Што я павінен ведаць пра іх?
Лактазы дабаўкі ўяўляюць сабой тып харчовай дабаўкі , як правіла , выкарыстоўваецца для лячэння непераноснасці лактозы . Выраблена натуральна ў падкладцы тонкай кішкі, лактазы гэта фермент, які ўдзельнічае ў расшчапленні лактозы (цукру ўтрымліваецца ў малацэ і іншых малочных прадуктаў). Так як некаторыя людзі не вырабляюць дастаткова лактазы самі па сабе, прымаючы лактазы дабаўкі, як мяркуюць, каб дапамагчы арганізму ў пераварванні малака.
карысці
У большасці выпадкаў людзі прымаюць лактазы дабаўкі для таго, каб пазбегнуць з'яўлення сімптомаў непераноснасці лактозы пры ўжыванні малочных прадуктаў. Гэтыя сімптомы ўключаюць курчы, дыярэю , газ і ўздуцце жывата.
Так як малочныя прадукты з'яўляюцца асноўнай крыніцай кальцыя, многія людзі выкарыстоўваюць Лактаза дадатак для лячэння непераноснасці лактозы і атрымаць кальцый , неабходны для абароны ад захворванняў , як астэапароз . Вырашальнае значэнне для стварэння і падтрымання здаровых касцей, кальцый таксама неабходны для згортвання крыві, нармальнага функцыянавання цягліц, а таксама адпраўкі і атрыманне нервовых сігналаў.
льготы
Хоць даследаванні па выкарыстанні лактазы дабаўка даволі абмежавана, некаторыя даследаванні паказваюць, што прыём лактаза дабаўка можа быць якімі-небудзь карысці для людзей з непераноснасцю лактозы.
У даследаванні 2010 года , апублікаваным у Еўрапейскім аглядзе для медыцынскіх і фармакалагічных навук, напрыклад, даследчыкі прызначаныя 60 людзей з непераноснасцю лактозы да адной з трох працэдур: лактазы дабаўкі, дабаўкі , якія змяшчаюць Lactobacillus Reuteri (тып прабіётыкі ) або плацебо.
Вынікі даследавання паказалі , што абодва лактазы дабаўкі і Lactobacillus Reuteri былі больш эфектыўнымі , чым плацебо ў зніжэнні страўнікава - кішачныя сімптомы , выкліканыя спажываннем лактозы. Тым ня менш, лактаза дабаўка была значна больш эфектыўнай , чым Lactobacillus Reuteri у аднаўленчым газ.
Акрамя таго, у дакладзе 2005 апублікавана ў часопісе Амерыканскага каледжа харчавання сцвярджае , што лактазы дабаўкі могуць дапамагчы ў пераварванні лактозы у людзей з непераноснасцю лактозы.
засцярогі
Хоць лактаза дабаўка звычайна не выклікае пабочныя эфекты, яны могуць выклікаць алергічныя рэакцыі ў некаторых людзей. Калі вы выпрабоўваеце такія сімптомы, як крапіўніца, абцяжаранае дыханне, і / або герметычнасць ў грудзях пасля выкарыстання лактазы дабаўкі, звярніцеся да лекара як мага хутчэй.
альтэрнатывы
У той час як малочныя прадукты з'яўляюцца галоўнай крыніцай кальцыя, можна дамагчыся дастатковага спажывання кальцыя без спажывання малочных прадуктаў. Такім чынам, выкарыстанне лактазы дадаткі не можа быць неабходна для людзей з непераноснасцю лактозы. Немалочнага крыніцы кальцыя ўключаюць у сябе:
- Узбагачаная кальцыем соевае малако (299 мг на 8 унцый порцыю)
- узбагачаны кальцыем апельсінавы сок (261 мг на 6 унцый порцыю)
- фірма тофу зроблена з сульфатам кальцыя (253 мг на 1/2 кубкі)
- кале (100 мг на кубак)
- Bok Choy (74 мг на кубак)
- суцэльнага пшанічнага хлеба (30 мг на зрэз)
- брокалі (21 мг на ½ шклянкі)
Ці ёсць Вам патрэбныя?
Сімптомы непераноснасці лактозы ўключаюць газ, дыярэю і прыпухласць ў страўніку пасля спажывання малочных прадуктаў. Калі вы думаеце, можа быць непераноснасць лактозы, звярніцеся да свайго лекара. Ёсць цэлы шэраг медыцынскіх тэстаў (у тым ліку крыві, дыханне і тэсты кала), якія могуць дапамагчы ўрача вызначыць, калі ў вас ёсць непераноснасць лактозы.
Шэраг фактараў можа спрыяць непераноснасці лактозы, у тым ліку медыцынскіх расстройстваў , якія ўплываюць тонкай кішкі (напрыклад, целиакия і хвароба Крона ), павелічэннем ўзросту і ўскладненняў ад хіміятэрапіі або прамянёвай тэрапіі .
Дзе іх знайсці
Шырока даступныя для пакупкі ў Інтэрнэце, лактаза дадатак можна набыць у шматлікіх прыродна-прадуктах харчавання крам, аптэках і крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых дадатках.
Лактазы дабаўкі, як правіла, прадаюцца ў выглядзе капсул або жавальных таблетак.
Выкарыстанне лактазы дабаўкі для здароўя
Важна адзначыць, што само-лячэнне стану і прадухіленне або затрымкі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы.
Калі вы плануеце выкарыстоўваць Лактаза дадатак для любых мэт аховы здароўя, не забудзьцеся пракансультавацца з вашым лекарам першым.
крыніцы
Баерс KG, Savaiano DA. «Міф пра павышаную непераноснасці лактозы ў афра-амерыканцаў.» J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73s.
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "Дыетычнае Fact Sheet: Кальцый." Апошні доступ студзеня 2013 года.
Ojetti У, Г Джиганте, Габрыэла М, Ainora М, Mannocci А, Lauritano ЕС, Gasbarrini G, Gasbarrini А. «Эфект аральных дадаткаў з Lactobacillus Reuteri або tilactase ў лактозы хворых: рандомізірованное даследаванне.» Eur Рэд Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga Л.М., Фурнье JK, Левіт MD. «Харчовыя дабаўкі , якія выкарыстоўваюцца ў праграмах зніжэнне вагі павелічэнне кішачных газаў у асоб, malabsorb лактозы.» J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.