Ці сапраўды гэта Superfood?
Тып сіне-зялёныя водарасці, спіруліны утрымлівае шэраг пажыўных рэчываў, у тым ліку вітамінаў групы В, бэта-каратын і вітамін Е. З высокім утрыманнем бялку (гэта часта выкарыстоўваецца ў якасці веганскі крыніца бялку), спіруліны змяшчае таксама антыаксіданты, мінералы, хларафіл і фикоцианобилин.
Выкарыстанне для спіруліны
На думку прыхільнікаў, спіруліны сказаў , каб дапамагчы з наступнымі праблемамі са здароўем: сіндром дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці, рак, стомленасць, высокі ўзровень халестэрыну , высокі ўзровень трыгліцерыдаў, і вірусныя інфекцыі.
Меркаваныя перавагі спіруліны таксама ўключаюць страту вагі, павелічэнне энергію і стымуляцыю імуннай сістэмы.
перавагі Спіруліны
На сённяшні дзень, некалькі чалавечых даследаванняў вывучаны перавагі для здароўя Спіруліны ст. Аднак, папярэднія даследаванні паказваюць, што спіруліны перспектыўная для наступных умоў:
высокі ўзровень халестэрыну
Спіруліны мае некаторыя перспектывы для ліпідных парушэнняў , такіх як высокі ўзровень халестэрыну або высокі ўзровень трыгліцерыдаў, паводле дадзеных даследавання , апублікаванага ў Аналы харчавання і абмену рэчываў. Для даследавання, здаровыя, пажылыя людзі спажывалі спіруліны або плацебо. Пасля чатырох месяцаў, спіруліны быў звязаны са значным зніжэннем ўзроўню халестэрыну.
алергіі
Спіруліны мае некаторыя перспектывы ў лячэнні алергічнага рініта (насавая алергія), па дадзеных агляду, апублікаваны ў 2009 годзе Сапраўды, раней апублікаванае даследаванне людзей з алергічных рінітом знайшло некалькі пераваг для спажывання спіруліны (уключаючы паляпшэнне сімптомаў, як вылучэнні з носа, чханне , гіперэмія і сверб).
Звязаны: Прыродныя сродкі прававой абароны для алергій
дыябет
У 2008 годзе ў даследаванні з удзелам 37 людзей з цукровым дыябетам 2 тыпу, даследчыкі выявілі, што тыя прызначаны 12 тыдняў спіруліны дабаўка назіраліся значнае зніжэнне ў крыві ўзроўню тлушчу. Перавагі Спіруліны таксама ўключалі памяншэнне запалення і, для некаторых людзей, зніжэнне крывянага ціску і халестэрыну.
Звязаны: Натуральныя метады лячэння дыябету
Рак ротавай паражніны
Спіруліны можа прапанаваць некаторую абарону ад рака паражніны рота, паводле аднаго з невялікага даследавання тытуню жвачных жывёл з предраковым паразамі паражніны рота. На працягу 12 месяцаў, члены даследаванні прынялі альбо штодзённую дозу спіруліны або плацебо. Да канца даследавання, паражэнне праяснілася ў 20 з 44 удзельнікаў, якія спажывалі спіруліны (у параўнанні з трыма з 43 удзельнікаў, якія былі прызначаныя ў групу плацебо).
Магчымыя пабочныя эфекты
Хоць некаторыя пабочныя эфекты, звязаныя з выкарыстаннем спіруліны, спажываючы спіруліны можа выклікаць галаўныя болі, алергічныя рэакцыі, болі ў цягліцах, потлівасць, бессань і ў некаторых выпадках. Людзі, якія пакутуюць алергіяй на морапрадукты, марскія водарасці і іншыя марскія гародніна павінны пазбягаць спіруліны.
Калі ў вас ёсць стан шчытападобнай залозы, аутоіммунные засмучэнні, падагра, камяні ў нырках, фенілкетанурыю (ФКУ), або цяжарныя або корміце грудзьмі, спіруліны не можа быць прыдатным для вас. Вы павінны праверыць з вашым які лечыць лекарам, перш чым прымаць яго.
Цалкам магчыма, што спіруліны вырошчваецца ў дзікай прыродзе можа паглынуць таксіны з вады, такія як микроцистины (як вядома, выклікаюць сур'ёзныя пашкоджанні печані), забруджвальныя рэчывы і цяжкія металы. Большасць спіруліны прадаюцца ў Злучаных Штатах вырошчваюць у лабараторыях.
Як і з усімі дапаўненнямі, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць спіруліны, каб абмеркаваць, ці з'яўляецца гэта прыдатным для вас і ці можа яно быць прынята ў спалучэнні з іншымі лекавымі сродкамі і / або дапаўненняў. Даведайцеся больш пра бяспекі харчовых дабавак .
формы
Спіруліны часта прадаецца ў выглядзе парашка, але ён таксама даступны ў выглядзе капсул, таблетак і сокаў. Парашок часам дадаюць у кактэйлі.
Хоць існуе вялікая колькасць сіне-зялёных водарасцяў звычайна згадваецца як «спіруліны," большасць спіруліны дабаўкі ўтрымліваюць Aphanizomenon Flos-Aquae, Sprirulina максімумы і / або спіруліны.
крыніцы:
> Cingi З, Перебойный-Dalay М, Cakli Н, Bal С. Уплыў спіруліны на алергічнага рініта. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Лі EH, Парк JE, Choi YJ, Huh KB, Кім WY. Рандомізірованное даследаванне , каб усталяваць эфекты спіруліны ў хворых цукровага дыябету 2 тыпу. Nutr Res практ. 2008 2 (4): 295-300.
Чалавек LX. Камплементарнай і альтэрнатыўная медыцына для лячэння алергічнага рініта. Кіраўнік Curr ОПИН Otolaryngol Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Мэцью Б, Sankaranarayanan R, Нэйр РР, і інш. Ацэнка химиопрофилактики рака паражніны рота з спіруліны веретенообразное бактэрыямі. Nutr рака. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke А, Szulińska М, Hansdorfer-Korzon Р, і інш. Ўплыў спажывання спіруліны на масу цела, артэрыяльны ціск, і эндотелиальной функцыі ў велікагрузных гіпертонікаў каўказцаў: падвойнае сляпое, плацебо-кантраляванае, рандомізірованное даследаванне. Eur Рэд Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Парк HJ, Lee YJ, Рю HK Кім MH, Chung HW, Кім WY. Рандомізірованное падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне з мэтай усталяваць ўплыў спіруліны ў пажылых карэйцаў. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.