Некаторыя людзі выкарыстоўваюць табліцы інверсіі для лячэння болю ў паясніцы , але могуць быць некаторымі рызыкі для інверсіі тэрапіі, і ёсць прычыны , чаму фізічная тэрапія болю ў спіне з'яўляецца разумнейшыя выбарам.
Калі ў вас нізкі ўзровень болі ў спіне або радыкуліт, вы можаце сутыкнуцца з шмат розных метадаў лячэння, каб дапамагчы вашай праблемы. Ваш лекар можа парэкамендаваць фізіятэрапію, ці хірург можа парэкамендаваць вам аперацыю для лячэння вашага захворвання. Іншыя могуць рэкамендаваць хиропрактики і іншыя цэласныя метады лячэння, каб дапамагчы вам кіраваць вашай болю.
Ваш фізіятэрапеўт можа навучыць вас правільнай прагрэсіі практыкаванні для вашай болю ў спіне , і ён або яна можа навучыць вас , што спыніць рабіць , каб дапамагчы палепшыць назад . Постуральная карэкцыя была даказаная , каб дапамагчы паменшыць ціск ад спіннамазгавых нерваў, і гэта можа быць адзін з кампанентаў , які дапамагае вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці пры кіраванні болем у спіне.
Што такое Inversion Therapy ці што?
Шматлікія людзі выкарыстоўваюць інверсіі тэрапіі, каб дапамагчы кіраваць болі ў спіне. Табліцы Inversion, як мяркуюць, каб разгрузіць хрыбетнік, каб зняць ціск з вашых пазваночніку і нервах. Гэтая сіла цягі, як мяркуюць, каб паменшыць боль, так што вы можаце вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці.
Даследаванні паказваюць, што інверсія тэрапія можа прыйсці з сур'ёзнымі супрацьпаказаннямі, што не лепшым варыянтам для вашай болі ў спіне. Інверсія можа прывесці да павелічэння крывянага ціску, і тыя, з глаўкомай можа назірацца павелічэнне ўнутры вочным ціскам пры выкарыстанні інверсіі.
Адно невялікае даследаванне, праведзенае ў 2012 годзе знайшоў, што інверсія дапамагло некаторым людзям, з якімі сутыкаюцца аперацыі пазбегнуць нажа, але даследаванне не было асабліва добра распрацаваны, і ўсе пацыенты ў даследаванні палепшылася, незалежна ад выкарыстання інверсіі табліц або фізічнай тэрапіі.
Вось спіс з 5 прычын, чаму фізічная тэрапія з'яўляецца вышэй інверсіі табліцы для лячэння боляў у спіне. Калі ў вас ёсць боль у паясніцы, праверце з вашым лекарам, а затым наведаць ваш фізіятэрапеўтам, каб даведацца правільныя рэчы, каб зрабіць, каб кіраваць вашым станам.
1 -
Вы можаце зрабіць вашыя PT практыкаванні AnywhereКалі вы выкарыстоўваеце табліцу інверсіі для кіравання болем у спіне, вы, хутчэй за ўсё, можаце выконваць толькі вашу «тэрапію» ў хатніх умовах. Але што, калі боль у спіне ўдары на працы або падчас адпачынку?
Фізічная тэрапія пры болі ў паясніцы ўключае ў сябе навучанне паставы метады карэкцыі і практыкаванні для лячэння вашага стану. Вы можаце ўжываць практыкаванні практычна ў любым месцы, так што, калі боль у спіне ўдары раптам, вы можаце прыняць меры адразу ж замест таго, каб чакаць , каб патрапіць дадому , каб вісець уніз галавой на стол інверсіі.
2 -
Там няма небяспечных пабочных эфектаў для PT практыкаванніТабліцы Інверсія можа мець небяспечныя пабочныя эфекты, якія могуць перашкодзіць вам выкарыстоўваць яго для лячэння болю ў паясніцы. Гэтыя пабочныя эфекты могуць ўключаць у сябе:
- Падвышаны крывяны ціск
- Падвышаны ціск у вачах
- змены сардэчнага рытму
Супрацьпаказанні да інверсіі, як паказана ў Teeter інверсія кампаніі, ўключаюць у сябе, але не абмяжоўваюцца імі:
- цяжарнасць
- Інфекцыі сярэдняга вуха
- Актыўна апухлыя суставы
- сытасць
- Галавакружэнне і галавакружэнне
- апошнія траўмы
- мазок
- Слабасць ці далікатнасць
Фізічныя практыкаванні тэрапіі і карэкцыя паставы могуць быць дастаткова бяспечнымі і эфектыўнымі для многіх з гэтых умоў. Калі вы цяжарныя і развіццё боляў у спіне, PT можа дапамагчы . Гладкія людзі могуць (і павінны) ажыццяўляць для лячэння іх боль у паясніцы. Калі ў вас ёсць галавакружэнне ад BPPV , вы можаце выконваць практыкаванні назад. ( Фізічная тэрапія таксама можа быць эфектыўнай для лячэння галавакружэння. )
3 -
Вы захапіць кантроль над болем у спінеКалі маеш справу з болем у спіне або ішыяс, важна, каб гуляць актыўную ролю ў вашай дапамогі. Фізічныя практыкаванні тэрапіі і постуральная метаду карэкцыі вам кантраляваць ваш стан. Калі боль удараў, вы можаце вясной у дзеянне, каб дапамагчы паменшыць або ліквідаваць боль.
Інверсія тэрапія з'яўляецца пасіўным лячэнне. Вы звяжыце сябе ў табліцу, перавярнуць уверх дном, і ляжаць там. Прымаючы актыўны ўдзел у сыходзе за плацінай практыкаванняў дазваляе кантраляваць вашага стану.
4 -
Фізічныя практыкаванні і постуральной карэкцыі апынуліся эфектыўнымі для болі ў спінеПры пошуку метадаў, каб дапамагчы болі ў спіне, даследаванні паказваюць, што фізічныя практыкаванні і постуральной карэкцыі правераныя спосабы, каб дапамагчы ліквідаваць вашу боль.
Інверсія тэрапія можа дапамагчы некаторым людзям адчуваць сябе лепш, але даследаванні не падтрымліваюць выкарыстанне паяснічных цягавых прылад у эфектыўным доўгатэрміновым кіраванні болем у спіну.
Калі вы шукаеце правераныя спосабы кіравання вашай болі ў спіне або радыкуліт, працуючы з фізіятэрапеўтам з'яўляецца нізкі ўзровень рызыкі, нізкі кошт, кошт запакаваная варыянт для лячэння.
5 -
Практыкаванне можа прадухіліць іншыя шкілетна-цягліцавыя траўмы і праблемыПрактыкаванне для болю ў спіне , як правіла , уключае ў сябе выкананне пэўных рухаў для паляпшэння вашага хрыбетніка дыяпазон руху (ROM) і сваю асноўную сілу. Гэтыя практыкаванні могуць аказаць дабратворны ўплыў на іншыя часткі вашага цела, а таксама.
Выкананне прамой ногі падымае , каб палепшыць асноўныя сілы могуць дапамагчы захаваць вашыя ногі моцнымі, і адцісканняў , каб палепшыць вашу назад ROM можа дапамагчы захаваць вашыя рукі моцна , як добра.
Хада часта рэкамендуецца для людзей з болямі ў спіне; гэта вертыкальна практыкаванне, якое можа палепшыць прыток крыві да хрыбетніка і суставам. Хада таксама дапамагае палепшыць агульны стан сардэчнай і дыхальнай функцыі, і гэта можа палепшыць ваш настрой і знізіць узровень стрэсу.
Калі ў вас ёсць болі ў спіне або радыкуліт, усё, здаецца, гатовыя прапанаваць нейкія парады, каб паспрабаваць дапамагчы вам. Ваш лепшы курс лячэння, каб праверыць з вашым лекарам, а затым ўдзельнічаць у актыўным плане сыходу, каб дапамагчы кіраваць сваімі сімптомамі.
Фізічная тэрапія даказала сваю эфектыўнасць ва ўпраўленні болі ў спіне і ішыяс, і прымаючы актыўны ўдзел у вашай дапамогі можа быць лепш проста з дапамогай пасіўнага прылады, як табліцы інверсіі для лячэння сімптомаў.
крыніцы:
Олбрайт, J. і інш. Філадэльфія панэль на аснове фактычных дадзеных клінічных рэкамендацый па асобных рэабілітацыйным мерапрыемствам для болю ў паясніцы. Фізічная тэрапія. 2001. кастрычнік; 81 (10): 1641-1674.
Прасад, KS, іінш. Інверсія тэрапія ў хворых з чыстай аднаўзроўневай паяснічнай дискогенной хваробай: пілот рандомізірованного даследаванні. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu І. і інш. Адцягненне паяснічных пазванкоў ў гравітацыйнай цязе. Хрыбетнік. 1998 May; 23 (9): 1061-3.
Ван - дэр - Heijen, G. і інш. Эфектыўнасць цягі для спіны і шыі болю: сістэматычны, аслеплены агляд рандомізірованный клінічных даследаванняў метадаў. Фізічная тэрапія. 1995 Feb; 75 (2): 93-104.