Непераноснасць лактозы з'яўляецца няздольнасць пераварыць значныя колькасці лактозы, асноўным цукрам змяшчаецца ў малацэ і малочных прадуктах.
Непераноснасць лактозы выкліканая збольшага недахоп лактазы, фермент, Прадуцыраваная клеткі, якія высцілаюць тонкую кішку. Лактазы перапынкі лактозу у простыя формы цукру, глюкозы і галактозы, таму яны могуць быць паглынутыя і выкарыстоўваецца арганізмам.
Немаўляты маюць самыя высокія ўзроўні лактазы, якая дапамагае ім пераварваць малако маці. Каля 75% насельніцтва свету, генетычная рыса выклікае ўзровень лактазы, каб пачаць незваротна зніжаецца пасля адабрання. Па сталым узросце, найбольш лактазы актыўнасць губляецца. Хоць паніжэнне актыўнасці лактазы закранае большасць насельніцтва, не ва ўсіх ёсць сімптомы непераноснасці лактозы пасля ўжывання звычайнай колькасці лактозы.
Будзь ці ня людзі развіваюцца сімптомы, як уяўляецца, звязана са здольнасцю пэўнага тыпу карысных бактэрый, званых малочнакіслых бактэрый, каб зламаць лактозу.
Сімптомы Непераноснасць лактозы
Сімптомы непераноснасці лактозы ўключаюць:
- газ
- спазмы
- боль у жываце
- млоснасць
- успушванне
- панос
Лактоза пакінуў непераваранай ў кішачніку можа прывесці да дыярэі, з-за празмернага колькасці вады, якія намаляваны ў кішачнік з дапамогай лактозы. Вадарод атрымліваюць, у выніку чаго газ і ўздуцце жывата.
Прыродныя сродкі прававой абароны для Непераноснасць лактозы
Да гэтага часу навуковая падтрымка сцвярджае, што дабаўкі могуць ставіцца да непераноснасці лактозы адсутнічае.
1) Acidophilus і прабіётыкі
Малочнакіслыя бактэрыі ў кішачніку лактоза перапынкаў ўніз ў короткоцепочечные тоўстых кіслот і іншых рэчываў, якія могуць быць паглынутыя тоўстай кішкі.
Яны даступныя ў выглядзе харчовых дабавак у выглядзе капсул, таблетак, парашкоў або ў астуджаным раздзеле крамах здаровай ежы, прадуктовыя крамы, аптэкі і інтэрнэт.
Ёсць шмат розных тыпаў малочнакіслых бактэрый. Тыпы найбольш часта выкарыстоўваюцца для непераноснасцю лактозы ўключаюць:
- Lactobacillus ацыдафілін
- Bulgaricus Lactobacillus
- Streptococcus salivarius
- Lactobacillus Reuteri
- лактобакцеріі плантарум
- термофильный стрэптакокі
У 2000-2002 год абследавання 61,587 людзей у ўзросце ад 50 да 76 гадоў , якія былі апублікаваныя ў Часопісе Амерыканскай дыетычнага асацыяцыі, быў знойдзены ацыдафілін для непераноснасцю лактозы быць адна з галоўных прычын , чаму людзі выкарыстоўвалі канкрэтныя дабаўкі для стану здароўя.
У сістэматычным аглядзе , апублікаваным ў 2005 годзе ў часопісе сямейнай медыцыны, аднак, даследчыкі шукалі рандомізірованный кантраляваныя даследаванні , апублікаваныя ў перыяд паміж 1966 і 2002 З 90 даследаванняў , у якіх былі знойдзеныя толькі 10 артыкула адказвалі іх крытэрам ўключэння. Тры з дзевяці даследаванняў было ўстаноўлена, што прабіётыкі паніжаныя ўзроўні вадароду дыхання і тры мелі як станоўчыя, так і адмоўныя вынікі. Выпрабаванне дыхання вадароду з'яўляецца неинвазивным тэстам, які можа быць выкарыстаны, каб дапамагчы ацаніць непераноснасць лактозы, заснавана на выяўленні таго, што людзі з непераноснасцю лактозы выдыху павышаных узроўняў газападобнага вадароду.
Калі даследчыкі глядзелі на сімптомах, адзін з сямі даследаванняў паказалі значнае зніжэнне сімптомаў, іншыя мела як станоўчыя, так і адмоўныя вынікі, і пяць даследаванняў не паказала ніякай карысці. Хоць вынікі агляду па-відаць, паказваюць на неадназначныя вынікі для памяншэння дыхання вадароду і дрэнныя вынікі ў зніжэнні сімптомаў, важна ведаць, што кожнае даследаванне выкарыстоўваецца іншы тып малочнакіслых бактэрый, іншую канцэнтрацыю, і іншы прадукт.
2) Ёгурт
У альтэрнатыўнай медыцыне, ёгурт, які змяшчае жывыя актыўныя бактэрыі, як мяркуюць, каб дапамагчы страваванню лактозы. Калі кефір спажываюцца, жоўцевыя кіслоты руйнуюць клеткавую сценку бактэрый у ёгурце.
Гэта вызваляе фермента бэта-галактозидазы (лактазы, звязаны з) у кішачніку, дзе ён можа ўзмацніць страваванне лактозы.
3) ацыдафілін
Acidophilus малачка зробленыя даданнем Lactobacillus ацыдафілін халоднага малака. Многія даследаванняў, якія глядзелі на ацыдафільныя малачку для лактозы стрававання не знайшлі ніякіх паляпшэнняў. Даследчыкі выказалі здагадку , што гэта можа быць таму , што ацыдафільныя прадукты , якія выкарыстоўваюцца ў даследаваннях , не ўтрымліваюць дастатковую колькасць жывога ацыдафілін .
4) лактазы дабаўкі
Таблеткі, якія змяшчаюць лактазы могуць быць прыняты з лактозой-змяшчаюць прадуктаў. Для многіх людзей, лактазы дабаўкі неабходныя толькі для вялікіх колькасцяў лактозы. Калі пэўны тып лактаза дапаўненні не працуе, можа быць , варта паспрабаваць іншую марку. Некаторыя людзі лічаць, што форма таблеткі працуе лепш, чым форма жавальнай.
5) Дыета
Гэта вельмі характэрна для людзей, каб пазбегнуць лактозы, якія змяшчаюць прадукты цалкам, але гэта, як правіла, не патрэбныя і могуць спрыяць дэфіцыту кальцыя.
Некаторыя дыетычныя стратэгіі для людзей з непераноснасцю лактозы ўключаюць у сябе:
- Піць менш адной кубкі малака, у той час
- Ешце малако і малочныя прадукты з прыёмамі ежы, а не ў адзіночку
- Паспрабуйце паменшаныя лактозы малака
- Паспрабуйце ёгурт замест малака
засцярогі
Дадаткі не былі правераны на бяспеку і ў сувязі з тым, што харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя, змест некаторых прадуктаў можа адрознівацца ад таго, што паказана на этыкетцы прадукту. Акрамя таго, майце на ўвазе, што не была ўсталяваная бяспеку харчовых дабавак у цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў .
Выкарыстанне прыродных сродкаў абароны для Непераноснасць лактозы
Калі вы толькі што распрацавалі непераноснасць лактозы, важна пракансультавацца з вашым лекарам. Непераноснасць лактозы таксама можа быць выклікана лекамі ці з дапамогай базавага стану, які пашкоджвае клеткі, высцілаюць кішачнік, такія як:
- хвароба Крона
- Целиакия
- лямбліёз
- энтеропатия ВІЧ
- карциноидный сіндром
- дыябетычная гастропатия
- Сіндром Золлингера-Элісан
- алкагалізм
- жэлезодэфіцітная анемія
Нягледзячы на тое, што гэта занадта рана рэкамендаваць дадатку ў лячэнні непераноснасці лактозы, павялічваючы спажыванне пробиотических прадуктаў, багатых можа дапамагчы палепшыць агульны стан здароўя. Калі вы плануеце выкарыстоўваць дадаткі або любой іншай формы альтэрнатыўнай медыцыны, пагаворыце з вашым лекарам. Майце на ўвазе, што альтэрнатыўная медыцына не павінна выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартнага сыходу.