Газ, метэарызм, уздуцце жывата і можа быць нязручна і сорамна. На шчасце, ёсць некаторыя прыродныя сродкі, якія могуць дапамагчы. Перш чым спрабаваць любы прыроднае сродак, важна пракансультавацца з кваліфікаваным лекарам, каб выключыць іншыя прычыны.
1. Swallowed паветра
Некаторыя людзі па звычцы, хапаць паветра, званую аэрафагія. Яны, як правіла, не ведаюць яны гэта робяць, і прычынай часта з'яўляецца трывога звязаных.
Газ паглынула складаецца ў асноўным з кіслароду і азоту. Большая частка кіслароду паглынаюцца слізістай абалонкай кішачніка або выдаткаваная бактэрыямі тоўстай кішкі, вельмі мала ў канчатковым выніку ў метэарызме.
Азот, з другога боку, слаба паглынаюцца слізістай абалонкай і вялікая часткай ірвоту азоту заканчваецца ў метэарызме.
Стратэгіі лячэння:
- Пазнаючы, што паветра праглынанні можа дапамагчы. Людзі становяцца свядомымі іх дыхання.
- Метады рэлаксацыі, такія як прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя ці рэакцыя рэлаксацыі могуць дапамагчы паменшыць неспакой. Акрамя таго , даведацца пра іншых прыродных сродкаў для турботы .
- Пазбягайце лежачы пасля ежы. Газ са страўніка пераходзіць у кішачнік з большай гатоўнасцю ў гэтым становішчы.
2. Дрэнна Паглынутыя Вугляводы
Вадарод і вуглякіслы газ зроблены бактэрыямі тоўстай кішкі ў прысутнасці дрэнна паглынутых вугляводаў. Калі метэарызм суправаджаецца дыярэяй і стратай вагі, гэта можа паказваць на засмучэнне мальабсорбцыі , такія як непераноснасць лактозы або недастатковасць падстраўнікавай залозы і павінна быць ацэнена вашымі асноўным пастаўшчыком медыцынскіх паслуг.
Больш распаўсюджаным з'яўляецца лішак метэарызм пасля ежы вялікай колькасці дрэнна паглынутых вугляводаў, такіх як бабы або прадукты, да якіх у вас ёсць адчувальнасць ежы. Агульныя адчувальнасці ежы ўключаюць малако і прадукты з пшаніцы.
Стратэгіі лячэння:
- старанна перажоўвайце ежу. Вугляводы стрававання пачынаецца ў роце. Любая праца зубы не робяць, ваш страўнік будзе зрабіць пазней.
- Альтэрнатыўны практык можа прапанаваць элімінацыі і выклік дыету. Гэта дыягнастычная дыета, каб дапамагчы раскрыць адчувальнасць ежы і непераноснасць.
- Звярніцеся да лекара, каб выключыць мальабсорбцыі засмучэнні, калі вы таксама адчуваеце страту вагі і панос.
3. Газ і метэарызм Пасля высокага тлушчу Харчаванне
Харчаванне з высокім утрыманнем тлушчу ежы можа генераваць вялікая колькасць вуглякіслага газу, некаторыя з якіх вылучаецца ў выглядзе газу. Гэта таму, што вуглякіслы газ выпускаецца ў тонкай кішцы, калі бікарбанат выпушчаны, каб нейтралізаваць кіслату страўніка і тлушч падчас ежы.
Стратэгіі лячэння:
- Ешце менш, больш частыя прыёмы ежы замест трох вялікіх прыёмаў ежы.
- Пазбягайце высокім утрыманнем тлушчаў ежы.
- Звярніцеся да лекара, каб выключыць магчымасць мальабсорбцыі тлушчу. Прыкметы мальабсорбцыі тлушчу ўключаюць свабодныя і лёгкія колеру табурэткі .
4. аць метэарызм і газу
Газ, які мае моцны пах звычайна ўзнікае ў выніку метабалізму серазмяшчальных бялкоў і амінакіслот ў кішачніку.
Стратэгіі лячэння:
- Жуйце мяса і іншыя бялковыя прадукты старанна. Пазбягайце празмернага бялку ў вашым рацыёне.
- Прымаючы актываванага вугалю таблеткі могуць дапамагчы выдаліць пах.
5. Ужыванне ў ежу прадуктаў, якія вырабляюць газ
Некаторыя прадукты па сваёй прыродзе газаздабыўной.
Газаздабыўной прадукты ўключаюць бабы, капусту, цыбулю, брусельскую капусту, каляровую капусту, браколі, пухнатыя прадукты пшаніцы, такія як хлеб, яблыкі, персікі, грушы, слівы, кукурузу, авёс, бульбу, малако, марозіва, і мяккі сыр.
Харчовыя прадукты, якія вырабляюць мінімальны газ, ўключаюць рыс, бананы, цытрусавыя, вінаград, цвёрды сыр, мяса, яйка, масла арахіса, негазаванай напоі, і ёгурт, зроблены з жывымі бактэрыямі.
6. Іншыя ўмовы
Калі хто-то захоўваецца ўздуцце жывата і метэарызм, лабараторныя тэсты і рэнтгенаўскія прамяні, спачатку праводзяцца, каб выключыць наяўнасць медыцынскай хваробы. Колоректальный рак часта ўяўляе з сімптомамі жывата дыскамфорту і ўздуцці жывата.
Целиакия і запаленчае захворванне кішачніка могуць мець падобныя сімптомы.
Важна памятаць, што газ і ўздуцце жывата з'яўляюцца нявызначанымі сімптомамі, якія могуць быць звязаныя з многімі медыцынскімі захворваннямі, таму кансультацыя з вашым асноўным урачом заўсёды павінна быць першым крокам.