вашу сям'ю і калег. Немаўляты і малыя дзеці не павінны быць купаліся кожны дзень. І, як вы становіцеся старэй вы, верагодна, хочаце, каб скараціць лік ліўняў вы прымаеце ў тыдні, а таксама.
Прыняцце душа часцей не робіць вас здаравей, і няма неабходнасці прымаць душ часцей, каб ачысціцца ад бактэрый. Чалавечае цела кішыць бактэрыямі, пераважная большасць з якіх карысныя (ці, па меншай меры, не шкодна.) Штодзённы душ, у многіх выпадках гэта проста не трэба.
Некаторыя людзі маюць патрэбу ў штодзённы душы. Ёсць выключэнні з гэтага, вядома. Калі вы працуеце кожны дзень, жыве ў асабліва гарачай або вільготнай вобласць, праца на працы, дзе вы атрымаеце брудныя / потны, або схільныя да паху цела, вы хочаце, каб прыняць душ кожны дзень, каб змыць пот і бруд.
Рукі варта мыць некалькі разоў у дзень. Нават калі вы не паліваць кожны дзень вы ўсё роўна павінны мыць рукі з мылам і вадой некалькі разоў на дзень.
Рукі зародкавай магніты. Гэта бактэрыі і вірусы, якія вы падымае на руках і перадачы ў вочы, рот і нос, якія робяць вас хворым. Гэта дапаможа трымаць вас здаровым, асабліва падчас прастуды і грыпу сезона . Мыццё астатнюю частку вашага цела не так крытычна для гэтага, таму што, на самай справе, калі ў апошні раз вы выкарыстоўвалі ваша калена, каб выцерці вочы, або пакласці вялікі палец у рот?
Ваша асоба павінна быць ачышчана ў дзень , а таксама. Гэтак жа, як з рукі, ваша асоба павінна быць нададзена асаблівая лячэнне. Нават у тыя дні, вы прапускаючы душ, вымыць твар з далікатным мыйным сродкам па меншай меры, у начны час, перш чым класціся спаць. Выдаленне макіяжу, бруду і лішкі алею важна захаваць прарывы ад фарміравання і захаваць вашу скуру здаровай.
Ёсць кампульсіўныя неабходнасць прыняць душ? Калі вы адчуваеце кампульсіўныя неабходнасць прыняць душ некалькі разоў на дзень або застацца ў душы занадта доўгі час, да таго, што ён замінае з з дня ў дзень жыцця, вы можаце мець обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне. Няхай ваш лекар ведае. Ёсць працэдуры, якія могуць дапамагчы вам.
Што адбываецца, калі вы прымаеце душ занадта часта
Калі вы прывыклі да штодзённага душу, думка пра тое, прапускаючы ў дзень (або два ці больш) можа здацца брута. Але сапраўды, мы былі сацыяльна абумоўлены адчуваць неабходнасць прыняць душ кожны дзень.
Занадта часта пад душам, у некаторых выпадках, выклікаць больш праблем, чым гэта перашкаджае.
Самая вялікая праблема з занадта частым прыняццем душа, што яна выдаляе вашу скуру натуральных алеяў. Чалавечая скура пакрыта тонкім пластом алею называецца скурнага сала . Гэта алей прызначана для абароны скуры і захаваць скуру увлажненной. Частая чыстка выдаляе гэтую нафту і можа зрабіць вашу скуру сухі і сверб. Гэта таксама можа выклікаць раздражненне адчувальнай скуры і экзэму .
Для чаго гэта каштуе, вы не хочаце мыць валасы занадта часта небудзь. За мыццё можа зрабіць валасы сухімі і павойнымі, асабліва калі вашы валасы натуральна сухі, кучаравыя, ці вядома.
Гэта можа зрабіць ваш скальп адчуваць сябе суха і сверб таксама.
І калі вы думаеце, абсыпаючы часта дапамагае абараніць вас ад шкодных бактэрый, дакладная супрацьлегласць можа быць праўдай. Прыняцце душа можа разбурыць натуральны бар'ер скуры, называецца кіслотную мантыю. Кіслаты мантыя злёгку кіслая. Занадта часта пад душам, асабліва з шчолачным мылам або мые, можа змяніць рН скуры і пакінуць вашу скуру больш ўспрымальнай да бактэрыяльнай і віруснай інвазіі.
Там нейкая - то меркаванне , што наша пераборлівы чысціня можа быць прычынай да ўзнікнення алергіі, астмы , аутоіммунных захворванняў , такіх як хвароба Крона , і , можа быць , нават праблемы са здароўем , як дыябет. Гэта называецца «гігіенічная гіпотэза». Ідэя заключаецца ў тым уся ўборка, мыццё, і дэзінфікуе мы робім сёння, можа быць нізкарослыя маладых імуннай сістэмы. Замест гэтага, дазваляючы дзецям награваць мноства бактэрый, пакуль яны маладыя, можа дапамагчы пабудаваць больш моцную імунную сістэму ў доўгатэрміновай перспектыве.
Рызыкі не ліцца Enough
Большасць людзей душа больш, чым трэба, і вы не хочаце, каб цалкам загубіць гэты гігіенічны рытуал. Ёсць часы, аднак, што, можа быць, вы ідзяце дні падраду без душы. Скажам, вы кемпінг ў аддаленым раёне, ці вы адчуваеце з-пад надвор'ем і лушчэнне сябе з ложка гэта апошняе, што на розуме. Ці існуюць якія-небудзь рызыкі ісці занадта доўга паміж купаннем?
Акрамя відавочнага (вы пачынаеце развіваць якой - то злы BO ) вы маглі б наладжваеце сябе на угору і акне развіцця . У вас ёсць тона сальных залоз на твары, так што ваша асоба будзе атрымліваць дадатковы алеістае хутка, калі вы прапускаючы штодня мыць. Але ісці занадта доўга паміж душамі могуць таксама выклікаць прарывы цела , асабліва калі вы схільныя да іх.
Пропуск душа, калі вы потны з'яўляецца больш сур'ёзнай праблемай, чым назапашванне гразі, алею і бактэрыі, хоць. Пот можа раздражняць скуру, і пакідаючы скуру вільготнай ў працягу доўгага перыяду часу (напрыклад , сядзець у пот прасякнутую вопратку пасля трэніроўкі) , можа павысіць рызыку развіцця бактэрыяльнай або грыбковай інфекцыі , як Джок сверб !
Калі вы ідзяце на працягу доўгага часу без купання, вы можаце развіць стан скуры пад назвай дэрматыт neglecta, дзе карычневыя плямы развівацца на вашай скуры. Гэтыя бляшкі ўяўляюць сабой сумесь з мёртвых клетак, бруду, поту і бруду, якія назапасіліся на скуры. На шчасце, гэта адбываецца толькі тады, калі вы збіраецеся некалькі тыдняў ці месяцаў, не выходзячы ў душы.
Як душа (асабліва калі вы часта душа)
Калі вы актыўныя і проста павінны часта прымаць душ, гэта нармальна. Ёсць крокі, якія можна зрабіць, каб захаваць вашу скуру здаровай і увлажненной. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць гэтыя парады, калі нават радзей душа сохне вас.
Выкарыстоўвайце цёплую, не занадта гарачую, ваду. Гарачая вада можа пазбавіць скуру натуральных алеяў. Вам не трэба замарозіць сябе, але калі пара уздымаюцца вакол вашай ваннай тоўшчы гарохавага супу, вы павінны павярнуць тэмпературы вады ўніз, каб захаваць вашу скуру.
Трымаеце душ кароткі. Стоячы пад душам можа быць расслабляльным, але чым даўжэй вы там тым больш, што прыемна, натуральнае алей размываецца.
Пераключэнне на мыла невысыхающего або сродак для мыцця цела. Як ваш бягучы ачышчальнае пакінуць адчуванне скуры? Калі гэта наогул туга, сухі ці сверб, прыйшоў час шукаць новае мыла. Гэта не мае значэння форму вы карыстаецеся, будзь то мыла або вадкае сродак для мыцця цела , ён павінен пакінуць вашу скуру добра пасля таго як вы ручнік прэч. Пераход на ўвільгатняе прадукт з'яўляецца добрай ідэяй.
Не трыція занадта моцна. Калі вы выкарыстоўваеце скраб прадукт цела або вяхотку, пяшчотна масажаваць яго па скуры. Там няма неабходнасці, каб вычысціць да кропкі пачырванення, так як гэта будзе толькі раздражняць скуру. І, на самай справе, няма ніякай надзённай прычыны, каб вычысціць на вашай скуры. Вашы рукі або мяккай вяхоткай рабіць добрую працу ў змываючы пот і бруд.
Выкарыстоўвайце мыла на некаторых абласцях толькі цела. Гэта, верагодна, самае лепшае, што вы можаце зрабіць, каб біць сухую скуру, калі вы часта showerer. Выкарыстоўвайце мыла толькі на участках , якія атрымліваюць самае бруднае або схільных да пах цела , а менавіта вашы рукі, твар, падпахі, пах і прыкладам. Астатняя частка вашага цела трэба толькі прамыць просты вадой.
Вырабіце які ўвільгатняе крэм адразу пасля душа. Нашмароўваць тоўсты пласт на добры ласьён ўвільгатняе цела па ўсім целе, каб дапамагчы захаваць вашу скуру увлажненной і эластычнай. Отдушкі прадукты лепш за ўсё падыходзіць для дадатковых адчувальных тыпаў скуры.
Трымаеце пуфы і люфы чыстымі. Гэтыя вільготныя губкі, люфы і душавыя пуфы з'яўляюцца рассаднікам цвілі. Яны не вечныя, таму планую замяніць іх, па меншай меры раз у месяц. Захоўвайце іх за межамі душ, каб яны маглі высахнуць. Вяхоткі могуць быць лепшым выбарам, таму што вы можаце лёгка мыць іх і выкарыстоўваць свежую тканіна для кожнага душа.
Прывітальнае слова
Пераход праз некалькі дзён паміж ліцца на самай справе не збіраюцца пашкодзіць ваша здароўе і, на самай справе, можа быць лепш доўгатэрміновым для вашай скуры. Там няма неабходнасці прымаць душ штодня толькі дзеля душа, асабліва калі вы не змакрэлі або забруджаны. Проста трымаеце рукі і твар чысты, і вы можаце прапусціць штодзённы душ і ўсё яшчэ быць чыстымі.
> Крыніцы:
> «Як часта трэба Дзеці Купаць.» AAD.org. Амерыканская акадэмія дэрматалогіі. 2017.
> Пастар DK, Harper DS. «Лячэнне пах цела ў першаснай медыцынскай дапамогі.» Практыкуючая медсястра. 13 сакавіка 2012; 37 (3): 15/08.