Боль у паясніцы ўплывае амаль на ўсе на той ці іншы момант. Калі вы цяжарныя, вы можаце мець павялічаны шанец пачуццё болю ў спіне, хутчэй за ўсё, з-за камячок радасці, што вісіць у пярэдняй часткі пазваночніка на працягу дзевяці месяцаў.
Фізічная тэрапія з'яўляецца правераным сродкам для лячэння болю ў паясніцы. Людзі з болем у спіне або ішыяс могуць атрымаць выгаду ад PT , каб дапамагчы палепшыць выправу , навучыцца правільна практыкаванні выконваць , і даведацца , што НЕ рабіць падчас эпізодаў болю .
Але што, калі вы цяжарныя? Ці з'яўляецца фізічная тэрапія эфектыўная для цяжарных жанчын, якія адчуваюць болі ў паясніцы? Якія працэдуры або ўмовы лічацца бяспечнымі для выкарыстання падчас цяжарнасці лячыць боль у спіне?
Для многіх жанчын, болі ў спіне памяншаецца ці знікае, як толькі дзіця нараджаецца, але прыкладна 1 у 3 жанчыны будуць працягваць болі ў спіне падчас першага пасляродавага года.
Фізічная тэрапія з'яўляецца бяспечным і эфектыўным сродкам для лячэння цяжарных жанчын, якія адчуваюць болі ў паясніцы. Ваш PT можа навучыць вас спецыяльныя практыкаванні, каб зрабіць гэта можа дапамагчы зняць ціск хрыбетніка, каб паменшыць боль.
Канкрэтныя метады лячэння
Многія фізіятэрапеўты выкарыстоўваюць фізічныя формы , такія як ультрагук або электрычную стымуляцыю для лячэння болю ў спіне. Але з дапамогай гэтых метадаў лячэння падчас цяжарнасці не можа быць бяспечным для вас ці вашага будучага дзіцяці. Таму іншыя метады лячэння павінны быць разгледжаны. Яны могуць ўключаць у сябе:
- практыкаванне
- Інфармацыя аб карэкцыі паставы
- Мануальная тэрапія, такія як сумесная мабілізацыя або масаж
- падбадзёрлівы
- Спалучэнне падыход розных метадаў лячэння
- Цяпло ці лёд
Што лячэнне лепш
З усім даступным лячэннем болі ў паясніцы і, у прыватнасці, болі ў спіне падчас цяжарнасці, гэта можа быць цяжка вызначыць правільнае лячэнне для Вас.
Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць ваша пэўны ўмова, каб вызначыць найлепшы курс лячэння.
У даследаванні , апублікаваным ў 2014 годзе ў часопісе артапедычнай і спартыўнай фізіятэрапіі даследавалі якія метады лячэння з'яўляюцца найбольш прыдатнымі для цяжарных жанчын , якія пакутуюць ад болю ў спіне. Даследнікі прааналізавалі дадзеныя даследаванняў, якія ўключалі практыкаванні, агульнаўмацавальны, мануальную тэрапію, і падыход камбінаванага лячэння. Яны выявілі, што найбольш эфектыўныя метады лячэння болю ў спіне падчас цяжарнасці, фізічныя практыкаванні і навучанне пацыента аб змене дзейнасці і ладу жыцця, каб дапамагчы паменшыць боль у паясніцы.
Іншыя метады лячэння, уключаючы мануальную тэрапію і агульнаўмацавальнае, можа прынесці карысць, але ў цяперашні час, апублікаваныя доказы адсутнічаюць у якасці рэкамендаваць гэтыя метады лячэння болю ў спіне, звязаных з цяжарнасцю.
Памятаеце, што ўсе людзі розныя, і кожны па-рознаму рэагуе на розныя падыходы да лячэння. Таму важна, каб працаваць у цесным кантакце з вашым лекарам і фізіятэрапеўтам, каб пераканацца, што вы атрымліваеце лепшы догляд за болі ў спіне і вашых канкрэтных умоў.
Гэта натуральна быць трохі трывожна, калі вы чакаеце дзіцяці, і справа з нізкай болі ў спіне падчас цяжарнасці можа дадаць дадатковы ўзровень стрэсу.
Калі вы цяжарныя і выпрабоўваеце боль у паясніцы, наведванне вашага фізіятэрапеўта можа быць у парадку. Ён або яна можа ацаніць вашу канкрэтную сітуацыю, прадпісаць практыкаванні, каб дапамагчы паменшыць боль і рэкамендаваць часовыя змены ладу жыцця, якія могуць дапамагчы паменшыць боль і палепшыць вашу мабільнасць падчас цяжарнасці.
крыніца:
ван Бенто, Басейн, J., іінш. "Рэкамендацыя для фізіятэрапеўтаў на лячэнні lumbopelvic болю падчас цяжарнасці: сістэматычны агляд.» JOSPT. Ліпень, 2014, (44) 7. Стар. 464-473.